playing

leandro, estou usando efedrinha(franol) +- 1 semana 60mg divididos assim: efedrinha 15mg 8:00 + 200g cafeína repito isso 12:00 depois 16:00 depois 20:00 durmo as 2:00 da madruga ta ok assim? e agora oque queria perguntar mesmo..se voçe sabe aonde posso encontrar os exames necessários para poder usar + tranquilo o EC porque já fiz uma geral no médico..eletro..medir pressão..so que ai li umas coisas na net fiquei preocupado..pessoal falando que tem que fazer exames só que não falão quais(e não gosto de subestimar drogas)...to pesquisando pra saber isso, se puder dar uma ajuda agradeço. vlw.

revivendo só para falar que se quiser algo realmente seguro eu to vendendo uma bota http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-465749385-bota-gravitacional-gps-kit-gravitacional-simples-_JM segurança em primeiro lugar...vlws

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/100793-avaliacao-dieta-cutting/ pode avaliar pra mim? e ja que da pra incluir proteina de soja texturizada na dieta...vou dar uma alterada depois... e duvida..no treino de cutting oque voçe muda em relaçao ao seu treino de bulking? to querendo descer de categoria..por isso to cortando. vlws. (e o óleo de girassol pode tomar puro tb?).

Eita, respondeu rapidão kkk... poxa vou alterar então minha dieta...soja é muito custa x benefício...eu editei la o post anterior..da uma olhada por favor..e a respeito sobre soja abaixar testosterona..mito?

musculação segunda, quarta, sexta 4:30-5:30 karate/mma segunda, quarta, sexta 7h-9h muay thai terça, quinta 21h-22h jiu jitsu segunda até sexta 10h-12h objetivo cutting 2200kcal +- prot = 40% = 880kcal = 220g +- carbo = 20% = 440kcal = 110g +- gord = 40% = 880kcal = 97g +- peso 85kg altura 1,80 bf ?? dia de treino 8:30 pré-treino jiu jitsu/judo 5561 Albumina Saltos 30g/ prot 24 carbo 2 gord 0 / 115kcal 5535 leite baixa lactose 200g/ prot 6 carbo 10 gord 2 / 80kcal queijo prato 30g/ prot 7 carbo 0 gord 8 / 100kcal total: prot 37 carbo 12 gord 12 / 295kcal 12:00 pós-treino 7087 maltodextrina 10g/ prot 0 carbo 10 gord 0 / 38kcal 942 frango 200g/ prot 48 carbo 0 gord 4 / 222kcal 5552 Azeite 10g/ prot 0 carbo 0 gord 9 / 83kcal total: prot 48 carbo 10 gord 13/ 343kcal 3:30 pré-treino 5561 Albumina Saltos 30g/ prot 24 carbo 2 gord 0 / 115kcal 5535 leite baixa lactose 200g/ prot 6 carbo 10 gord 2 / 80kcal queijo prato 30g/ prot 7 carbo 0 gord 8 / 100kcal total: 37prot carbo 12 gord 10 / 295kcal 5:30 pós-treino 5535 leite baixa lactose 200g/ prot 6 carbo 10 gord 2 / 80kcal 5549 whey 40g/ prot 32 carbo 2 gord 3/ 160kcal 7087 maltodextrina 40g/ prot 0 carbo 40 gord 0 / 152kcal total: prot 38 carbo 52 gord 5 / 392kcal 6:30 pós-treino sólido 942 frango 100g/ prot 24 carbo 0 gord 2 / 111kcal 4186 óleo de girassol 20g/ prot 0 carbo 0 gord 20 / 180kcal total: prot 24 carbo 0 gord 22 / 291kcal 9:30 5052 ovo 200g/ prot 26 carbo 2 gord 24 / 314kcal 7087 maltodextrina 20g/ prot 0 carbo 50 gord 0 / 76kcal total: prot 26 carbo 22 gord 24 / 390kcal 11:30 5552 Azeite 20g/ prot 0 carbo 0 gord 18 / 166kcal queijo prato 30g/ prot 7 carbo 0 gord 8 / 100kcal total: prot 7 carbo 0 gord 26 / 266kcal dia sem treino (musculação) cortar pós treino 5:30 podem cair matando ai nas críticas...e esse óleo de girassol pode ser usado?

