Ciclo Cutting Com Qualidade(Enan+Oxa+Stano+Clem+Treino+Dieta)

julieduca · Dezembro 15, 2011 às 16:20

Eu tenho nano vapor aki pra mandar na tpc, dai qria mandar ox tbm, é que 30 mg teria q comprar dois vidros e a verba ta curta agora, gastei d+ com esse ciclo, abrss man e não sesite não, agunta firme ai.

muchécks · Dezembro 16, 2011 às 01:28

É eu na minha TPC vou mandar a Oxan e mandar um No shotgun que tenho aqui guardado! O negocio é conseguir baixar o BF mais ou menos como ta o seu... se eu conseguir ja vou ficar feliz da vida... Mais é dificil d+

Nunca pensei que pra rasgar era tao difiicl... ontem vi um frango na academia com abdomem trincado kkkkkkkkkkkk pela primeira vez na vida tive inveja de um frango kkkkkkkkkkkkkkk

nossa é dificil d+++...rasgar... ainda falta muinto pra chegar onde eu quero....nivel de competidor...mas nu sou um só quero chegar perto.....vc viu um frango rasga... eu vejo tbm e só sinto vontade de ter a birriga massa....por que magrelo pra min tem que ter a obrigação de ser travado com os musculos bem aparentes entende....agora akeles caras que nu tem barriga e fica se achando... os caras nem tem gomos e acha que ta massa!!!! fico puto biu,. TPC é tensa mesmo eu comprei um super charge e ja dei uma melhorada...é isso pelomenos to menos desanimado....

Eu tenho nano vapor aki pra mandar na tpc, dai qria mandar ox tbm, é que 30 mg teria q comprar dois vidros e a verba ta curta agora, gastei d+ com esse ciclo, abrss man e não sesite não, agunta firme ai.

valew irmão... mas nu sei vei achu que se eu fosse vc mandaria uma dose de oxa de 8h em 8h pela ficar circulando no seu corpo.... e o nano vai te dar o gas nescessario...valew........... eu to com um super charge e to mais animado.... vou seguir firme..... abrasss

dfm8thebest · Dezembro 16, 2011 às 02:52

Nem fala... acho q pra eu ficar rasgado mesmo perco facil uns 3kg ainda no minimo! foda! Se eu conseguir finalizar meu ciclo com 95~96kg acho q vai ser muito! pensei que dava pra chegar nos 98kg... acho q nao da nao!

muchécks · Dezembro 16, 2011 às 03:06

Nem fala... acho q pra eu ficar rasgado mesmo perco facil uns 3kg ainda no minimo! foda! Se eu conseguir finalizar meu ciclo com 95~96kg acho q vai ser muito! pensei que dava pra chegar nos 98kg... acho q nao da nao!

velho o que rola é vc manter esse peso mas transforma sua gordura em musculos densos!!! sako.... eu iniciei o ciclo com 85 e hoje to com 85kg e uns quebrados mas achu que o BF ta mais baixo ou seja achu que transformei... mas nu consigo perder peso mais não,,, achu que meu corpo ta protegendo a gordura,,,, e se eu baixar as kcal vai acabar sacrificando a mm... entende....é punk

Editado Dezembro 16, 2011 às 03:07 por muchécks

serginhoo · Dezembro 16, 2011 às 19:29

fala broooww... nao baxa a dieta nao. agora na tpc tenta mante os ganhos e tenta mante o maximo dessa densidade ai que ta show.. e se subir um pouco nao da nada no prox ciclo tu vai rasga rapidinho e vai fica foda o shape +do que ja ta!!

qntas ckal ta a dieta? qnt de carbo ta por dia?

abraç.

dfm8thebest · Dezembro 16, 2011 às 19:53

velho o que rola é vc manter esse peso mas transforma sua gordura em musculos densos!!! sako.... eu iniciei o ciclo com 85 e hoje to com 85kg e uns quebrados mas achu que o BF ta mais baixo ou seja achu que transformei... mas nu consigo perder peso mais não,,, achu que meu corpo ta protegendo a gordura,,,, e se eu baixar as kcal vai acabar sacrificando a mm... entende....é punk

