Melatonina é um dos suplementos mais baratos que existem. Particularmente, acho muito mais efetivo que ZMA na questão de sono. É proibida no Brasil, não sei exatamente porquê. Um dia desses fiquei sabendo que a glândula pineal, que produz melatonina, se calcifica no decorrer do tempo, e que essa calcificação é necessária para a produção de testosterona (melatonina o desenvolvimento das gônodas) e o consequente desenvolvimento dos caracteres sexuais secundários. Inclusive existem doenças nas quais essa calcificação se dá muito cedo, o que resulta em crianças muito novas (por volta de 5 anos) com pêlos pubianos e genitálias desenvolvidas.

Por isso fiquei pensando se existia a possibilidade de a melatonina, como suplemento, interferir na produção natural de testosterona pelo corpo, porém não achei nenhum estudo sobre isso.

Alguém aí já viu algo acerca desse assunto?

Abraços

nosso corpo produz melatonina naturalmente todos os dias, principalmente de noite na ausência de luz

não acredito que ela iniba a produção de testosterona, senão todos nós seríamos donzelas

Não acredito que seja significante, mas boas leituras:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11582594

(*ratos)

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15550508?dopt=Abstract

(*hamsters)

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10611189

https://www.andrologyjournal.org/cgi/content/full/23/4/572

Pow, mas esses estudos confirmam uma inibição das gônadas através da melatonina...

Acho que para uma comunidade em que um bom percentual admita usar tribullus para aumentar um pouco a produção de testosterona, "um pouco" de inibição também deve ser relevante...

Pow, mas esses estudos confirmam uma inibição das gônadas através da melatonina...

Acho que para uma comunidade em que um bom percentual admita usar tribullus para aumentar um pouco a produção de testosterona, "um pouco" de inibição também deve ser relevante...

Que eu saiba tribulus falhou na maioria dos estudos com humanos.. só mais um dos 1 bilhão de suplementos que não cumprem o que prometem.. Mas mesmo se desse certo teria que aumentar a testosterona em pelo menos 3-5x para se ter efeitos notáveis sobre a massa muscular - o que também não seria livre de colaterais.

Por isso também que eu acho que da melatonina não seja relevante, pois mesmo que abaixe um pouco, não deve impactar em relação a massa muscular/ganhos/perdas, além de que tudo tá muito inconclusivo ainda

Comecei a tomar melatonina, pois meu nível de cortizol era altíssimo. 2 meses com melatonina caiu signifiticavamente.

Comecei a tomar melatonina, pois meu nível de cortizol era altíssimo. 2 meses com melatonina caiu signifiticavamente.

tem como você postar o resultado dos exames? estranho isso.

tem como você postar o resultado dos exames? estranho isso.

[2]

Até porque nenhum médico receitou melatonina pra ele para subir o cortisol, obviamente.

Editado 26/09/2011 às 02:26 09/26, 2011 por Taels (veja o histórico de edições)

[2]

Até porque nenhum médico receitou melatonina pra ele para subir o cortisol, obviamente.

[3]Tenho curiosidade sobre qual(quais) exame(s) indicou(indicaram) o nivel de cortisol e a prescrição da melatonina.

Não há como médicos receitarem um produto não liberado no BR. Porém há estudos que a melatonina diminui o cortisol.

Tentarei pegar os exames pós com minha parceira (nutricionista e treinadora rsrs) e passo pra vcs.. mas garanto que caiu pra 11 µg/dL

****************************************************************************************

CORTISOL BASAL

_____Resultado_____

29,0 µg/dL

___________________

COLETA: 11/04/2011-07:20

Obs.: ESTE EXAME FOI REALIZADO NO LABORATÓRIO CENTRAL DASA - AVENIDA JURUÁ, 434 - ALPHAVILLE - BARUERI - SP

MATERIAL: SORO

MÉTODO: Quimioluminescência

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Valor de Referência

Coleta às 08:00 horas: de 4 a 22 µg/dL

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TESTOSTERONA

_____Resultado_____

814 ng/dL

___________________

COLETA: 11/04/2011

Obs.: ESTE EXAME FOI REALIZADO NO LABORATÓRIO CENTRAL DASA - AVENIDA JURUÁ, 434 - ALPHAVILLE - BARUERI - SP

Valor de Referência

Pré-púberes :

até 60 ng/dL

Adultos

: 206 a 1.200 ng/dL

> 50 anos

: 180 a

800 ng/dL

https://gballone.sites.uol.com.br/geriat/melatonina.html

Este site comenta sobre os benefícios da melatonina... tomo sempre, não paro mais com esse suplemento, rss

