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[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba


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Postado

saintgraal

Dedico meu dia de ontem (24) ao fe rato

pelos meus calculos: 8950kcal ASASUHSAHUAS

dentro disso só umas 190gr de proteína, ou seja, UM MONTE DE PORCARIA

UHSAUASH

vc é da turma lol 8950

inveja aki

sahuyhsauhsauhas

ja bati 11k e poquinho, mais um pouco dava pra ver a alma saindo do corpo lol

Postado

vc é da turma lol 8950

inveja aki

sahuyhsauhsauhas

ja bati 11k e poquinho, mais um pouco dava pra ver a alma saindo do corpo lol

to com uma leve vontade de "usar o banheiro" já

mas foi bom pra lembrar o tempo de gordo xD

11k é foda velho, já cheguei lá algumas vezes, mas fode umas 2 semanas de dieta cutting SUASAUHASUH

Postado (editado)

breakfast: 14:15

banana com aveia, e atum

111225141526.jpg

o atum foi foda mandar pra dentro 40 min, lutando

last meal, suspiro de whey

7 claras, 3 scoops de whey, perdi o ponto era pra deixar +, mesmo assim mandei pra dentro

as gemas fiz um omelete e foi tb

111225181221.jpg

peace.

Editado por saintgraal
Postado

saintgraal, ainda tem um pudim com calda de chocolate de sobremesa só pra mim tbm :laughingsmiley:

digamos q vai ser o ultimo e mais "hard" dia do lixo do ano :laughingsmiley:

putz cara, pudim com calda de chocolate, obrigado por me assasinar

ashusahusahas

que inveja boa.

bom apetite e não perdoa ele !

Postado

saintgraal, pode deixar, vou detonar ele com mta calda, amanhacerei com diabetes :laughingsmiley:

ahh, soh pra fazer mais uma invejinha, acabou sobrando outra daqela, msm tamanho e proporçao huasuhashu axo q vou estender meu dia do lixo pra amanha tbm kkk vai ser lasanha nas 7 refeiçoes diarias kkk

yr95, se eu fosse tu, eu saia de role agr e catava o primeiro x-tudo q encontrasse por ae :laughingsmiley:

Postado

Bonito mesmo o bacalhau

Que delicia heim, pelo menos esta bonito de se ver rs

Minha mãe quando viu a foto: Vão pensar que só tem ovos!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

É que eu fiz camadas :)

Obrigada, meninos

Postado (editado)

Pois bem, comecei com LG hoje

Foi bem tranquilo tirando a força que eu tive que fazer pra comer a primeira refeição inteira, rs

Desjejum, 14h

400gr de batata doce

200gr de Frango (Chester)

50gr de bacalhau

600ml de leite desnatado com canela

sam5546a.jpg

By fdsi at 2011-12-26

1100kal

Comprei isso pra me ajudar, rs ->

sam5543.jpg

By fdsi at 2011-12-26

Editado por Fdsi
Postado (editado)

quantas prot e carb ?? /\

ficou bonitao o prato, parabens!

Obrigada :D

103,6 carbo

67,9 prot

Retificando, foram 766,6 kal no total, contei o leite errado :/

O Deficit vai acabar ficando maior hoje se eu não conseguir equilibrar na última refeição do dia..

Fdsi

Realmente tinha 200G de frango ali? parece menos :s

Usei a balança, rs

Editado por Fdsi
Postado (editado)

Obrigada :D

103,6 carbo

67,9 prot

Retificando, foram 766,6 kal no total, contei o leite errado :/

O Deficit vai acabar ficando maior hoje se eu não conseguir equilibrar na última refeição do dia..

Usei a balança, rs

mot show sua balança amore *.*

gamei

lol

@topic

Breakfast 14:15

2 ovos que ja havia comido, 30g aveia em flocos + 333g banana + 30.4g whey (fiz um fluffy lol)

111226141253.jpg

Post Workout: 19:15

320g pão integral, 200g frango,30g albumina,50g soja,10g toddy, 1lt leite

111226190610.jpg

111226190516.jpg

e zé fini

Editado por saintgraal
Postado (editado)

mot show sua balança amore *.*

gamei

lol

@topic

Breakfast 14:15

2 ovos que ja havia comido, 30g aveia em flocos + 333g banana + 30.4g whey (fiz um fluffy lol)

111226141253.jpg

Post Workout: 19:15

320g pão integral, 200g frango,30g albumina,50g soja,10g toddy, 1lt leite

111226190610.jpg

111226190516.jpg

e zé fini

Sério que voce comeu todos esses pães?

Editado por Tanin
Postado (editado)

Eu tô achando fake isso aí em.. pão demais!

lolol

to rindo aki em

Sério que voce comeu todos esses pães?

todos cara

vcs não botam fé? não tem como provar, só se eu vomitar tudo aki lol

isso é Jejum intermitente

Editado por saintgraal
Postado

20111028132614.jpg

Almoçooooo... De um dos melhores restaurantes de são miguel

que restaurante é esse ? pra mim os melhores sao o vaca louca e itapuan, de sao miguel =) falo

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