Entao cara isso ai que ta foda... eu baixei bastante as calorias e carbo ver se on fire nao perto massa magra rsrsrs... mais eu pensei que definir seria masi facil.... é facil nao cara! é foda! como vc falou o foda ´pe diminuir muito e perder MM, dificil tem q conhecer o proprio corpo e ir vendo ate qdo vc pode baixar as calorias se meer na MM sei la to aprendendo bastante coisa sobre meu organismo ainda... muito foda fazer uma dieta 100%

muchécks · Dezembro 16, 2011 às 22:59

fala broooww... nao baxa a dieta nao. agora na tpc tenta mante os ganhos e tenta mante o maximo dessa densidade ai que ta show.. e se subir um pouco nao da nada no prox ciclo tu vai rasga rapidinho e vai fica foda o shape +do que ja ta!!

qntas ckal ta a dieta? qnt de carbo ta por dia?

abraç.

boto fé mano... o negocio é o seguinte..... eu nu to conseguindo baixar a dieta mais não.... e ta em torno de 2000kcal e varia 300 a + ou prara menos..... uma coisa é certa parece que to maior 40 cm de braço ja to agora é manter ..... mas ta assim 200g prot / 140 carb / 30 gord.... mais ou menos .... o foda é a vontade de comer mais carbs.....eu vou fazer assim ..... continuar nessa pegada mas vou sair um pouco agora no fim do ano..... ae em janeiro eu vejo se faço mais un cut... pois to ficando do jeito que quero.....é isso valew.....

Entao cara isso ai que ta foda... eu baixei bastante as calorias e carbo ver se on fire nao perto massa magra rsrsrs... mais eu pensei que definir seria masi facil.... é facil nao cara! é foda! como vc falou o foda ´pe diminuir muito e perder MM, dificil tem q conhecer o proprio corpo e ir vendo ate qdo vc pode baixar as calorias se meer na MM sei la to aprendendo bastante coisa sobre meu organismo ainda... muito foda fazer uma dieta 100%

é isso mesmo mano o bicho pega é mais no fim mesmo.... se vc errar a dose da dieta acaba perdendo mm.... mas se eu fosse vc eu manteria a dieta restrita nos ultimos 4 semanas do ciclo antes da TPC... sako.... valew!!!!

___________________________________________________________________________________________________________________

hoje treino bem insano... fechei a semana com treino FST-7 .... muinto desgastado... e acho que esse treino é bom quando se esta em bulk.... pois da uma fome danada.... eu to escapando da dieta fudido... ou seja comendo certo só que adicionando kcal que meu corpo não presciza só a minha barriga... mas é foda..... me desgastei a semana inteira se eu nu repor ... entende galera.... hoje eu tirei uma medidas e fiquei bem feliz ! 40cm braço tudo com aumento e diminuição... a pança ta mais inchuta e perdi 6cm dela.... fiquei mais feliz ainda!!!! é isso galera abrasss.... vou fechar a semana com vhave de ouro to louko pra comer um burg king.... o do anderson silva.... vei do ceu 300g de carne 3gatias de cheder salada molho batata...só nu vou beber refri;..... talves vou mandar un desse no fim de semana .... mas é isso sem peso na conciencia!!!!

desculpe os erros de ortografia cheguei do treino agora e ainda to piscica nem vou corrigir............

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

a galera viagei nas fotus hoje a vascu ta saltando!!!! e pensa no chesburger... vou me fuder

Editado Dezembro 16, 2011 às 23:26 por muchécks

serginhoo · Dezembro 17, 2011 às 00:53

tu perdeu mais 6 cm agora na tpc?

mano eu nao acredito que tu tem 40 de braço pqp parece ser beeeem maior, é contraido ou relaxado que vc mede?

abraço.

muchécks · Dezembro 17, 2011 às 02:26

tu perdeu mais 6 cm agora na tpc?

mano eu nao acredito que tu tem 40 de braço pqp parece ser beeeem maior, é contraido ou relaxado que vc mede?