Editado 27/09/2011 às 03:36 09/27, 2011 por mnknopp (veja o histórico de edições)

Se tudo isso for verdade, eu não largo a melatonina tão cedo.

Eu tenho medo de parar de suplementar e meu sono não voltar a ser o que era antes.

Estou suplementando a duas semanas e a QUALIDADE do sono melhorou bastante. Depois que dorme, só acorda pela manhã.

Interessante, mas mesmo assim isso não deve ter impactos nos ganhos musculares, já que ambos valores podem ser considerados dentro dos valores de referência. Busquem um artigo sobre cortisol que eu postei no fórum um tempo atrás, lá tem mais informações dizendo que o cortisol não é tão ruim como falam.

Também fica meio difícil de provar com certeza que foi a melatonina, já que nunca ouvi coisa parecida, mas pode ser que ele abaixou pois sua qualidade do sono aumentou. Como também pode ter outras coisas, já que cortisol é um hormônio sensível a vários estímulos externos, e a própria hora de coleta deve influenciar muito nisso.

Você sentiu alguma diferença nas dores musculares? Qual a dosagem que está usando?

abraço

Editado 27/09/2011 às 12:51 09/27, 2011 por quenca333 (veja o histórico de edições)

Pode vim cientista falando que cortisol não é tão ruim que eu não acredito.

Engordei uns 9kg com o uso de corticoide inalado por 50 dias. SÓ GORDURA

Pode vim cientista falando que cortisol não é tão ruim que eu não acredito.

Engordei uns 9kg com o uso de corticoide inalado por 50 dias. SÓ GORDURA

~níveis endógenos =!= medicamentos~

~níveis endógenos =!= medicamentos~

Entendi...

Simples e direto.

Na verdade não atribuo somente ao uso da melatonina, pois além deste tomo Ribose, NO Shotgun, Whey, Caseína, Hiper, Óleo de coco, Vit. C, poliv., vit B6 e claro depois dos útimos resultados.. um ciclinho básico Diana+Dura+Primo+Enantato...rss

Estou entrando na 2ª semana... não sei como, mas aumentei 2 kg... Daqui 2 semanas postarei fotos minhas.

Melatonina é produzida naturalmente pelo nosso organismo, acredito que suplementar com a mesma não vá interferir na produção de testosterona, comecei a tomar ontem um frasco que ganhei de amostra da source naturals e sinceramente não sei como fiquei sem utilizá-la por todo esse tempo, pois para quem trabalha a noite é foda como o meu caso, e utilizar a melatonina é muito bom para descansar e acordar renovado...

p.s. não achei contra indicações e possíveis efeitos colaterais sobre o uso da mesma.

Melatonina é produzida naturalmente pelo nosso organismo, acredito que suplementar com a mesma não vá interferir na produção de testosterona, comecei a tomar ontem um frasco que ganhei de amostra da source naturals e sinceramente não sei como fiquei sem utilizá-la por todo esse tempo, pois para quem trabalha a noite é foda como o meu caso, e utilizar a melatonina é muito bom para descansar e acordar renovado...

p.s. não achei contra indicações e possíveis efeitos colaterais sobre o uso da mesma.

Realmente não é fácil encontrar algo falando mal da melatonina, mas dizer que ela é produzida naturalmente pelo organismo não é razão para achar que ela não faça mal. Podemos ter overdose de adrenalina, que é produzida pelo organismo. Uso indiscriminado de testosterona trará diversos efeitos colaterais, uma dose grande de insulina pode matar, etc.

E não estamos falando de creatina, estamos falando de algo que atua em nível cerebral.

