Croft 0 Postado Setembro 10, 2011 às 00:32 Compartilhar Postado Setembro 10, 2011 às 00:32 Ooi gente, sou nova aqui, então desculpem qualquer erro tá?! Hmm, treino há uma carinha já, mas não tenho obtido os resultados desejados, então fui ao médico e falei que estava querendo usar ox e talz, ele me passou uma porrada de exames para ver se estava tudo certinho comigo, para podermos montar um ciclo legal, ficou assim: 2 cápsulas de 10mg por dia, juntas, sem espaçamentos de horas, por 2 meses, vou tomar durante um mês, ver como reage no organismo, os efeitos colaterais e decido se farei o segundo mês ou não... Encomendei em uma farmácia manipulada, acabou saindo 200 reais 120 cápsulas. Idade: 18 anos Peso: 55 kg Altura: 1,64 Tempo de treino: 3 anos Suplementação: whey, dextrose, bcaa Segunda-feira começarei o ciclo, treino novo e farei uma avaliação, dai já coloco o treino e as medidas aqui para vocês. Para a dieta, estou lendo "Dietas para treinos com força" e a montando com calma, até domingo termino e coloco aqui também... Inclusive, recomendo o livro para quem gosta de ler, é muito bom, tem me ajudado bastante, em relação a várias coisas. Por enquanto é isso... Beijão, bom find para vocês! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thatty 1 Postado Setembro 11, 2011 às 01:09 Compartilhar Postado Setembro 11, 2011 às 01:09 Acompanhando... Croft reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Croft 0 Postado Setembro 11, 2011 às 15:05 Autor Compartilhar Postado Setembro 11, 2011 às 15:05 Ooie! Terminei de montar a dietinha, mas aceito feliz da vida sugestões de vocês tá? Café da manhã - 6:00 1 banana + aveia + mel, 4 fatias de pão com ricota e requeijão light, café puro. Lanche - 10:00 Sanduíche integral com patê de atum light ou frango Almoço - 13:00 Arroz, feijão, frango ou proteína de soja, salada e alguma fruta... Dependendo do dia, troco o arroz com feijão por macarrão. Café da tarde - 16:00/17:00 1 iogurte + banana + aveia, 4 fatias de pão com ricota e requeijão, café puro. Janta - 20:00/21:00 3 claras de ovo cozidas e meia batata doce e alguma fruta. Beijão, boa semana para vocês! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Filipesep 20 Postado Setembro 11, 2011 às 15:21 Compartilhar Postado Setembro 11, 2011 às 15:21 Soca proteina nessa dieta ai, pelo menos 3g/kg, sua sintese proteica vai estar a mil. Terebos ibagens??? Beijoo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nika 31 Postado Setembro 11, 2011 às 15:36 Compartilhar Postado Setembro 11, 2011 às 15:36 Legal, mas posta fotos ae pra gente ver o antes e depois. Posso estar errada, mas to axando essa dieta fraquinha, posta ela na area de nutrição no modelo que tem lah pro pessoal poder avaliar melhor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sarachú 1 Postado Setembro 11, 2011 às 15:46 Compartilhar Postado Setembro 11, 2011 às 15:46 Tb acho q tua dieta ta bem fraca, ta faltando bastante proteina ai e poderia add mais uma refeição tb e em relação ao ciclo, axo melhor vc rever esse espaçamento de horas ai, ja q a meia vida da oxan eh 8 horas axo q fikaria mais interresante, se vc tomase um comprimido de manha e outro atarde ja fiz um ciclo com oxan 60mg/dia, tomava 20mg a cada 8 horas, pode olhar nos relatos do forum pra vc ver, a maioria das pessoas respeita a mv da oxan e tem melhores ganhos com isso; boa sorte com os resultados beijos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
renatinhaa (: 0 Postado Setembro 11, 2011 às 16:01 Compartilhar Postado Setembro 11, 2011 às 16:01 Acompanhando... Boa sorte, bjs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nika 31 Postado Setembro 11, 2011 às 16:04 Compartilhar Postado Setembro 11, 2011 às 16:04 Tb acho q tua dieta ta bem fraca, ta faltando bastante proteina ai e poderia add mais uma refeição tb e em relação ao ciclo, axo melhor vc rever esse espaçamento de horas ai, ja q a meia vida da oxan eh 8 horas axo q fikaria mais interresante, se vc tomase um comprimido de manha e outro atarde ja fiz um ciclo com oxan 60mg/dia, tomava 20mg a cada 8 horas, pode olhar nos relatos do forum pra vc ver, a maioria das pessoas respeita a mv da oxan e tem melhores ganhos com isso; boa sorte com os resultados beijos Pois é tbm axei estranho isso, mas como nunca tomei nada né, fico na minha. Já vi relatos aqui do forum q tem melhores resultados dividindo as tomadas em 3 vzs ao dia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Croft 0 Postado Setembro 11, 2011 às 16:50 Autor Compartilhar Postado Setembro 11, 2011 às 16:50 Pois é, antes de decidir tomar a ox, eu vivia de F5 nos fóruns daqui, e nunca tinha visto nenhum ciclo em quem elas fossem tomadas juntas, achei estranho quando o médico falou isso, mas ele disse que era algo relativo a energia concentrada no desenvolvimento ou algo do tipo, e agora? Vou dar uma olhadinha nos tópicos de nutrição e ver o que posso modificar... Amanhã tirarei fotos para comparar o antes e depois e as anexo aqui! Tem alguma parte específica para postar fotos, ou boto aqui mesmo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nika 31 Postado Setembro 11, 2011 às 17:08 Compartilhar Postado Setembro 11, 2011 às 17:08 Amanhã tirarei fotos para comparar o antes e depois e as anexo aqui! Tem alguma parte específica para postar fotos, ou boto aqui mesmo? Oba ! =) Posta aqui msmo, edita o seu primeiro post e bota as fotos lah. O drowning tinha q dah uma pssadinha nesse tópico =x Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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