Idade 18 anos.

Altura: 1.72

Antes

63kg

Depois

77kg

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Dava pra ser bem melhor...mas...infelizmente não descanso e me alimento como deveria o que atrapalha meus ganhos.

é realmente velho, com 1 ano e dois meses dava pra vc ter desenvolvido bem mais, mas pq não descansa e não se alimenta direito ?

Trabalho e faço faculdade cara. hehe.

Durmo mais de 00:00 e acordo 5:30.

Osso.

Trabalho e faço faculdade cara. hehe.

Durmo mais de 00:00 e acordo 5:30.

Osso.

foda, eu tb! sei como é

Teve um bom desenvolvimento, mas para 1 ano, acho que poderia ser melhor, mas como temos alguns pretextos que se inclui:

-Genetica

-Alimentação

-Descanço

-Treino

-Bombas

-Disposição

-Mandar o frango tomar no cú.

Entre outras coisas, mas continue assim.

Tu tem tomado algúm suplemento ou algo do tipo ?

Tu tem tomado algúm suplemento ou algo do tipo ?

Olha cara, tomei Hipercalorico e Whey que nem lembro as marcas bemmmm no comecinho e sem saber usar, portanto eu nem considero ter tomado.

A um mês atrás tomei Albumina, Whey e Malto.

Estava sem trabalhar e meus pais não dariam dinheiro para comprar suplementos (alias, eu nem pedia).

Mas pra falar a verdade, malhei sério um tempo, depois fui por ir, e a uns 2 meses to pesquisando e pegando pesado de novo. Só pra vocês terem uma idéia, teoricamente eu aumentei 10kg em um ano e 5kg nesses últimos dois meses. Mês que vem se tudo der certo vou entrar com Albumina + Creatina + Malto, (infelizmente estou sem dinheiro pra Whey e vou substiuir por albumina no pós-treino).

Abraços.

não esquece que suplementação não substitui alimentos solidos cara, faz o possivel pra se alimentar bem e descansar apesar de ter pouco tempo, flw.

e não se esquece : NO PAIN NO GAIN

sem sofrimento tu não chega a lugar nenhum, isso vale também pra alimentação.

abraços!!!

mesma coisa cmg velho

mais da pra ve que desenvolveu legal

so os braçoo nao desenvolveu muitoo mais é isso ae

Ganho peso.. falto musculo! =/

Melhorou o seu corpo, mas você está normal, agora começar a hipertrofia!

Esse Cella é o coveiro mais trabalhador!

Gustave fike de boa !

Esse Cella é o coveiro mais trabalhador!

Racheii!

kkkkkkkkkkk