É tipo uma barra protéica.

200mls de leite desnatado

200g de aveia

2 colheres de tody

Créditos : Furbino

Posso usar essa receita como lanche intermediário(escola) ? Ou a proteína da Aveia não é completa ?

Vai fechar em mais de 30g de prot e 100g de carbo.

Abraços

Editado 3/10/2011 às 18:29 10/3, 2011 por Johnn

Por que não seria boa? Se encaixar em teus macros usa ué.

Por que não seria boa? Se encaixar em teus macros usa ué.

É porque alguns dizem que proteína vegetal só serve de "complemento"...por isso a dúvida

Abraços !

Ficou legal.

Será que se colocar umas 4 claras de ovos nao fica bom nao ?

Se vc conseguisse jogar 30g de whey ou albumina nessa mistura iria ficar muito bom!

Abraço

Pois é Leandro,mas no momento eu tô sem Whey e quero uma receita pra acompanhar até o final da dieta hipercalórica que ainda tá em andamento(15dias restantes).É uma boa ideia essa das claras,mas será que excesso de Albumina faz mal ?

Já tô na faixa dos 10 ovos por dia,fora Albumina :l

Abraços !

Pois é Leandro,mas no momento eu tô sem Whey e quero uma receita pra acompanhar até o final da dieta hipercalórica que ainda tá em andamento(15dias restantes).É uma boa ideia essa das claras,mas será que excesso de Albumina faz mal ?

Já tô na faixa dos 10 ovos por dia,fora Albumina :l

Abraços !

Pra fazer mal teria que ser uma dosagem inimaginável hehehe, pode colocar a albumina ou as claras!

Abraço

Se vc conseguisse jogar 30g de whey ou albumina nessa mistura iria ficar muito bom!

Abraço

pq?

@topic

pode comer qualquer coisa, QUALQUER coisa desde que vc encaixe ela na sua dieta

Manda batata doce

Carboidrato não é o problema,a proteína que complica um pouquinho

Mas vamos supor que eu não coloque o Whey.A barra vai ficar "incompleta" ?

Abraços

Carboidrato não é o problema,a proteína que complica um pouquinho

Mas vamos supor que eu não coloque o Whey.A barra vai ficar "incompleta" ?

Abraços

A barra pode até ficar(ou não), mas o legal é você ter um balanço legal das fontes de proteína ao longo do dia.

Pra você ter noção como é fácil ter todos os aminoácidos no corpo: O feijão com arroz de cada dia já possui todos.

Abraços.

A barra pode até ficar(ou não), mas o legal é você ter um balanço legal das fontes de proteína ao longo do dia.

Pra você ter noção como é fácil ter todos os aminoácidos no corpo: O feijão com arroz de cada dia já possui todos.

Abraços.

Oh,eu sabia que o arroz e feijão era uma refeição completa,mas nunca soube o porque.

Vivendo e aprendendo

Mas pra Colação essa barra tá fraca ?

Seria minha segunda refeição do dia,durante a escola.

Abraços !

Editado 4/10/2011 às 02:31 10/4, 2011 por Johnn

Carboidrato não é o problema,a proteína que complica um pouquinho

Mas vamos supor que eu não coloque o Whey.A barra vai ficar "incompleta" ?

Abraços

Digamos que ela fica desbalanceada, não imcompleta.

Abraço

Eu na epoca da escola levava meu pure de batata com atum, ovos tudo misturado estilo Papa do ronnie coleman, na epoca da escola eu era maior pois estava 3 anos treinando direto, ninguem tirava sarro nao pois eu tinha mais de 41cm de braco e 85kg no maximo 10%bf, vc tem que comer pra vc o resto q se dane