Bem, pessoal!

Sou novo aqui no fórum, sempre leio a respeito, mas resolvi me cadastrar para obter ajuda dos colegas que estão treinando a muito mais tempo!

Bem, este é meu terceiro mês de treino! Pretendo não parar de treinar por um bom tempo! Peguei gosto pela coisa, os resultados estão aparecendo, de pouco em pouco, mas estão! Bem, estou aqui justamente pra perguntar pra vocês mais conhecedores do mundo da suplementação se estou fazendo correto!

Pré-treino:

Jack3d+creatina(3g) com água gelada com gelo! (30 minutos antes do treino)

assim que entro na academia, tomo 2 pilulas de BCAA da performance 1000 caps (L-leucina 250g, L-isoleucina 125g e L-valina 125g)

faço treino ABC

Pós-treino

Whey protein EAS+creatina(3g)+dextrogyn(25g duas colheres de sopa)+ 2 pilulas do BCAA!

Queria saber se assim está correto ou se tem algum suplemento tirando o efeito de outro e etc!

Espero tirar estas dúvidas aí com o pessoal!

Bom treino pra todos!!

Thiago

Entrei na academia com 59Kg, co 1,76m de altura!

Hoje estou com 66Kg

3 meses de treino!

Sendo que no segundo mês fiz um ciclo de m-drol!

Só esclarecendo!!

Editado 22/09/2011 às 22:41 09/22, 2011 por thiagonascimento88 (veja o histórico de edições)

Ta errado...

Toma Jack pre treino junto com BCAA

e no pos treino

manda o que vc já manda com 5 gramas de creatina

Não há necessidade de creatina antes.

Tá certinho! 3 meses de treino tomando ph, 1,3dmaa... esse vai longe.

Tá certinho! 3 meses de treino tomando ph, 1,3dmaa... esse vai longe.

hahahah, deixa o cara ser feliz.

3 meses de treino!

Sendo que no segundo mês fiz um ciclo de m-drol!

tu podia esperar pelo menos 1 aninho né?

Editado 22/09/2011 às 23:48 09/22, 2011 por Kaleo (veja o histórico de edições)

Esse ai é mais loco que o batman

powww, então

Ta errado...

Toma Jack pre treino junto com BCAA

e no pos treino

manda o que vc já manda com 5 gramas de creatina

Não há necessidade de creatina antes.

Então só o jack3d e BCAA! no pré-treino?? e o restante pós!

E aí, alguém mais aí tem alguma dicaa??

poww, fiz o ciclo do m-drol, mas por que ter esperado 1 ano? to querendo terminar as outras 45 caps no proximo mes, será?

hahahah, deixa o cara ser feliz.

tomando ph e 1,3dmaa, isso é ruim ou perca de dindin?

Tá certinho! 3 meses de treino tomando ph, 1,3dmaa... esse vai longe.

Realmente mal começou e já está assim, é o VERÃO.....

powww, então

Então só o jack3d e BCAA! no pré-treino?? e o restante pós!

E aí, alguém mais aí tem alguma dicaa??

poww, fiz o ciclo do m-drol, mas por que ter esperado 1 ano? to querendo terminar as outras 45 caps no proximo mes, será?

tomando ph e 1,3dmaa, isso é ruim ou perca de dindin?

vc sabe o q é mdrol?

vc sabe o q é mdrol?

é um pro-hormonio!

num todo assim, estou suplementando mal? O objetivo aqui é saber se vou ter bons resultados nos proximos 6 meses! Estou tendo uma alimentação normal, café da manhã, almoço, café da tarde, treino e janta! Dieta com carne, peixe e frango! muito arroz e feijão! nada de frituras!

1 ano de treino vou ter um bom resultado, assim?

é um pro-hormonio!

num todo assim, estou suplementando mal? O objetivo aqui é saber se vou ter bons resultados nos proximos 6 meses! Estou tendo uma alimentação normal, café da manhã, almoço, café da tarde, treino e janta! Dieta com carne, peixe e frango! muito arroz e feijão! nada de frituras!

1 ano de treino vou ter um bom resultado, assim?

Sem bola de cristal é dificil dizer...

Essa quantidade de BCAA e nada é a mesma coisa. Aumenta o BCAA para umas 10 gramas no pre, pelo menos(deste ai vai dar umas 20 capsulas).

Mantem o Jack no pre

Whey + creatina + dextro no pós.

De resto, dieta correta e treino pesado.

Creatina pode tomar a qualquer hora do dia, é um suplemento diário em que seu corpo vai aumentando os niveis, não significa que o pós treino você vai ter mais ganhos adicionando a creatina, mas também não faz mal tomar...

Jack no pré pro gas

Whey + Carbo no pós, pode adicionar a creatina..mas fique ciente que o jack já possui, talvez esteja mijando ela...

Todo caso a galera ta falando do seu ciclo de mdrol e etc pois você tem muito pouco tempo de treino, você consegueria ter Ganhos monstros sem nenhum tipo de PH ou suplemento, somente comendo... além disso pode ser muito prejudicial pro corpo , principalmente sem uma dieta com muitas vitaminas fibras e etc...e pelo jeito que você ta falando , parece estar tomando tudo isso sem nenhuma informação , por isso estão te julgando hehe

mas fica ai minha dica

abraços

Rpz o m-Drol é um EA disfarçado de suplemento, não caia nessa.

belezaa, tirei algumas dúvidas aqui pessoal!

Vou manter o jack3d no pré

no pós whey+dextrogyn+creatina

vou tirar da dieta o bcaa! falta poucas caps entao vou tomar no pré treino 4 caps!

valeu galera!

bons treino pra todos!

aaaaaaah o verão =D

podia usar isso depois de 3 meses creio eu!

Bom dia a todos!!!

Pegando carona nas perguntas e respostas acima.

Malho pela manhã de segunda a sexta a 6 meses:

Tomei (já acabei): Massa 3200 anticatabolic + BCAA (2 antes e 2 depois);

Comecei a uma semana: Creatina + Mega Pack NO3 + Dextrose e ontem acabei de receber o HGH .

Preciso parar tudo e tomar só o HGH?

O que estou tomando está correto ? (minha pretenção é mais definição e não tantos musculos).

Aguardo comentários.

Bom dia a todos!!!

Pegando carona nas perguntas e respostas acima.

Malho pela manhã de segunda a sexta a 6 meses:

Tomei (já acabei): Massa 3200 anticatabolic + BCAA (2 antes e 2 depois);

Comecei a uma semana: Creatina + Mega Pack NO3 + Dextrose e ontem acabei de receber o HGH .

Preciso parar tudo e tomar só o HGH?

O que estou tomando está correto ? (minha pretenção é mais definição e não tantos musculos).

Aguardo comentários.

Não, HGH é um lixo, sinto muito se voce esperava que ele fosse igual ao GH injetavel.