Oxandrolona - Primeiro Ciclo Feminino

[Croft]

Ooi gente, sou nova aqui, então desculpem qualquer erro tá?!

Hmm, treino há uma carinha já, mas não tenho obtido os resultados desejados, então fui ao médico e falei que estava querendo usar ox e talz, ele me passou uma porrada de exames para ver se estava tudo certinho comigo, para podermos montar um ciclo legal, ficou assim: 2 cápsulas de 10mg por dia, juntas, sem espaçamentos de horas, por 2 meses, vou tomar durante um mês, ver como reage no organismo, os efeitos colaterais e decido se farei o segundo mês ou não... Encomendei em uma farmácia manipulada, acabou saindo 200 reais 120 cápsulas.

Idade: 18 anos

Peso: 55 kg

Altura: 1,64

Tempo de treino: 3 anos

Suplementação: whey, dextrose, bcaa

Segunda-feira começarei o ciclo, treino novo e farei uma avaliação, dai já coloco o treino e as medidas aqui para vocês.

Para a dieta, estou lendo "Dietas para treinos com força" e a montando com calma, até domingo termino e coloco aqui também... Inclusive, recomendo o livro para quem gosta de ler, é muito bom, tem me ajudado bastante, em relação a várias coisas.

Por enquanto é isso...

Beijão, bom find para vocês!

[Thatty]

Acompanhando...

[Croft]

Ooie!

Terminei de montar a dietinha, mas aceito feliz da vida sugestões de vocês tá?

Café da manhã - 6:00

1 banana + aveia + mel, 4 fatias de pão com ricota e requeijão light, café puro.

Lanche - 10:00

Sanduíche integral com patê de atum light ou frango

Almoço - 13:00

Arroz, feijão, frango ou proteína de soja, salada e alguma fruta... Dependendo do dia, troco o arroz com feijão por macarrão.

Café da tarde - 16:00/17:00

1 iogurte + banana + aveia, 4 fatias de pão com ricota e requeijão, café puro.

Janta - 20:00/21:00

3 claras de ovo cozidas e meia batata doce e alguma fruta.

Beijão, boa semana para vocês!

[Filipesep]

Soca proteina nessa dieta ai, pelo menos 3g/kg, sua sintese proteica vai estar a mil.

Terebos ibagens???

Beijoo

[Nika]

Legal, mas posta fotos ae pra gente ver o antes e depois.

Posso estar errada, mas to axando essa dieta fraquinha, posta ela na area de nutrição no modelo que tem lah pro pessoal poder avaliar melhor.

[Sarachú]

Tb acho q tua dieta ta bem fraca, ta faltando bastante proteina ai e poderia add mais uma refeição tb

e em relação ao ciclo, axo melhor vc rever esse espaçamento de horas ai, ja q a meia vida da oxan eh 8 horas

axo q fikaria mais interresante, se vc tomase um comprimido de manha e outro atarde

ja fiz um ciclo com oxan 60mg/dia, tomava 20mg a cada 8 horas, pode olhar nos relatos do forum pra vc ver, a maioria das pessoas respeita a mv da oxan e tem melhores ganhos com isso;

boa sorte com os resultados

beijos

[renatinhaa (:]

Acompanhando...

Boa sorte, bjs

[Nika]

Tb acho q tua dieta ta bem fraca, ta faltando bastante proteina ai e poderia add mais uma refeição tb

e em relação ao ciclo, axo melhor vc rever esse espaçamento de horas ai, ja q a meia vida da oxan eh 8 horas

axo q fikaria mais interresante, se vc tomase um comprimido de manha e outro atarde

ja fiz um ciclo com oxan 60mg/dia, tomava 20mg a cada 8 horas, pode olhar nos relatos do forum pra vc ver, a maioria das pessoas respeita a mv da oxan e tem melhores ganhos com isso;

boa sorte com os resultados

beijos

Pois é tbm axei estranho isso, mas como nunca tomei nada né, fico na minha. Já vi relatos aqui do forum q tem melhores resultados dividindo as tomadas em 3 vzs ao dia.

[Croft]

Pois é, antes de decidir tomar a ox, eu vivia de F5 nos fóruns daqui, e nunca tinha visto nenhum ciclo em quem elas fossem tomadas juntas, achei estranho quando o médico falou isso, mas ele disse que era algo relativo a energia concentrada no desenvolvimento ou algo do tipo, e agora?

Vou dar uma olhadinha nos tópicos de nutrição e ver o que posso modificar... Amanhã tirarei fotos para comparar o antes e depois e as anexo aqui! Tem alguma parte específica para postar fotos, ou boto aqui mesmo?