abraço.

não esses 6cm foi durante o cutting... mas eu havia perdido 7 a 8cm é porque devo ter ganhado medida agora na TPC... e até agora se for contabilzar ...foram só 6cm mesmo saka abaixo do unbigo...eu tava com 91cm no inicio do ciclo e hoje to com 85cm de pança.... sako..... e o braço eu faço a medição ele relaxado....contraido eu nem sei.... mas relaxado to com 40 cm valew.... agora tenho que fazer avaliação para dar um parecer melhor... ver quanto de dobra cultanea eu to.... valew abrass.

dfm8thebest · Dezembro 17, 2011 às 10:33

A ta.... agora sim! vc mede o braço relaxado eita... e da 40cm PQP!

contraido como esta nas fotos deve estar entao entre 43~44cm... caralho! afff vc ta gigante cara! Parabens!

Um dia chego nesse nivel ai!

muchécks · Dezembro 17, 2011 às 13:04

A ta.... agora sim! vc mede o braço relaxado eita... e da 40cm PQP!

contraido como esta nas fotos deve estar entao entre 43~44cm... caralho! afff vc ta gigante cara! Parabens!

Um dia chego nesse nivel ai!

é velho contraido da uns 43,5cm mas eu quero chegar nessa medida sem forçar sako....abrass

dfm8thebest · Dezembro 17, 2011 às 13:17

é velho contraido da uns 43,5cm mas eu quero chegar nessa medida sem forçar sako....abrass

Entendi.... ta certo! ganhar +3cm é chao... ta igual eu para chegar igual vc ta eu sem forçar deve ter uns 38cm... franguinho de tudo kkkkkkkkkk

serginhoo · Dezembro 17, 2011 às 13:33

ahhhhhhhhhhhhhh ai ta explicado!! haha

abraç.

julieduca · Dezembro 17, 2011 às 17:17

Parabéns man, a shape continua show e parece melhorar a cada foto, abrss.

~~nanohacker~~ · Dezembro 17, 2011 às 18:27

Ataaa, agora sim entendi..

Porque você não disse antes?

Não se mede relaxado pra falar o pico cara, e sim contraído...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk..

Que susto.

muchécks · Dezembro 17, 2011 às 20:23

Entendi.... ta certo! ganhar +3cm é chao... ta igual eu para chegar igual vc ta eu sem forçar deve ter uns 38cm... franguinho de tudo kkkkkkkkkk

boto fé mano mas eu ja consegui chegar a 42 sem contrair ele.... em um bulk bem sujo.... mas agora é crescer limpo tipo vou treinar uns 9 meses sem drugs e manter essa dieta .... se pra chegar onde eu quero........... se eu nu conseguir eu vou fazer uns ciclo parecido com esse de novo valew.

ahhhhhhhhhhhhhh ai ta explicado!! haha

abraç.

valew man abrasss

Parabéns man, a shape continua show e parece melhorar a cada foto, abrss.

valew irmão mas agora to retendo d+++ hoje ja estorei a cota do lixo vou até correr agora pra ficar mais leve.... fui pesar deu quase 88KG... ae vcs saka fui no BURGUE KING e me fudi.....rsrsrs

Ataaa, agora sim entendi..

Porque você não disse antes?

Não se mede relaxado pra falar o pico cara, e sim contraído...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk..

Que susto.

a vei é por que aki na região os caras medem ele relaxado.... nunca nem tinha medido ele contraido!!!! valew.

muchécks · Dezembro 17, 2011 às 22:15

é galera hoje foi o dia mais lixozo.... começei com 6claras e umas bolachas de agua e sal no café/ ae no almoço eu cumi 4 cheese burguer uma bata frita e um suco.. ae 2h depois uma sorvete com uma barra de chocolate....cheguei agorinha e corri 25min e caminhei bem rapido mais 15min... só pra tirar o peso mesmo.. agora vou mandar 6claras + lata de sardinha/ e vou fechar o dia com 3 ovos cozidos......to impanturrado d++++........é isso

amanha tem churras... mas ae eu só como carne mesmo.....agora é esperar a retenção vim.... por que semana que vem vou treinar e seguir a dieta a risca mesmo.... é isso!!!

