200g macarrão + molho de tomate com pimenta feito por mim + 400g brócolis = janta (a proteína me garanto no almoço rs)

Quero Relatar que,

Passar Por aqui em cutting é como passar por um aquario de tubarões, Após ter ralado o joelho.

Desjejun, Pos AEJ.

Cutting - On.

#VamoQueVamo

2 Ovos inteiros, 100 g de patinho moido e 30 g de arroz

proteina preferida *-*

Meu Deus Aless...

vai deixar alguém assim com fome lá longe, aff

Aless, como tu bateu 40 g de prot com aquele prato?

3 ovos = 19 g

E os outros 21 g? Quanto no presunto, cheddar, etc.

Aless, como tu bateu 40 g de prot com aquele prato?

3 ovos = 19 g

E os outros 21 g? Quanto no presunto, cheddar, etc.

Esses presuntos são ninjas... ovos = 21g, queijo = 8g, presunto = 8g, tomate = 1g, salada = 2g

https://www.myfitnesspal.com/food/diary/Aless_87?date=2013-04-14

O total de proteínas do dia não ficou muito bom, mas era final de semana...

Jantar de hoje... frango virando para dar uma corada:

Frango, batata, arroz, abacaxi, cebola, carne (de ontem) e bastante salada:

tá bonito esse frango aiaia

favor não postar carne vermelha, não como a uns 7 anos e nos últimos dias tive umas vontades dessa danada

kkkkkkkkkkkkkk

pode postar claro

* fui vegetariano muitos anos e qdo voltei a comer, só voltei comendo frango e peixe, nada mais... nem carne vermelha, nem frutos do mar

não qeu alguém se interesse mas ... kkkkkkk

hahahahah, depois de ganhar quase 8kg no bulk, sujo. Estou voltando ao cutting. ai gosto de vir aqui me martirizar.

Bem à moda UK esse tomate inteiro hein? haha

Esses presuntos são ninjas... ovos = 21g, queijo = 8g, presunto = 8g, tomate = 1g, salada = 2g

https://www.myfitnesspal.com/food/diary/Aless_87?date=2013-04-14

O total de proteínas do dia não ficou muito bom, mas era final de semana...

Oque vc usa pra ter noção dos valores nutricionais dos alimentos? Pq eu tbm sempre contei 19g pra 3 ovos

Abraço

ovo eu conto 6,5g por ovo

deve ser menos as vezes e mais outras vezes dependendo do tamanho do ovo... sei lá

Gostei muito dos pratos do Favoretoz!

Bastante pimenta, quiabo, brócolis. E aquela batata doce acenourada me deu uma vontade... nunca vi por aqui.

primeira participação ae,

meu singelo almoço ^^

200gr batata doce

200gr frango gralhado (só com açafrão, pimenta do reino, cominho, alho, limão)

100gr ovo

6 claras, 2 ovos inteiro, 270g batata doce e brócolis .

eu parei de postar por que os meus pratos estão praticamente indênticos ultimamente, ae perde a graça... quando rolar alguns diferentes eu postarei aqui

Editado 2/05/2013 às 00:20 05/2, 2013 por Favoretoz

NAO SUPORTO mais comer somente a clara. Mando tudo com agema mesmo. hahahaha, tanto em bulk quanto em cutting.

200gr frango gralhado (só com açafrão, pimenta do reino, cominho, alho, limão)

as vezes eu nem sal coloco kkkk

as vezes eu nem sal coloco kkkk

auhauhauhauhauha! nao coloco sal também ... em nada ... açafrão pimenta é pra dar um tchã!

1/2 kg de amendoim quase pronto

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ack.us</a>

Editado 4/05/2013 às 18:00 05/4, 2013 por planeta

Nooos aquela carnona com abacaxi e tomate!!!! Água na boca!!!

Jantinha de leve! rumo aos 100 kilos!!!

ovo cozido

cenoura cozida

frango grelhado

molhinho = vinagre, iogurte oregano pimenta do reino

low sal

Bem à moda UK esse tomate inteiro hein? haha

Tomate inteiro eles usam apenas quando "fritam" ele. Foi mais preguiça de cortar mesmo, hehehe

Oque vc usa pra ter noção dos valores nutricionais dos alimentos? Pq eu tbm sempre contei 19g pra 3 ovos

Abraço

Tem a informação nutricional na caixa para 100g. Eu pesei vários e fiz a média, aí eu tenho o valor nutricional desses ovos dessa marca.

1/2 kg de amendoim quase pronto

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ack.us</a>

Gosto bastante de amendoim, ainda mais com chimarrão

sumiu a foto do amendoim...

1/2 kg de amendoim quase pronto

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ack.us</a>

fap, fap, fap, fap ..

Se é que me entende.

Panqueca Proteica c/ banana + Iogurte batido com Leite para o Café da Manhã.

Eu comecei a comer antes da foto! kkkk

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2086

Editado 11/05/2013 às 17:27 05/11, 2013 por Allansoso

fap, fap, fap, fap ..

Se é que me entende.

https://www.reddit.com/r/NoFap/