[Nika]

Amanhã tirarei fotos para comparar o antes e depois e as anexo aqui! Tem alguma parte específica para postar fotos, ou boto aqui mesmo?

Oba ! =)

Posta aqui msmo, edita o seu primeiro post e bota as fotos lah.

O drowning tinha q dah uma pssadinha nesse tópico =x

[marciateixeira]

acompanhando. estamos juntas no ciclo, tambem comecei o meu estou no 11º dia e acabei de fazer o primeiro relato

[sergio.m]

acompanhando, posta fotos ai pra gente avaliar

[TayF]

Acompanhando...

[Cherrys]

Olá, tbm acompanhando... tbm to querendo usar a oxan, já tive experiencia c stano e tbm gostei mto....

Bom sobre dividir a droga, tbm acho legal, por ser capsula fik dificil dividi-la em 3x ao dia q seria o ideal(meia vida da droga é 8hrs), porem tenta dividi-la entaum durante o dia....

Qual é o horario do seu treino, pois na dieta vc n especificou qual é seu pré treino e o pos... Acho q vc poderia espremer os horarios certinho d 3 em 3hrs na alimentação e colocar mais 1, como s fosse uma ceia antes d dormir c albumina algo assim... A janta é ideal q fosse entre umas 19hrs ou 19.30h, e encaixaria a albumina q tem a absorção mais lenta antes d dormir.... Fruta a noite n sei s é legal n, confirma ai c o pessoal, na minha dieta, minha medica colocou a fruta como sobremesa só no almoço e no lanche da tarde... Os carbos como o arroz e o macarrão, são integrais? ideal q sim.... Tbm to achando fraca a sua dieta, posta lá em nutrição, ai podem t ajudar melhor, coloca tbm a qtd d arroz, feijão e carne p pessoal comentar..... Ideal tbm vc postar sua avaliação, saber seu BF, pois é fundamental p montar a dieta...

Boa sorte e tbm acompanhando..... Bons treinos!!!! bjus

Editado Setembro 12, 2011 às 14:38 por Cherrys

[Mansa]

Ooie!

Terminei de montar a dietinha, mas aceito feliz da vida sugestões de vocês tá?

Café da manhã - 6:00

1 banana + aveia + mel, 4 fatias de pão com ricota e requeijão light, café puro.

Lanche - 10:00

Sanduíche integral com patê de atum light ou frango

Almoço - 13:00

Arroz, feijão, frango ou proteína de soja, salada e alguma fruta... Dependendo do dia, troco o arroz com feijão por macarrão.

Café da tarde - 16:00/17:00

1 iogurte + banana + aveia, 4 fatias de pão com ricota e requeijão, café puro.

Janta - 20:00/21:00

3 claras de ovo cozidas e meia batata doce e alguma fruta.

Beijão, boa semana para vocês!

Eu se fosse vc tirava tanta fruta da dieta, vc pode incluir uma fruta ao acordar, banana com whey por exemplo e dependendo do horario do treino antes do treino... de resto ficaria com os carbos complexos mesmo...

Alem disso eu faria uma refeiçao antes de dormir, só de proteina e gordura e sem carboidratos...

Posta o horário de treino como o amigo de cima citou pra podermos avaliar melhor a dieta! Beijos!

[PAPAQUITO]

vc precisa separar as caps, elas tem um meio de vida e precisam ser respeitados.

[xazinho]

Acompanhando !!

[Thatty]

Já pensou em colocar uma albumina ai nessa suplementação?!

[Sarachú]

Pois é tbm axei estranho isso, mas como nunca tomei nada né, fico na minha. Já vi relatos aqui do forum q tem melhores resultados dividindo as tomadas em 3 vzs ao dia.

Pois é, vo tentar explicar melhor como funciona isso, em relação pq a droga deve ter tomada dividida ao longo do dia respeitando a MV.

Imagina 2 casos, no primeiro tomando 20mg de uma vez. e no segundo divido em 2 vezes (8hrs da manha e 4hrs da tarde)

1-Como a meia vida eh 8 horas, ex: se vc toma o primeiro comprimido as 8 da manha, as 4 da tarde iria cair a concentração para 10mg e dps a meia noite iria cair para 5mg...

2-No caso 2 se ela tomasse 10mg as 8 da manha e outros 10mg as 4 da tarde, fikaria 10mg agindo das 8hrs as 16hrs, dps 15mg das 16hrs até meia noite e dps 7,5mg até as 8hrs da manha do outro dia.

