"barra" De Aveia No Lanche Intermediário.é Uma Boa ?

[Johnn]

É tipo uma barra protéica.

200mls de leite desnatado

200g de aveia

2 colheres de tody

Créditos : Furbino

Posso usar essa receita como lanche intermediário(escola) ? Ou a proteína da Aveia não é completa ?

Vai fechar em mais de 30g de prot e 100g de carbo.

Abraços

Editado Outubro 3, 2011 às 18:29 por Johnn

[TheHalw5]

Por que não seria boa? Se encaixar em teus macros usa ué.

[Johnn]

Por que não seria boa? Se encaixar em teus macros usa ué.

É porque alguns dizem que proteína vegetal só serve de "complemento"...por isso a dúvida

Abraços !

[Fernando Bull]

Ficou legal.

Será que se colocar umas 4 claras de ovos nao fica bom nao ?

[LeandroTwin]

Se vc conseguisse jogar 30g de whey ou albumina nessa mistura iria ficar muito bom!

Abraço

[Johnn]

Pois é Leandro,mas no momento eu tô sem Whey e quero uma receita pra acompanhar até o final da dieta hipercalórica que ainda tá em andamento(15dias restantes).É uma boa ideia essa das claras,mas será que excesso de Albumina faz mal ?

Já tô na faixa dos 10 ovos por dia,fora Albumina :l

Abraços !

[LeandroTwin]

Pois é Leandro,mas no momento eu tô sem Whey e quero uma receita pra acompanhar até o final da dieta hipercalórica que ainda tá em andamento(15dias restantes).É uma boa ideia essa das claras,mas será que excesso de Albumina faz mal ?

Já tô na faixa dos 10 ovos por dia,fora Albumina :l

Abraços !

Pra fazer mal teria que ser uma dosagem inimaginável hehehe, pode colocar a albumina ou as claras!

Abraço

[Ferret]

Se vc conseguisse jogar 30g de whey ou albumina nessa mistura iria ficar muito bom!

Abraço

pq?

@topic

pode comer qualquer coisa, QUALQUER coisa desde que vc encaixe ela na sua dieta

[unix]

Manda batata doce

[Johnn]

Carboidrato não é o problema,a proteína que complica um pouquinho

Mas vamos supor que eu não coloque o Whey.A barra vai ficar "incompleta" ?

Abraços

[PMarcos]

Carboidrato não é o problema,a proteína que complica um pouquinho

Mas vamos supor que eu não coloque o Whey.A barra vai ficar "incompleta" ?

Abraços

A barra pode até ficar(ou não), mas o legal é você ter um balanço legal das fontes de proteína ao longo do dia.

Pra você ter noção como é fácil ter todos os aminoácidos no corpo: O feijão com arroz de cada dia já possui todos.

Abraços.

[Johnn]

A barra pode até ficar(ou não), mas o legal é você ter um balanço legal das fontes de proteína ao longo do dia.

Pra você ter noção como é fácil ter todos os aminoácidos no corpo: O feijão com arroz de cada dia já possui todos.

Abraços.

Oh,eu sabia que o arroz e feijão era uma refeição completa,mas nunca soube o porque.

Vivendo e aprendendo

Mas pra Colação essa barra tá fraca ?

Seria minha segunda refeição do dia,durante a escola.

Abraços !

Editado Outubro 4, 2011 às 02:31 por Johnn

[LeandroTwin]

Carboidrato não é o problema,a proteína que complica um pouquinho

Mas vamos supor que eu não coloque o Whey.A barra vai ficar "incompleta" ?

Abraços

Digamos que ela fica desbalanceada, não imcompleta.

Abraço

[Visitante kauepereiradarosa]

Eu na epoca da escola levava meu pure de batata com atum, ovos tudo misturado estilo Papa do ronnie coleman, na epoca da escola eu era maior pois estava 3 anos treinando direto, ninguem tirava sarro nao pois eu tinha mais de 41cm de braco e 85kg no maximo 10%bf, vc tem que comer pra vc o resto q se dane