muchécks 9 Postado Outubro 5, 2011 às 00:24 Compartilhar Postado Outubro 5, 2011 às 00:24 (editado) bom galera vamos la!!! basicamente eu venho de uma dieta cutting ja a 10 semanas e ainda nu tive o resultado que quiz e sempre naquela de fugir da dieta e dia de lixo dakele modelo. rsrsrs fiz 18 dias de clem+ (AEJ durante essa 10 semanas) e o caralho a 4....com isso em termos de peso foram 7 kg e muinta retenção embora .... até que perdi um tanto bom e consegui manter as medidas um pouco. em relação ao ultimo ciclo que fiz... espero conseguir travar de vez o abdomen e ganhar uma massa magra com qualidade e mais densa valew... quinta feira agora dia 06/10/2011 irei fazer avaliação fisica e logo posto a evolução ae pra vcs sertinho com medidas e tudo. medidas de cabeça e olhometro: idade: 24 tempo de treino: 5 anos peso: 88 KG altura: 1,78 BF: não sei . medidas tirei mas em jejum ja gora as 21:00 da noite= eu mesmo medi ombros: 126 cm peito: 107 cm braço: 39 cm direito e 39 cm esquerdo. cintura: 91 cm coxa: 61 cm direita e 61 esquerda panturrilha: 37,5 cm direita e 38 cm esquerda quantidade de ciclos: 2 1° = stanozolol 17 ml e clembuterol 15 on, 15 off e 15 on. ciclo foi otimo tive uma grande evolução e perdi uma boa quantidade de gordura corporal... 2 = 16 durateston tive um otimo ganho +ou- 12 Kg mais fikei retido d+++ vamos ao ciclo que ja iniciei dia 04/10/2011. 1-10 semanas = enetato de testosterona - 600 mg por semana. 8-12 semanas = santanozolol - 1 ml DSDN - 50 mg por ml 9-12 semanas = oxandrolona 60mg TDS sendo 20mg pela manha e 20mg pela tarde e 20 mg aoite 8h em 8h. total 60mg ao dia. 9-10 clembuterol vou fazer somente 15 dias sempre aumentando a dose até chegar 120 mcgs TPC: ainda não sei como vou tomar mas vai ser tamoxifeno e clomide e bastante agua 4 a 5 LT por dia e tribullus terretris. objetivo so ciclo: ganhar um pouco de massa magra com qualidade e com o minimo de retenção perdendo bf e ficando o maximo densidade e vascularizado..... obs: abdomen definido é o focu. e chegar aos 40 cm de braço seco travado. TREINO 3 por 1 ABCDA sendo que no dia da folga faço AEJ somente pelas manhã 1 hora de aerobico. segunda: peito e tricepis panturrilhas e abs terça: costas e bicepis , anti braço quarta: ombros, trapezio abs co peso quinta: pernas geral sexta: peito e tricepis e abs ae vai só alternando de acordo com as semanas... ae vai indo sem matar nenhun dia até domingo eu treino c cair no domingo. dieta. metabolica - ja venho fazendo ela a 10 semanas atraz e sempre tentando seguri a risca.. segue abaixo em anexo a dieta... nu coloquei os horarios por que inicio ela depois de que acordo e dias de AEJ acordo cedo e começo ela sempre por volta de 09:30.... e dias que nu faço AEJ eu começo ela 09:00 sempre sigo um parametro digestivo quanto mais rapido eu digerir ae eu vo só repondo... da um intervalo 3h a 2h entre as refeições e depois do pós treino liquido 1h depois ja como de novo ... é isso!!! é basicamente isso e hoje ja mandei 1° aplicação de enan 1 ml no deltoide esquerdo e ta sussa até agora dieta 100% é isso ae galera prescizo de dicas pra se ta faltrando algo pois quero ter resultados!!! abrass a todos ae do forum!!! pois aki estou aprendendo algo e 7 kg foram embora mais parece que estou do mesmo tamanho só que mais musculoso!!! Editado Janeiro 19, 2012 às 11:59 por muchécks kekebolado reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leedo2000 5 Postado Outubro 5, 2011 às 20:49 Compartilhar Postado Outubro 5, 2011 às 20:49 acompanhando. vai postar ibagens (antes e os resultados)? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Epic 13 Postado Outubro 5, 2011 às 22:22 Compartilhar Postado Outubro 5, 2011 às 22:22 Bem sobre dieta eu não curto muito opniar, isso é dever mesmo, veja bem o ciclo está bem estruturado so falto uma droguinha no inicio neh? o meu enantato da lander so bateu mesmo no final da 5 semana, é um tedio ficar so com testo na mente tá? hahaha, eu colocaria alguma droguinha ai para kick start eu faria um front load com o enan com finalidade de ter um resultado mais rapido. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