Gostaria de saber sua opinião sobre esse alimento: proteina de soja texturizada http://www.fitoflora...286394284_1.jpg ...e se voçe ja colocou ele na dieta de bulk ou cut...e se colaca-se ia ser quanto por dia?...desde ja obrigado. se possível da uma ajuda aqui tb http://www.hipertrofia.org/forum/topic/100793-avaliacao-dieta-cutting/ vlw.

http://www.bomnegocio.com/sao_paulo/grande_sao_paulo/mesa_de_inversao_10898445.htm http://www.amazon.com/gp/product/B00119KQOO/?tag=giantscientif-20 Gostaria de saber se alquem usa esse equipamento no pós-treino e se alquem sabe aonde comprar uma dessas? To querendo muito, pra poder aliviar a coluna principalmente depois de treino de costas...tem muitos bons relatos inclusive no site da BB.com...até agora não vi ninquem falando mal. Vlw.

mas vc chegou a usar akele ab strap mesmo?..ou so o strap..se tu ver ali no site..eh diferente do strap normal.

e raphael vc q disse que ja usou...dava pra ficar +- quanto tempo la pendurado?

to ligado que pra ficar + tempo, tem q treinar na barra, so q eu quero algo q me deixe + tempo, se so na mao eu fico 1 minuto exemplo..quero algo q me faça ficar + to nem ligando pro abd..eh so o tempo pendurado na barra mesmo esse lance de ficar de cabeça pra baixo, seria melhor ainda pro que eu quero fazer..e pelas pernas acho q da pra ficar + tempo pendurado..ou n? e pow eh dificil ficar assim na barra fixa, esse do parque..tem apoios, mas na barra q faço.tem +de 2 metros , tu sobe na marra mesmo ou usa algo? se alquem tiver uma ideia pra poder ficar pendurado, tanto pela mão como pelo pé, pode falar que agradeço. vlws. to ligado que pra ficar + tempo, tem q treinar na barra, so q eu quero algo q me deixe + tempo, se so na mao eu fico 1 minuto exemplo..quero algo q me faça ficar + to nem ligando pro abd..eh so o tempo pendurado na barra mesmo

http://www.bodybuilding.com/store/abstrap.htm Pessoal to querendo comprar esse aparelho, que parece não vender aqui no brasil. Oque eu quero é ter algo que me faça ficar mas tempo pendurado na barra fixa...encontrei isto se voçes tiverem outras ideias melhores podem dizer. Quero saber tb se alquem ja comprou isso na bodybuilding se chegou tranquilo..se vcs acham que esse produto chega tranquilo aqui.. vlw aguardo opiniões.

