Saintgraal Postado Dezembro 19, 2011 às 23:46 Postado Dezembro 19, 2011 às 23:46 Saint, você completa tudo com Leite, né? Pra completar os macros.. sim leite é mto nutritivo
Kabalzito Postado Dezembro 20, 2011 às 13:48 Postado Dezembro 20, 2011 às 13:48 e eu achando que comia legal, vendo esses pratos ai ate me desanima kk ainda mais os do SaintGraal.. bicho come bem demais! e eu só no paozin com presunto e mussarela kk metalbolic reagiu a isso 1
Rafael_nl Postado Dezembro 21, 2011 às 14:26 Postado Dezembro 21, 2011 às 14:26 (editado) ] 150g de pão 5 ovos 90g de queijo mussarela Aproximadamente 1100kcal Editado Dezembro 21, 2011 às 14:27 por Rafael_nl
Fdsi Postado Dezembro 21, 2011 às 15:15 Postado Dezembro 21, 2011 às 15:15 /\ Nossa, vou fazer essa refeição no meu LG, com certeza, rs Mas só mês que vem (Como se faltasse muito, rs)
Obwan Postado Dezembro 21, 2011 às 15:40 Postado Dezembro 21, 2011 às 15:40 to pensando em fazer um video galera , deu almoçando , comendo 1 kg e 200 de comida kkkkk , peso 76 kg , 1,78 de altura , vo fazer talvez comendo frango , sardinha , arroz , feijao , batata , e ovo
rubronegro Postado Dezembro 21, 2011 às 21:17 Postado Dezembro 21, 2011 às 21:17 strogonoff de camarão
Saintgraal Postado Dezembro 21, 2011 às 22:26 Postado Dezembro 21, 2011 às 22:26 to pensando em fazer um video galera , deu almoçando , comendo 1 kg e 200 de comida kkkkk , peso 76 kg , 1,78 de altura , vo fazer talvez comendo frango , sardinha , arroz , feijao , batata , e ovo faz sim manin hauihsauhsauhsa @topic esqueci as fotos do pós de hoje, mais foi batatas, etc etc breakfast 14:00 36g whey, 60g aveia (fluffy) 1 ovo, 100g pão "integral" eram pra ser 2 ovos, mais um quando cozinhei ontem a gema pulou, foi muito escroto, ela arrebentou a casca qurendo fugir, joguei fora hsauhasuhsa
Obwan Postado Dezembro 22, 2011 às 00:38 Postado Dezembro 22, 2011 às 00:38 to pensando huahuauha , vo ver se faço kkkkkk , mandei uma janta firmeza hj , Arroz , Feijão , 4 Filé de Frango , Molho com omega's 5409598034095 , 3 Batatas média , 3 Ovos cozidos , nossa senhora n guento mais comer ovo kkkkkkkkkkk , olha q no almoço bati um omelete de 4 ovo com carne vermelha kkkkkk vo ve se tiro umas fotos pra postar aki!! @rubronegro rapaz esse strogonoff ta com uma cara boa em , me lembro de porto seguro agora huauhauha , mt bom!!!
Fdsi Postado Dezembro 22, 2011 às 01:01 Postado Dezembro 22, 2011 às 01:01 nossa senhora n guento mais comer ovo kkkkkkkkkkk [2]
Kiki22 Postado Dezembro 22, 2011 às 02:14 Postado Dezembro 22, 2011 às 02:14 [...] strogonoff de camarão Cara, minha boca ENCHEU de agua. Sou viciado em camarao. Strogonoff entao...vixe
rubronegro Postado Dezembro 22, 2011 às 03:55 Postado Dezembro 22, 2011 às 03:55 po, é muito bom, to com 10kg de camarão aqui hehe, ganhamos direto do porto de paranavaí-PR, pena que não é sempre que tenho esse previlégio
ph.ni Postado Dezembro 22, 2011 às 18:29 Postado Dezembro 22, 2011 às 18:29 po, é muito bom, to com 10kg de camarão aqui hehe, ganhamos direto do porto de paranavaí-PR, pena que não é sempre que tenho esse previlégio porto de paranavai no parana? nao é porto de PARANAGUÁ?
rubronegro Postado Dezembro 22, 2011 às 20:11 Postado Dezembro 22, 2011 às 20:11 porto de paranavai no parana? nao é porto de PARANAGUÁ? verdade kkk, valeu bro
dadoppler Postado Dezembro 23, 2011 às 00:28 Postado Dezembro 23, 2011 às 00:28 mandando 3 refs de uma vez hahaha ficou muito bom [img"]https://imageshack.us/photo/my-images/822/dsc04023f.jpg/[/img"] no prato, em media: 200g batata doce, 100g frango, uma fatia de um presunto muito bom ai e um pouco de azeite a direita: 2 fatias de pao integral com uma colher de doce de leite e nozes potinho: 4 ovos na tigela: 1 banana, 30g aveia, 20g leite em pó e uma colher do mesmo doce de leite no copo: clightzinho de morango pra ajudar a descer deve ter dado uns 145g carb, 70g prot e 35g fat..