muchécks 9 Postado Outubro 5, 2011 às 23:23 Autor Compartilhar Postado Outubro 5, 2011 às 23:23 acompanhando. vai postar ibagens (antes e os resultados)? talves amanha depois de fazer a avaliação fisica eu post algo valew!!! Bem sobre dieta eu não curto muito opniar, isso é dever mesmo, veja bem o ciclo está bem estruturado so falto uma droguinha no inicio neh? o meu enantato da lander so bateu mesmo no final da 5 semana, é um tedio ficar so com testo na mente tá? hahaha, eu colocaria alguma droguinha ai para kick start eu faria um front load com o enan com finalidade de ter um resultado mais rapido. boto fé mano essa parada de testo sozinha nu ta rolano... eu tava pensando em incurta o ciclo e fazer 900 mg enan essa primeira semana e ficaria 8 semanas o enan e com isso mudaria a estrutura do cilco mas até agora vo seguir o que escrevi acima!!! valew hoje treino de deltoides e trapezio + abs com peso..... a dieta foi até agora 100% e ainda fiz aerobico leve pós treino de 20 min valew galera,, é isso.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
OptimusPrime 1 Postado Outubro 6, 2011 às 22:00 Compartilhar Postado Outubro 6, 2011 às 22:00 Vai la...mlk...bora alcançar os objetivos... So nao curti muito a estrutura...abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
muchécks 9 Postado Outubro 7, 2011 às 01:05 Autor Compartilhar Postado Outubro 7, 2011 às 01:05 (editado) Vai la...mlk...bora alcançar os objetivos... So nao curti muito a estrutura...abraço valew man mas eae o que vc me diz qual estrutura vc acha que seria uma boa eu taa pensando é começar com stano na 5° semana o que vcs acham? no galera hoje nu deu pra fazer a avaliação mais marcquei pra terça que vem dia 11/10/2011 nu é possivel que a nutri vai pisar de novo..... hoje treino de perna completa e AEJ pela manha 45 min.... dieta 50% tive que dar umas escapulidas e aumentei os carbs pra uns 250g mais a prot 230g e por hoje é só!!!! Editado Outubro 7, 2011 às 01:08 por muchécks Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
muchécks 9 Postado Outubro 7, 2011 às 17:04 Autor Compartilhar Postado Outubro 7, 2011 às 17:04 pra quem acompanha hoje eu adiquiri um pré treino ( HEMO RAGE UC) o que vcs acham de ja iniciar ele hoje junto com o ciclo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
muchécks 9 Postado Outubro 7, 2011 às 23:48 Autor Compartilhar Postado Outubro 7, 2011 às 23:48 (editado) caralho esse no2 muinto insano o treino hoje!!! hemo rage uc top de linha... peito e tricepis supino reto 4 series de 15 / 12 / 10 /9 começei com 30 kg na 1/ serie depois ja mandei 40 kg na 2° e 3° seria e finalizei com 50x50 na ultima seria sem ajuda!!! todos os exercicios teve aumento de carga! tricepis tbm e ainda corri 20 min pós trein muinto show queria até mais... hoje aplicação de enan 1ml no deltoide direito foi punk doeu um pouco puis amuie pra aplica e quase fudeu com a minha vida ela mexeu a gulha ae doeu um pouco mais ta sussa até agora!!! galera vamo opina ae cade os colaboradores me dai deia sobre o ciclo valew!!! to achando o perio do satan pouco acho que vo manda ele na 5° semana.... Editado Outubro 7, 2011 às 23:50 por muchécks Pokan reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
muchécks 9 Postado Outubro 8, 2011 às 23:40 Autor Compartilhar Postado Outubro 8, 2011 às 23:40 hoje dia delixo meio foda até agora controlando de boa no mais tudo ok!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vetman 0 Postado Outubro 9, 2011 às 00:07 Compartilhar Postado Outubro 9, 2011 às 00:07 laboratorio das drogas??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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