Editado Dezembro 17, 2011 às 22:16 por muchécks

muchécks · Dezembro 22, 2011 às 00:02

é galera sumido um pouco ki do forum....

mas estou na TPC firme ainda só a dieta que ta osso.....resultado to com uma retenção.... mas parece que to maior e o peso aumentou... tambem ta foda de aguentar ......fim de ano nu da pra segurar a dieta... mas vo engano aki e ali... em relação ao treino... eu to mais animado é claro o carbo ta mais alto né....é isso to mantendo os ganhos e a definição.....espero nu ganhar muinta gordura.... pois em janeiro vou continuar o cut só que mais lento visando queimar só akele exesso mesmo... tentando ganhar musculo de leve .... até meu corpo acostumar com essa nova forma,,, tipo uma consolidação........em fim eu to com 40cm de braço relachado sem forçar e forçando to com 44cm bem contraido...pirei.......

abrass a todos que acompanham.... ainda chego nos 40cm de anti - braço.............rsrsrsrsrsrsrs

Editado Dezembro 22, 2011 às 00:03 por muchécks

muchécks · Dezembro 23, 2011 às 21:33

é galera ganhei peso com esse fim de ano e o shaype deu uma embaçada.... amanha eu posto uns pré resultados!!!! aTPC ainda nu acabou mais eu to mantendo de boa !!!!

rednav · Dezembro 26, 2011 às 17:50

dieta fraca abraços

Bunito ta esse teu avatar ai, careca e com barrigão isso nao é sinistro é ridiculo!!!

Editado Dezembro 26, 2011 às 17:50 por rednav

muchécks · Dezembro 28, 2011 às 15:27

Bunito ta esse teu avatar ai, careca e com barrigão isso nao é sinistro é ridiculo!!!

fala red... sumido..... vei a dieta que eu fiz dizendo o sun que era fraca.... mas deu muinto certo comigo só isso que falo.....isso que é sinistro....

____________________________________________________________________________________________________

pos é galera to de volta tava restrito mais ja era ta sussa......... TPC ja to quase finalizando........ e shaype ta meio embaçado deu uma retida bem loka devido ao natal e festas fim de ano.... com isso ja to co 87kg..... mas to retido.... la pro ano que vem ja começo com a mesma dieta bem restrita em carbs e achu que vou pra 2° etapa do cclo... terminar de secar essa gordura corporea.....tipo um pré camp...... e ver se baixo mais o BF até ficar pele e musculo.... contudo vou postar o rasultao fnal do ciclo la pro dia 07//01/2012 valew.

brasss

Editado Dezembro 28, 2011 às 15:39 por muchécks

muchécks · Dezembro 29, 2011 às 14:06

galera to indo pro fim da penultima semana da TPC até agora ta sussa só dei uma recaida na dieta mas treino ta insano ainda...... e vou deixar o melhor pro final.... aguardem!!!!

rednav · Dezembro 30, 2011 às 19:39

Manda bala manoo. não desiste.... esse teu ciclo fico show... era pra ter ganhado mais pow... oq aconteceu?? falto proteina treino???

muchécks · Dezembro 30, 2011 às 22:41

Manda bala manoo. não desiste.... esse teu ciclo fico show... era pra ter ganhado mais pow... oq aconteceu?? falto proteina treino???

velho achu que ganhei até d+++++ por ser cut eu mantive bem a mm e ainda ganhei medidas bem significativas.... mas agora na TPC ganhei um pouco de volume mas mantendo a definição..... o que eu quero é baixar mais esse bf sem perder muinto mm sako!!!!! mas to feliz por enquanto..... uma coisa é certa a dieta é o principal!

achu que proteina tava de bom tamnho sempre variava entre 2 a 3g por kilo.... carbs 1,5g kilo e gordura 1g...... com isso tive um otimo resultado.... semna que vem encerro a tpc e posto os resultados finais desse ciclo.... pois pretendo ficar nessa dieta até março!!!