Agora jogue isso num grafico, em que o eixo x=concentração do hormonio, y=horas do dia.

Iremos xegar a conclusão que o primeiro caso vc tem um pico do hormonio dps ele entra em "queda livre" e no segundo caso vc n ira tem picos altos porém vai manter uma concentração mais estavel do hormonio na corrente sanguinea.

Conclusão dos fatos, quanto mais estavel vc manter um hormonio no corpo mais tempo vc mantém o corpo em anabolismo gerando melhores resultados. (isso serve pra qualqer remedio, no caso aki são EAA).

Não sei se fiko muito claro o pq deve ser respeitado a meia vida, tente jogar no grafico qe vc irá ver muito bem oq eu quero dizer;

Eu sou estudante de medicina, tentei explicar da forma mais facil, pra min é muito claro, so n sei se expliquei muito bem, rs.

Não quero dizer que o teu médico esteja errado mas eu não concordo com ele não, tenho ctza qe vc ira obter melhores resultados respeitando a MV do hormonio

[Nika]

Eu sou estudante de medicina, tentei explicar da forma mais facil, pra min é muito claro, so n sei se expliquei muito bem, rs.

Não quero dizer que o teu médico esteja errado mas eu não concordo com ele não, tenho ctza qe vc ira obter melhores resultados respeitando a MV do hormonio

Excelente a explicação, esclareceu mta coisa =)

Editado Setembro 13, 2011 às 02:51 por Nika

[renatinhaa (:]

Cadê as fotos ou medidas?

Dê relatos também de como esta se sentindo...

Estou curiosa pra saber como esta indo no ciclo!

bjs

[Croft]

Mil perdões pela ausência, essa vida de estudante pré-vestibular é foda

Comprei albumina hoje para dar uma aumentada nos meus ganhos proteicos, será que vai me dar muitos gases? Morro de medo disso tá! Hahahahah

Mudei minha dieta também, tentei acrescentar algumas coisas e vou incluir meus horários de treinos aqui:

Café da manhã - 6h:

- Albumina (posso misturar com leite e nescau para dar um gostinho?);

- 1 xícara de café, 2 fatias de pão com requeijão light, 2 fatias de ricota e 1 fatia de peito de peru light;

- 1 banana com aveia.

Lanchinho rápido - 9h:

- 1 iogurte ou barrinha de cereal (é o que deu para improvisar, é um intervalo de 5 minutos!)

Lanche - 10h:

- 1 sanduíche com cenoura, tomate, alface, pepino, ricota, atum ou frango com maionese light e mostarda.

Almoço - 13h:

- Arroz ou macarrão (1 concha e meia), feijão (1 concha), salada, carne de soja ou um pedaço e meio de frango/bife assado (150g)

- 1 laranja ou tangerina (mexerica, vegamorta para o resto do Brasil, hahaahah).

Segunda, quarta e sexta faço musculação às 15h30:

2 capsulas de BCAA antes do treino.

Pós treino - 17h00:

- Whey + dextrose + 2 capsulas de BCAA

Café da tarde - 17h30:

- 1 xícara de café, 4 fatias de pão (duas com requeijão, ricota e peito de peru; duas com mel);

- 1 iogurte com banana e aveia;

Janta - 20h30:

- 3 claras cozidas ou na frigideira com levedo de cerveja e grãos + meia batata doce.

22h - Albumina

Terça e quinta faço aula de ginástica localizada às 19h:

Faço as mesmas refeições, a diferença é o horário da janta e que às 16h tomo albumina, em vez de ser às 22h.

Fiz minha avaliação e quase chorei, fui passar as férias de julho na casa da família... Engordei 4 kg SÓ DE GOOORDURA! Preciso queimar isso urgente, verão já está ai

Peitoral: 81

Abdomem: 75

Cintura: 69,5

Quadril: 94

Braço D/E: 28 / 28

Ante braço D/E: 23,5 / 23,5

Coxa D/E: 54,5 / 54,5

Panturrilha D/E: 35 / 35

Comecei meu ciclo segunda-feira, não notei diferença de humor, oleosidade na pele nem nada do gênero, tenho reparado que ando com uma fome absurda, contando os minutos para chegar o momento de comer e que ando bem cansada, não sei se é pelo fato de estar treinando pesado e ter muita coisa do cursinho para estudar, mas minha amiga testá fazendo o ciclo comigo e ela está virada em um zumbi também. Tenho reparado talvez em uma enrijecida na musculatura, mas talvez isso seja psicológico...

ALGUÉM ME EXPLICA COMO QUE EU POSTO FOTOS AQUI? NÃO ESTOU CONSEGUINDO

Cadê as fotos ou medidas?