se os valores e tudo + tiver ruim de ver me avisem que edito....desde já, agradeço opiniões. peso = 86kg altura = 1,80 bf = 15-18% pretendo fazer um relato ja pronto num post só daqui a 2-3 meses...ou melhor..assim q acabar esse cut vlws. 6:30 | Adicionar Alimento | Deletar [10:00] | Posição [ 1 ] Quantidade Nome Calorias Carboidrato Proteína Gordura Preço Consumir Editar Excluir 50g Leite de Vaca, evaporado, desnatado 52kcal 7.5g 5.5g 0g R$ 0.55 (Editar) (Remover) 25g Aveia, flocos crus 82.25kcal 16.25g 3.5g 0.25g R$ 0.5 (Editar) (Remover) 100g Ovo de Galinha, inteiro, cozido 157kcal 1g 13g 12g R$ 0.5 (Editar) (Remover) Esconder/Mostrar (Resumo) 9:30 | Adicionar Alimento | Deletar [13:00] | Posição [ 2 ] Quantidade Nome Calorias Carboidrato Proteína Gordura Preço Consumir Editar Excluir 100g Peito de Frango/Galinha, só a carne, sem pele, cozido 151kcal 0g 29g 3g R$ 1.6 (Editar) (Remover) 50g Ovo de Galinha, inteiro, cozido 78.5kcal 0.5g 6.5g 6g R$ 0.25 (Editar) (Remover) Esconder/Mostrar (Resumo) 13:00 | Adicionar Alimento | Deletar [16:00] | Posição [ 3 ] Quantidade Nome Calorias Carboidrato Proteína Gordura Preço Consumir Editar Excluir 50g Leite de Vaca, evaporado, desnatado 52kcal 7.5g 5.5g 0g R$ 0.55 (Editar) (Remover) Esconder/Mostrar (Resumo) 16:30 pré treino | Adicionar Alimento | Deletar [19:00 pré treino] | Posição [ 4 ] Quantidade Nome Calorias Carboidrato Proteína Gordura Preço Consumir Editar Excluir 100g Peito de Frango/Galinha, só a carne, sem pele, cozido 151kcal 0g 29g 3g R$ 0.8 (Editar) (Remover) 50g Feijão Preto, cozido 65.5kcal 12g 4.5g 0.5g R$ 0.4 (Editar) (Remover) Esconder/Mostrar (Resumo) 18:30 pós treino | Adicionar Alimento | Deletar [21:00 pós treino] | Posição [ 5 ] Quantidade Nome Calorias Carboidrato Proteína Gordura Preço Consumir Editar Excluir 40g Whey Protein 80% (Concentrado) (Growth Supplements) 160kcal 2g 32g 2.64g R$ 1.44 (Editar) (Remover) 20g Maltodextrina - Growth Supplements 75.2kcal 18.8g 0g 0g R$ 0.2 (Editar) (Remover) 50g Leite de Vaca, evaporado, desnatado 52kcal 7.5g 5.5g 0g R$ 0.55 (Editar) (Remover) Esconder/Mostrar (Resumo) 19:10 pós treino sólido | Adicionar Alimento | Deletar [21:40 pós treino sólido] | Posição [ 6 ] Quantidade Nome Calorias Carboidrato Proteína Gordura Preço Consumir Editar Excluir 100g Peito de Frango/Galinha, só a carne, sem pele, cozido 151kcal 0g 29g 3g R$ 1.6 (Editar) (Remover) Esconder/Mostrar (Resumo) 22:10 | Adicionar Alimento | Deletar [00:40] | Posição [ 7 ] Quantidade Nome Calorias Carboidrato Proteína Gordura Preço Consumir Editar Excluir 30g Albumina Saltos 115.5kcal 2.1g 23.55g 0g R$ 1.02 (Editar) (Remover) 50g Leite de Vaca, evaporado, desnatado 52kcal 7.5g 5.5g 0g R$ 0.55 (Editar) (Remover) 20g Azeite de oliva extra virgem (La Española) 166kcal 0g 0g 18.4g R$ 0.6 (Editar) (Remover) 192p =768kcal 51% 82c = 328kcal 21% 48g = 432kcal 28% 1528kcal

sim..é o teclado e sim eh sobre isso mesmo que vc falou agora so levantei a questão pq tem gente q diz com tanta certeza que não da efeito NENHUM o suplementooo que até fico na duvida..mas vou testar em mim sim. vlw

teclado ruim Galera to querendo saber da l-cartinina porque mesmo pesquisando não pude tirar uma conclusão..até pelo fato de ela aparentemente ter voltando agora e com marcas que se encontrão facilmente até em lojas físicas(esse é realmente o mesmo l-cartinina que antes era proibido pela anvisa?) quero saber desse suplemento e da real eficácia porque consigo arranjar barato.. mandando manipular na farmácia onde um amigo trabalha. Enfim a manipulada e/ou antiga proibida é a mesma que tao vendendo abertamente agora? Se voltou..se comprovou a eficácia? e aqui no hipertrofia eu achei o sequinte tb...http://www.hipertrofia.org/blog/2007/07/26/carnitina/

www.sizematters.com.br alquem que recomende?

