[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba

[Aless]

aless o molho que vc faz nas suas carnes nao tem mt sódio? como vc tempera ?

Provavelmente tem um bocado nesse molho de tomate. Eu tenho usado um que já vem alho, cebola e pimentão, e que tem algumas variações bem apimentadas, mas em todas elas eu adiciono mais sal. Ontem nessa carne foi meia lata de molho de tomate, um cubo de caldo de carne e mais ou menos meia colher de sopa de sal light.

[birumorais]

Café da Manhã - 70g de Açaí + 30g Granola + 30G albumina

Almoço - Ovos de Codorna, Arroz Integral, Salada, Peixe, Carne Vermelha e Frango.

Almoço denovo - Quase a Mesma Coisa que o outro almoço

Jantar - 300g Kibe Cru + Salada

São todas minhas, se quiserem conferir é só ir no meu instagram e me seguir, posto foto dos meus rangos lá todo santo dia.

OBS: Para aqueles que não tem Instagram, podem checar por aqui:

https://statigr.am/brumorais_

Falous galera

[Aless]

Ah, esse aqui foi o 'tempero' que eu usei ontem na carne depois de colocar o molho de tomate. As pretas estavam em salmoura, as com pimenta eram super apimentadas e as outras eram normais...

[Favoretoz]

[Iago M.]

27/02 - E hoje temos:

500g batata doce

não sei quanto de macarrão com um molho maomeno rsrs

2 ovos cozidos!

Sem frango, preciso ir comprar ;/

[Favoretoz]

[leoalambert]

https://imageshack.us/photo/my-images/685/img0278do.jpg/

Repolho + Bifão = Pós treino sólido huhuhuhu

Editado Fevereiro 27, 2013 às 22:08 por leoalambert

[Iago M.]

28/02 - Almoço de hoje ta "light"

6colheres de arroz
250g de batata docê
Não sei quanto de carne...
Abrobinha a vontade

Editado Fevereiro 28, 2013 às 17:20 por Iago M.

[Favoretoz]

[Iago M.]

Janta:

[Favoretoz]

[Iago M.]

01/03 - Almoço de hoje!

6colheres de arroz

250g de batata docê

250g de frango (comi um pedaço antes de colocar no prato ;x)

1 banana pra dar um grau

[Aless]

[amandarun]

Curtiiii

principalmente os beans que parecem deliciosos e o tomate inteiro

[Favoretoz]

[Johnn]

Pós basquete

[Aless]

Jantar:

[Aless]

Jantar de hoje:

(só adiciona mais 3 fatias de pizza dessas para completar)

[Iago M.]

05/03 - Pos-treino de pobre!

3 Ovos inteiro

1 colher de requeijão nos ovos

1 pedaço de frango que sobrou ontem

Era para ter 4 pães de forma, porém, acabou.

[Aless]

Quem gosta de brócolis com sal de 'petisco' antes do jantar?

[Notreveh]

Aí o meu almoço 755g divididas em: arroz - feijão - Filé de frango (esses 3 aí de cima eu como TODO santo dia) Salada de alface com manga - 2 pedaços de carne cozida - 1 bolinho de cenoura - 4 pedaços de batata frita em cubos - 1 colher de azeite - 1/4 de limão espremido

[Favoretoz]

[Favoretoz]

[msousam]

Caraca Favoretoz tu é o rei da batata doce, mostarda preta e pimenta =)

E ai ja contabilizou os macros?

[Victor Hugo_73071]

Favoretoz tu es um cavalo!!!! kkk

Come d++++, quero ver os ganhos nesse bulk.

[AnalistaTI]

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[Victor Hugo_73071]

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Sanduíche para matar as gordices he he.

pão integral + Frango desfiado + queijo + presunto de peru + salada

Editado Março 9, 2013 às 23:01 por Victor Hugo_73071

[Favoretoz]

[Notreveh]

é quiabo que eu tô vendo?? Se for é a primeira vez que vejo alguém comendo dessa forma, aqui em minas estamos acostumados a comer ele todo cortado em rodelas, geralmente numa sopa de galinha hhehehe

[planeta]

favoretoz manda muito bem kkkk

mano, de onde vc eh ?