JulioSonic 307 Postado Agosto 19, 2011 às 02:04 Compartilhar Postado Agosto 19, 2011 às 02:04 (editado) Alguém ai já fez esse treino de abdominal? Teve bons resultados? Fazendo ele 3x por semana será que da para ficar com o abdomen legal? Valeu Abraço Editado Agosto 19, 2011 às 02:04 por JulioSonic Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dipunker 136 Postado Agosto 19, 2011 às 03:07 Compartilhar Postado Agosto 19, 2011 às 03:07 caralho irado! acho que 2 vezes por semana ta bom pq o treino é puxadinho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carlos alexandre 52 Postado Agosto 19, 2011 às 10:47 Compartilhar Postado Agosto 19, 2011 às 10:47 Alguém ai já fez esse treino de abdominal? Teve bons resultados? Fazendo ele 3x por semana será que da para ficar com o abdomen legal? Valeu Abraço - Vc acredita que só com exercícios abdominais vc conseguirá um "abdomen legal"? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Godoi 3 Postado Agosto 19, 2011 às 13:23 Compartilhar Postado Agosto 19, 2011 às 13:23 Realmente,só exercicios abdominais não resolvem.Presica ter uma boa dieta,entre outros fatores. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rrocha 5 Postado Agosto 19, 2011 às 13:38 Compartilhar Postado Agosto 19, 2011 às 13:38 Cara, sobre o treino, estou pensando em fazer tb, um amigo meu acabou de me passar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AlefNunes 47 Postado Agosto 19, 2011 às 13:39 Compartilhar Postado Agosto 19, 2011 às 13:39 Bem se você tiver uma boa alimentação como a galera citou acima , você vai conseguir sim ter resultados legais , eu tive resultados muito satisfatórios fazendo esse treinamento aí , na época eu fazia o nível 2 , pois só tinha ele , agora fizeram esse nível 3 que é melhor ainda , só depende de você cara Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JulioSonic 307 Postado Agosto 19, 2011 às 15:17 Autor Compartilhar Postado Agosto 19, 2011 às 15:17 - Vc acredita que só com exercícios abdominais vc conseguirá um "abdomen legal"? Claro que não... assim como apenas uma boa alimentação tb não define o abdomen Bem se você tiver uma boa alimentação como a galera citou acima , você vai conseguir sim ter resultados legais , eu tive resultados muito satisfatórios fazendo esse treinamento aí , na época eu fazia o nível 2 , pois só tinha ele , agora fizeram esse nível 3 que é melhor ainda , só depende de você cara Abraços Opa, valeu... da alimentação já estou tomando cuidado, agora é focar nos exercicios para a definição.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PMarcos 38 Postado Agosto 19, 2011 às 16:37 Compartilhar Postado Agosto 19, 2011 às 16:37 (editado) Que exercícios pra definição? Me fala aí que não conheço... Pensei que uma boa alimentação com um aeróbico já eram suficientes pra definir. =/ Editado Agosto 19, 2011 às 16:38 por PMarcos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JulioSonic 307 Postado Agosto 19, 2011 às 17:05 Autor Compartilhar Postado Agosto 19, 2011 às 17:05 Que exercícios pra definição? Me fala aí que não conheço... Pensei que uma boa alimentação com um aeróbico já eram suficientes pra definir. =/ quer dizer que uma boa alimentacao e algumas corridinhas já fico com meus "6 gominhos" saltados na barriga sem precisar fazer abdominais? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Don Mario 8 Postado Agosto 20, 2011 às 00:49 Compartilhar Postado Agosto 20, 2011 às 00:49 N é tao facil assim ! Manter massa (os gominhos continuares grandes) e perder gordura é algo realmente dificil e demorado, primeiro bote em sua cabeça nada de aerobicos que prejudicam a massa, a questao é dieta, faça um teste, continue treinando duro e regule sua dieta aos minimos detalhes, se vc vir que 3000 calorias vc mantem, diminua somente 200 calorias para continuar mantendo e queimar um minimo de gordura... Ja se voce nao esta nem ae pra perder massa magra, dieta proteica, com um bom aerobico de manha em jejum. Eu consegui rachar bastante com um trieno novo chamado HIIT high intensity interval train, procura no youtube voce vai gostar e é extremamente eficiente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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