achei essa loja aqui, http://www.netserv19.com/ecommerce_site/produto_149989_2792_Oxyelite-Pro-90-caps-USP-Labs com frete vai dar praticamente 160 reais... alquem pode me falar algo da loja? e no caso essa loja..seria comprando daqui mesmo certo? n tem aquelas coisas de vir de fora e etc...?

no Rod o preço ta meio salgado..ate paganda à vista...eu costumo pagar tudo de uma vez..ninquem + tem indicações n?..e a bodybuilding ta trankilo agora de comprar? agradeço quem respondeu até agora

o Tópico de recomendação de lojas ta dando erro pra acessar...e como achei uma loja vendendo muito barato e br..queria saber se é confiavel http://www.zona-fitness.com.br/oxyelite-pro-quemador-grasas-quemagrasas-subcutaneo-visceral-suplemento-deportivo.html alquem sabe? se não for...me indiquem sites por favor e caso seja tranquilo atualmente comprar na bodybuilding favor informar. vlw

ta certo cara..agora ja entendi melhor e ja estou praticando a dieta vamos ver daqui a quanto tempo vamo ta shape cortado.. Obs: se der certo...teremos achado uma mina de ouro hein aeueaueua vlws.

estou avaliando pela semana testando o treino..vou ver como fica em breve. vlws pela resposta.

altura 1,75 peso 82 bf 17,8 segundo a calculadora objetivo cutting Qual será o percentual excedente/deficit que você quer usar em ambos os dias? no artigo la manda fazer +10%/-35%kCal em cut,mas vi algo interessante que fala sobre a partir de 1867 calorias, é o minimo para eu nao ter risco de perder massa muscular. e vc tb parece que usa uma divisão de macros diferentes do q ele manda ali né?

essa dieta diz que eu tenho que consumir 70g de carbo em dia off e 479g de carbo(em cutting!) em dias on...isso está correto? ou eu fiz algo muito errado com a calculadora?

ou Treino A – Peitorais / Tríceps (segunda-feira) supino reto supino inclinado crucifixo voador -x- pulley tríceps supino fechado tríceps coice -x- Abdominal normal Abdominal na barra Treino B – Costa / Bíceps / Trapézio / Antebraços (quarta-feira) Levantamento Terra Remada curvada remada unilateral -x- Rosca direta Rosca Scott rosca concentrada -x- Encolhimento por trás peso livre barra reta Encolhimento peso livre barra reta -x- Rosca punho, mãos em supinação Rosca punho, mãos em pronação Treino C – Pernas / Panturrilha / Ombros (sexta-feira) Cadeira Extensora Mesa Flexora agachamento com halter -x- Elevações plantares Elevações plantares sentado -x- Elevação lateral desenvolvimento arnold desenvolvimento militar na barra -x- Abdominal normal Abdominal na barra Faço todos 3x8..abdominal 3x25. Critiquem. vlws.

Treino A – Peitorais / Tríceps / Bíceps (segunda-feira) supino reto supino inclinado crucifixo voador -x- pulley tríceps supino fechado tríceps coice -x- Rosca direta Rosca Scott rosca concentrada -x- Abdominal normal Abdominal na barra Treino B – Costa / Trapézio / Antebraços (quarta-feira) Levantamento Terra Remada curvada remada unilateral -x- Rosca punho, mãos em supinação Rosca punho, mãos em pronação -x- Encolhimento por trás peso livre barra reta Encolhimento peso livre barra reta Treino C – Pernas / Panturrilhas / Ombros (sexta-feira) Cadeira Extensora Mesa Flexora agachamento com halter -x- Elevações plantares = Elevações plantares sentado -x- Elevação lateral desenvolvimento arnold desenvolvimento militar na barra -x- Abdominal normal Abdominal na barra Agora está correto?

Treino C é díficil mudar pra mim...mas posso te dizer que estou tendo resultados no C não me preocupa... mas no lance do antebraço posso trocar ante braço com o trapézio? acho que não pode peito triceps trapezio ou pode?