Bulk Ou Cut?!

[playing 0]

Altura: 174 m

Peso: 77 kgs

Idade: 18 anos

Braço esquerdo contraído: 36.500 cm relaxado = 33.500

Braço direito contraído: 37 cm relaxado = 34

Antebraço esquerdo: 28.5 cm

Antebraço direito: 29 cm

Coxa (2 dedos da virilha): 62 cm

Panturrilha Direita (parte maior): 38 cm

Panturrilha Esquerda (parte maior): 38 cm

Quadril (parte maior): 100 cm

Peito (parte maior): 97 cm

Peito (na altura dos mamilos): 95 cm

Ombro: 113 cm (alterar)

Abdomen (parte maior): 83 cm

Abdomen (na altura do umbigo): 83 cm

Percentual de gordura: 15 %

Objetivo: Indefinido

Bem é basicamente isso -- quero saber oque vcs farião cut ou bulk?

pelas medidas me sinto frango por isso tava pensando no bulk...mas o cut n parece mal pedida por ter 77 kg .

65 quilos de massa magra +- e 12 quilos de gordura +- .

Editado Julho 15, 2011 às 00:49 por playing

[Reep 0]

Ao meu ver, depende do objetivo que a pessoa quer né, cara. Como você quer seu corpo e tal. EU, no seu caso, faria um bulk até uns 85 e depois um cut pra ficar com bf menor que 10%. Mas cada um tem um pensamento né. Abraço.

[Will23 1]

se vc é um "frango" é melhor vc fazer bulk, q seria isso q eu faria no seu caso

[Daniiel-10 1]

Bulk limpo

[playing 0]

Bem meu objetivo realmente é ficar grande..e sim sou ''frango''.. acho q vou optar pelo bulk mesmo pq pra fazer cut tem q ter algo e se eu fizer vou sumir

e so pra comentar to com esses suplementos aqui

http://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_2773_5877_Whey-Protein-Concentrado-80-emb-caixa

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http://www.loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_4012_5877_Maltodextrina

melhor um bulk agora com eles né?

Editado Julho 13, 2011 às 02:02 por playing

[edinoandre 4]

clean bulking, warrior diet .........

alguma dieta controlando bf, depois cutting .

[Reep 0]

Puts, é simm. Pega 10kg e depois seca BEM. O que o cara falou do bulk clean seria o ideal, mas eu acho mó dificil de se fazer. Vai na fé! Abraço.

[fernandows 687]

Boa noite,

Você também pode ir fazendo um Clean bulk (um ganho mais limpo) que seria uma boa opção.

Espero ter ajudado.

[palharini 1]

sim, go bulk OP close TOPIC!

[playing 0]

Total Calorias 3797.8kcal

33% de Proteina

15% de Gordura

52% de Carboidrato

minha dieta ta desse geito ai.

Que achão? tento não variar muito os alimentos tenho aqui anotado mas não sei se é necessário postar

tem muito frango..arroz feijao..leite banana............ aveia e abulmina na ceia........malto crea whey no pos treino...30minutos depois 100g de frango 100g feijao no pré 200g frango 100g arroz 100g feijao

Editado Julho 12, 2011 às 23:12 por playing