Editado 28/09/2011 às 09:43 09/28, 2011 por Taels (veja o histórico de edições)

Realmente não é fácil encontrar algo falando mal da melatonina, mas dizer que ela é produzida naturalmente pelo organismo não é razão para achar que ela não faça mal. Podemos ter overdose de adrenalina, que é produzida pelo organismo. Uso indiscriminado de testosterona trará diversos efeitos colaterais, uma dose grande de insulina pode matar, etc.

E não estamos falando de creatina, estamos falando de algo que atua em nível cerebral.

Achei um estudo aqui bem bacana a respeito da Glândula Pineal e Melatonina, porém como não entendo do assunto se quiser dar uma olhada segue o link https://www.crono.icb.usp.br/glandpineal.htm

Achei um estudo aqui bem bacana a respeito da Glândula Pineal e Melatonina, porém como não entendo do assunto se quiser dar uma olhada segue o link https://www.crono.icb...glandpineal.htm

Só dei uma batida de olho, mas o estudo parece só dizer como a melatonina regula o ritmo circadiano.

De qualquer jeito eu vou voltar a repetir, não há razões para achar que ela possa fazer algum mal. Não deve causar mudanças significativas nos níveis androgênicos ou outras coisas, e tá tudo muito especulativo ainda.

Um estudo dos que eu achei só dizia que reduzia a qualidade do sêmem, mas não sabia explicar muito o porqu;ê e o outro negou que afetasse os hormônios androgênicos. Os outros dois eram com ratos, então não dá para se ter confiança tanto na fisiologia quanto na dosagem aplicada aos mundo real.

E mesmo que a melatonina causasse uma redução, os efeitos dela não durariam tanto, uma vez que o próprio tempo de ação do hormônio não é tão alto assim. E mesmo que fosse, as pessoas que REALMENTE deveriam usá-la são as que tem a quantidade/qualidade de sono prejudicada, e portanto poderiam ser beneficiadas com o uso dela, até mesmo poderiam ter uma leve deficiência do mesmo. Por isso as vezes é bom frisar que as pessoas só devem buscar o que precisam...

Na verdade não atribuo somente ao uso da melatonina, pois além deste tomo Ribose, NO Shotgun, Whey, Caseína, Hiper, Óleo de coco, Vit. C, poliv., vit B6 e claro depois dos útimos resultados.. um ciclinho básico Diana+Dura+Primo+Enantato...rss

Estou entrando na 2ª semana... não sei como, mas aumentei 2 kg... Daqui 2 semanas postarei fotos minhas.

legenda:

daondeo marketing atribui o resultado

daonde eles realmente vem

Editado 28/09/2011 às 12:41 09/28, 2011 por quenca333 (veja o histórico de edições)

Então, passei a tarde e parte da noite lendo dezenas (mais de 50) resumos de artigos do PubMed sobre melatonina e não achei nada que indicasse que pudesse fazer algum mal. Muito pelo contrário, melatonina é benéfica em diversos casos (de regulação do ciclo circadiano a prevenção de câncer). É uma molécula de baixíssima toxicidade, um forte anti-oxidante e ajuda na recuperação após atividade física.

Não faço a mínima idéia e nem vejo razão para a melatonina ser proibida no Brasil.

Alguns dos artigos que li:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11354528

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10666011

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10407218

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10369324

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9639250

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9509065

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9406982

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9266096

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9194681

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8023928

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3142280

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2769570

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21925351

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21092368

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20959702

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17331240

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15891144

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/977476

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21848991

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21717409

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21029194

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20346989

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19237140

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17969589

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17956623

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17198536

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19450298

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16338717

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12390335

https://www.crono.icb.usp.br/glandpineal.htm

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16648794

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21790777

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21486366

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21486368

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19591292

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18293375

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18284553

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16296926

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21615492

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21519763

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21463230

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21298562

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20566433

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20374441

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20079381

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19536357

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17046034

https://physrev.physiology.org/content/78/3/687.full.pdf

Li diversos outros (fui abrindo na medida em que lia), e que não estão na lista.

Editado 29/09/2011 às 01:05 09/29, 2011 por Taels (veja o histórico de edições)

boa!