ph.ni Postado Dezembro 23, 2011 às 02:54 Postado Dezembro 23, 2011 às 02:54 verdade kkk, valeu bro aieuhaeiuheaiuaehae Abraço
Saintgraal Postado Dezembro 24, 2011 às 22:52 Postado Dezembro 24, 2011 às 22:52 to gostando de ver em fe-rato
Tanin Postado Dezembro 24, 2011 às 23:27 Postado Dezembro 24, 2011 às 23:27 to gostando de ver em fe-rato Calcula as kcal disso ai = nada.
RenatoRusso Postado Dezembro 24, 2011 às 23:48 Postado Dezembro 24, 2011 às 23:48 Cottage é muito ruim,serio.hahah
-Intense- Postado Dezembro 24, 2011 às 23:50 Postado Dezembro 24, 2011 às 23:50 Cottage é muito ruim,serio.hahah Concordo...
Saintgraal Postado Dezembro 24, 2011 às 23:58 Postado Dezembro 24, 2011 às 23:58 Concordo... misturado com outras coisas fica gostosinho hsauhsauhsaas
Matheus_ Postado Dezembro 25, 2011 às 00:10 Postado Dezembro 25, 2011 às 00:10 pelo menos o fe rato ta comendo alguma coisa =D
Fdsi Postado Dezembro 25, 2011 às 00:46 Postado Dezembro 25, 2011 às 00:46 Cottage caseiro com ervas é uma delícia !
WertWet Postado Dezembro 25, 2011 às 01:10 Postado Dezembro 25, 2011 às 01:10 (editado) imagine como o fe rato deve estar , sem treinar e so fazendo 2 a 3 refeicoes por dia .. deve ta parecendo o ze esqueleto cottage eu acho muito bom , ruim mesmo é ricotta pqp , ainda comer esse treco sem um acompanhamento é foda Editado Dezembro 25, 2011 às 01:10 por WertWet
Matheus_ Postado Dezembro 25, 2011 às 01:18 Postado Dezembro 25, 2011 às 01:18 imagine como o fe rato deve estar , sem treinar e so fazendo 2 a 3 refeicoes por dia .. deve ta parecendo o ze esqueleto cottage eu acho muito bom , ruim mesmo é ricotta pqp , ainda comer esse treco sem um acompanhamento é foda só eu que gosto de ricota e cottage?
ericsandes Postado Dezembro 25, 2011 às 01:25 Postado Dezembro 25, 2011 às 01:25 imagine como o fe rato deve estar , sem treinar e so fazendo 2 a 3 refeicoes por dia .. deve ta parecendo o ze esqueleto AUHAUhauhauhauhauahuahuahauhauauah... Deixa o cara comer rapaz, ele tá tentando manter o BF bem baixo...
Matheus_ Postado Dezembro 25, 2011 às 01:28 Postado Dezembro 25, 2011 às 01:28 AUHAUhauhauhauhauahuahuahauhauauah... Deixa o cara comer rapaz, ele tá tentando manter o BF bem baixo... guardem ae, fe rato no mr olympia 2012 O mais definido! bf de -2%
Tanin Postado Dezembro 25, 2011 às 01:42 Postado Dezembro 25, 2011 às 01:42 Amanha eu quero ver os pratos de maromba "Especial de Natal" .
Saintgraal Postado Dezembro 25, 2011 às 02:00 Postado Dezembro 25, 2011 às 02:00 hasuhsauhas parem de trollar o fe-rato ll não fiz ceia, e jantei as 19:00 600g arroz branco com 800g de file merluza de dia foi 420g de atum + 1200g sorvete e mais uns docinhos dedico pro fe-rato lol
Matheus_ Postado Dezembro 25, 2011 às 02:03 Postado Dezembro 25, 2011 às 02:03 saintgraal Dedico meu dia de ontem (24) ao fe rato pelos meus calculos: 8950kcal ASASUHSAHUAS dentro disso só umas 190gr de proteína, ou seja, UM MONTE DE PORCARIA UHSAUASH
Fdsi Postado Dezembro 25, 2011 às 02:22 Postado Dezembro 25, 2011 às 02:22 Eu que fiz: Bacalhau com brócolis ovos e batata inglesa (Só não comi as batatas, rs) Uploaded with ImageShack.us
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