agora nesse fim de ano estrapolei e muinto a DIETA e por isso ganhei retenção mas nada que uma semana intensa pra voltar ao focu..

atualmente to com 87.600 Kg.............. braço 40,5 cm relaxado e 44,5 cm contraido...

segunda que vem promete!!!! rsrsrs ou seja semana que vem .......... ano que vem.... vai ser tipo 2° fase do ciclo hehe!!!

valew man

muchécks · Janeiro 2, 2012 às 00:02

é galera manha ja começo 2° fase do cut.... agora é pra fribra mesmo!!!!! aguardem

julieduca · Janeiro 4, 2012 às 13:20

Como q vc vai fazer essa segunda parte man? Vai usar thermo? Abrss.

muchécks · Janeiro 4, 2012 às 15:46

Como q vc vai fazer essa segunda parte man? Vai usar thermo? Abrss.

man ja até começei essa semana... dieta é a mesma só que com umas coisinhas a mais e a menos!!!! treino com 30 seg de descanso e mais resp com variaçoes de peso pra leve e pesado!!!! após treino aerobico 25 a 30 min corrida ou caminhada leve....... e semana que vem achu que vou mandar um AEJ com cafeina e efedrina só por 3 semanas é isso!!!! terminar de secar ............

amanha eu encerro a TPC e posto os resultados!!!!

julieduca · Janeiro 5, 2012 às 16:13

man ja até começei essa semana... dieta é a mesma só que com umas coisinhas a mais e a menos!!!! treino com 30 seg de descanso e mais resp com variaçoes de peso pra leve e pesado!!!! após treino aerobico 25 a 30 min corrida ou caminhada leve....... e semana que vem achu que vou mandar um AEJ com cafeina e efedrina só por 3 semanas é isso!!!! terminar de secar ............

amanha eu encerro a TPC e posto os resultados!!!!

Ah ta entendi.

muchécks · Janeiro 6, 2012 às 16:02

Ah ta entendi.

é vei agora vou tirar as medidas e comparar e mostra pra geral aew

Editado Janeiro 6, 2012 às 16:14 por muchécks

muchécks · Janeiro 7, 2012 às 12:51

então é isso fim da TPC.....

tirei as medidas confiram ae.

iniciao do ciclo: fim do ciclo e TPC

peso: 88 KG //////////// 86,500 KG

altura: 1,78 //////// 1,78

BF: 10,43% . //////////// nu sei mas ta baixo e só um digito

ombros: 126 cm /////////// 129 cm

peito: 107 cm //////// 107 cm

braço: 39 cm direito e 39 cm esquerdo. //////////// 40cm D , 40 cm E / 44cm contraido os dois D / E

cintura: 91 cm /////////// 85,5 cm abaixo do unbigo

coxa: 61 cm direita e 61 esquerda /////////// 61 cm as duas D / E

panturrilha: 37,5 cm direita e 38 cm esquerda ////////////// 38cm D / 39 cm E

as medidas foram tiradas ontem pela manha em jejun frio..... os que estão de vermelho é onde tive uma dieferença melhor.....

mas é claro que medida sempre varia ..... mas o que eu medi mesmo foi olhar no espelho e ver o abs visil e a definição muscular que eu sempre quiz..... na TPC eu fiquei bem retido nu tive perdas mas sim ganhos pois tava muinto depletado e a DIETA foi aumentando......com isso deu uma inchada!!!! mas ainda definição e vascu ta bombando......... em relação ao ciclo vou fazer 2° faze sem EAS e vo só usar cafeina e efedrina no AEJ....... terminar de secar o que me falta até março pra min começar a fazer um bulk limpo mas bem limpo mesmo!!!!!.....

é isso galera curti o ciclo e la pra setembro acho que vo mandar outro parecido e vair ser cut tbm.... pois quero só qualidade e manter o BF sempre em um digito..... abrasss a todos que acompanharam.....

Editado Janeiro 7, 2012 às 12:53 por muchécks

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