Dê relatos também de como esta se sentindo...

Estou curiosa pra saber como esta indo no ciclo!

bjs

Ooi flor, estou apanhando para botar essas fotos, ainda não consegui! Hahahahah

[Croft]

Amiga, qual seu objetivo afinal? Crescer ou perder gordura?

Eu não sou muito fã de ficar no meio termo em ciclos...

E pra postar foto vc tem que ir em: https://imageshack.us , e upar sua foto lá: clica em "Browse", da upload na foto, copia o link que vai aparecer e cola aqui

Ou então vc pode ir na opção "Anexar arquivo" que tem quando vc vai postar aqui no fórum... Aí vc pega direto do teu computador

Sou pequena, quero crescer, mas sempre tive o abdome bem definido, e em um mês sumiu tudinho pela camada adiposa, eca! acho que depois que terminar o ciclo da ox vou tomar lipo6 ou stano para dar uma secada legal na gordura.

Estava tentando na opção de anexar o arquivo quando ia postar, mas dava erro! Consegui bootar a foto, obrigada gatona!

A foto do antes: https://imageshack.us/photo/my-images/89/unled1qrz.jpg/

Estou começando a sentir a pele meia oleosa, uma sede absurda, dor de cabeça constante e rouquidão, mas não sei se é porque estou ficando gripada, nessa época do ano as mudanças de temperatura são muito bruscas aqui no Sul...

Beijãão povo, bom fim de semana!

[LulaBeach]

Menina, tu tá linda! Depois do ciclo então...

Acompanhando.

[PAPAQUITO]

18 aninhos, que delicia, temos uma forte candidata a futura panicat auhua.

[fifao369]

acompanhando!!

[Croft]

Ah vc ta muito bem! É essa a pança toda que vc ta falando? Pra mim tua barriga ta seca! Não sei se é impressão mas pode ser que vc tenha estômago alto

Obs: Bonito o cabelo

Pelas fotos eu faria uma diet hipercalórica pra ganho de massa magra mesmo... Como vc mesma falou, depois do ciclo (e da manutenção pós-ciclo) vc seca as gordurinhas!

Tem tudo pra ficar com um corpo ainda melhor.

Estranho já estar com rouquidão em tão pouco tempo, ainda mais por ser ox manipulada (que geralmente é subdosada)... Talvez seja da gripe mesmo, mas é bom ficar atenta. Quando eu ciclei eu também achei que fosse da gripe kkkkkk

Bjos!!

Ahh que fofa, obrigada! Ela não está gordinha, mas também não está do jeito que era, agora tem o que pegar, odeio ter o que pegar na barriga... E sim, tenho o estômago alto, me incomoda tanto

Operação verão ativada, depois tenho que dar uma olhadinha em como proceder no pós-ciclo e já vou estudando para secar a gordurinha!

É, acho que seja uma gripe querendo chegar, porque a garganta está arranhando bastante e a voz falhando, mas estou dando uma precavida, tomando vitamina C e chupando bastante pastilha para aliviar, daqui a pouco já melhoro!

Você obteve bons resultados com a ox? Tomou que dosagem?

Beijosss!

Menina, tu tá linda! Depois do ciclo então...

Acompanhando.

Ahh, obrigada flor

Tooomara que o ciclo de um vigor legal né, estou super ansiosa e empolgada!

18 aninhos, que delicia, temos uma forte candidata a futura panicat auhua.

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, já pensou? Hahahaahahah que poder heim!

[gaiz]

Acompanhandoo :]

[Croft]

Minha pele continua mais oleosa do que o normal, mas sem espinhas, yessss!

Estou conseguindo dar uma aumentada nos pesos da academia, ontem me pesei e notei que estava com 1kg a mais, buttt, havia comido 1h antes do treino, então não tenho certeza se foi ganho de massa, ou pelo alimento que havia ingerido, haahahaha!

Sou uma menina muito azarada e lesionei meu tornozelo esse domingo fazendo trilha, não consegui treinar hoje, tá muito desconfortável botar o pé no chão, amanhã irei ao médico ver o que aconteceu, estou torcendo para não ter que ficar sem treinar, vou dar um ataque se isso acontecer!

Beijão, boa semana!

[DriWellness]

Ciclo feminino, vou acompanhar...

Acho que isso não é garganta não hein rs, a voz dá mudada quando a gente menos tá esperando kkkkk.

Mas digamos que depois volta quase que 100% ao normal.

Mas e o tornozelo, conte-nos as news!