Tava vendo uns videos e nao consegui visualisar a diferença entre Overhead Press e o Militar

Qual é a diferença na execução deles?

Se eu não estiver enganado, no Overhead vc uso o impulso das pernas para ajudar o movimento, e no miltar só os braços se movem.

o militar não é feito com os pés juntos (ou melhor, calcanhares juntos)? acho que li isso em algum lugar

o militar não é feito com os pés juntos (ou melhor, calcanhares juntos)? acho que li isso em algum lugar

- Não sei se chegam a ser juntos tipo colados, mais devem ser mais fechados sim.

o militar não é feito com os pés juntos (ou melhor, calcanhares juntos)? acho que li isso em algum lugar

Perfeito Costa !

Calcanhares colados, posição militar em sentido !

Lá na gringa são só dois nomes pro mesmo exercício. Tem variações como uma pegada mais aberta, o apoio nos ombros ou no peitoral, pés mais juntos ou mais afastados, alinhados ou um pé à frente, mas tanto faz chamar de shoulder press, military press ou overhead press.

Se eu estiver enganado, por favor me corrijam.

Olá,

o militar não é feito com os pés juntos (ou melhor, calcanhares juntos)? acho que li isso em algum lugar

[2]

E fica uma contextualização bacana que o EdChabal fez no outro dos tantos tópicos de Militar vs. Shoulder vs. Strict vs. Standing vs. Whatever press:

[...]

Quanto aos nomes:

Militar press: Pés juntos, e sem nenhum movimento de joelhos ou quadril, [...];

Strict press: Pés separados, joelhos sempre em extensão pode haver movimento de quadril, desde que o peito nunca fique a traz do ultimo ponto da sua cintura;

Press/overhead press: Nome genérico para desenvolvimento no CrossFit e no power lifting se refere a um strict press, no strongman geralmente se refere a um push press ou dependendo da competição um push jerk, no levantamento olimpico se refere a um strict press porém onde a movimentação do quadril é livre.

Acontece que banalizaram tanto chamando qualquer desenvolvimento de militar, que você vê desenvolvimentos sentados que chamam de militar, vê militar com halteres, com seres humanos (!), etc. Mas dificilmente quando se referem a algum desenvolvimento, a algum press, a algum overhead press, que seja, tão se referindo ao Militar.

Fica um post do Chaos and Pain, que tem referência:

Exercises You've Never Tried - The Old-School Military Press

Editado 30/08/2011 às 17:01 08/30, 2011 por Quisso (veja o histórico de edições)

overhead press é QUALQUER movimento onde você ergue um peso acima da cabeça. ponto.

desenvolvimento onde você pode usar as pernas para dar impulso e ajudar a erguer a barra se chama push press.

desenvolvimento onde você não deve usar as pernas para dar impulso se chama strict press.

reza a lenda que o military press é feito com pernas juntas, mas eu acho isso perda de tempo. afastando as pernas você tem mais estabilidade e consegue levantar mais peso.

e quanto À pegada na barra?

deve ser assim?

https://ganharmusculos.com.br/wp-content/uploads/2010/11/bench-press-grip.jpg

ou com o dedao junto aos outros?

aproveitando e no supino?

Pra evitar acidentes, mão em volta da barra sempre.

Pra evitar acidentes, mão em volta da barra sempre.

Dedão em volta voce quis dizer? como na foto?

Dedão em volta voce quis dizer? como na foto?

Aqui não abre a foto, mas sim, dedão em volta, apoiando na base da sua mão, como mostrado nesse link:

https://stronglifts.com/how-you-can-avoid-wrist-pain-from-the-bench-press/