È Possivel Crescer Somente Com Um Tipo De Exercício?

[frankx]

kkkk

OK então

queria ver se esse cara aí fizesse balé, se ele teria esse corpo aí

kkkk

nossa ,esse é o comentário mais idiota e non sense que já vi no fórum

[BrunoPCruz]

Então é isso, se eu atingir 42 de braço e 10% de BF, e manter essas medidas, meu corpo não vai mudar de aparência nunca? Vou ser sempre do mesmo jeito, nem um gomo a mais na barriga nem um traço a mais no braço?

kkkk vcs tão viajando...

nossa ,esse é o comentário mais idiota e non sense que já vi no fórum

Cara, o seu AVATAR é o mais idiota q eu já vi no forum kkkk nem por isso vc deve deixar de usar, vc gosta não gosta?

Editado Novembro 12, 2013 às 15:03 por BrunoPCruz

[danilorf]

Só mais uma coisa. Ele disse que em algum momento eu falei que pra ficar grande, era necessário se treinar como um levantador de peso olímpico... Eu nâo disse isso. Os princípios que acho que todos sabem são: maior frequência de estímulos e progressão principalmente de cargas (quando essa é difícil, procura-se progredir em outras variáveis, mas com o objetivo de se aumentar as cargas). Quanto ao treino utilizado pra quem busca mais estética eu não vou opinar, porque tá cheio de treino por aqui, com esses princípios aí de trás que eu falei, que guiam pra alcançar esse objetivo.

[frankx]

Então é isso, se eu atingir 42 de braço e 10% de BF, e manter essas medidas, meu corpo não vai mudar de aparência nunca? Vou ser sempre do mesmo jeito, nem um gomo a mais na barriga nem um traço a mais no braço?

kkkk vcs tão viajando...

o que é um traço a mais no braço ?

uma separação mais evidente ou estriamento ? mais uma vez , bf baixo

Cara, o seu AVATAR é o mais idiota q eu já vi no forum kkkk nem por isso vc deve deixar de usar, vc gosta não gosta?

[BrunoPCruz]

Só mais uma coisa. Ele disse que em algum momento eu falei que pra ficar grande, era necessário se treinar como um levantador de peso olímpico... Eu nâo disse isso. Os princípios que acho que todos sabem são: maior frequência de estímulos e progressão principalmente de cargas (quando essa é difícil, procura-se progredir em outras variáveis, mas com o objetivo de se aumentar as cargas). Quanto ao treino utilizado pra quem busca mais estética eu não vou opinar, porque tá cheio de treino por aqui, com esses princípios aí de trás que eu falei, que guiam pra alcançar esse objetivo.

Em relação a esse post eu concordo com tudo que vc disse, danilo.

Inclusive foi isso que eu estava defendendo, que é possível progredir no treino sem ter que adicionar carga (você ta chamando de carga, então vou chamar de carga também, tem que dizer a mesma linguagem).

Mas isso é o princípio mais antigo que existe na musculação, quem quer evoluir tanto em força ou como em estética, não pode ir pra academia fazer o mesmo treino com mesma intensidade sempre, tem que progredir, isso é simplesmente evoluir, não tem nada de novidade nisso.

Se toda semana um fdp quaqluer aumenta 1kg no supino, ou aumenta 2 repetições, ele fez progressão do treino dele. O problema é que muita gente aqui defende a progressão de carga como se fosse o único modo de progredir o treino, entendeu agora minha briga com outros fdp´s ?

Exemplo:

SE estou fazendo supino com 40 kg cada lado e consigo fazer 10 repetições descansando 1 minuto, à uma velocidade X.

No próximo treino, posso tentar fazer 12 repetições na mesma velocidade X ou então descansar 30 segundos apenas, e estarei progredindo no treino.

Mas, por outro lado, posso também aumentar pra 41 kg cada lado e tentar fazer as mesmas 10 repetições com velocidade X dando os mesmos 1 minuto de descanso, terei progredido no treino também.

A única coisa difícil de se mexer na minha opinião é com a velocidade, porque pra um mesmo número de repetições, se você aumenta a velocidade você diminui o tempo que se músculo tá sob aquele exercício, alguns dizem que isso não é interessante pra hipertrofia. Eu nunca fui à laboratório e fiz pesquisa relacionada a isso, então não posso dizer o que é certo ou errado, mas uma coisa eu digo, incluir treinos com velocidade mais alta de execução também é interessante, eu não deixo de incluir na minha rotina.

o que é um traço a mais no braço ?

uma separação mais evidente ou estriamento ? mais uma vez , bf baixo

kkkk mudou o avatar pq frank? kkk

é isso mesmo , o que todos desejam, uma estria frank, de ponta a ponta do biceps

Ok, quer dizer que a pessoa que tem o BF mais baixo é o mais traçado e desenhado.

É isso que vocês estão dizendo?

quanto esse muleque deve ter de BF ? Lá da Somália, olha o naipe:

E quanto deve ter de BF esse boiola qualquer que tirei do google também:

E aí, quem tem mais definição? A criança da somália? Só porque tem um BF mais baixo?

[rafAw]

Bruno, o que vc esta falando eh loucura, nao existe!

Um musculo ja vem com a pessoa em um formato x e fica no formato x pra sempre, vc treinando e se alimentando direito vai deixar ele maior e mais evidente, mas o formato nao muda nunca.

E na resposta a essa pergunta:

"Ok, quer dizer que a pessoa que tem o BF mais baixo é o mais traçado e desenhado.

É isso que vocês estão dizendo?"

É OBVIO que sim, comparando 2 pessoas com msma quantidade de massa magra relativa a altura a que tiver BF mais baixo vai ser mais "desenhada".

[BrunoPCruz]

Bruno, o que vc esta falando eh loucura, nao existe!

Um musculo ja vem com a pessoa em um formato x e fica no formato x pra sempre, vc treinando e se alimentando direito vai deixar ele maior e mais evidente, mas o formato nao muda nunca.

E na resposta a essa pergunta:

"Ok, quer dizer que a pessoa que tem o BF mais baixo é o mais traçado e desenhado.

É isso que vocês estão dizendo?"

É OBVIO que sim, comparando 2 pessoas com msma quantidade de massa magra relativa a altura a que tiver BF mais baixo vai ser mais "desenhada".

Cada louco com sua loucura kkkkk

Então me diga, se uma pessoa treinar por 10 anos, mas manter por esses 10 anos 10% de BF e 42 de braço, ela vai ser igual ao final dos 10 anos? Seu corpo vai ter o mesmo desenho? Ou você acha que obrigatoriamente a pessoa vai ter que crescer ou baixar o BF?

Pra mim vcs que são loucos de achar isso

Um cara que treina há 10 anos então vai ter o que? 60 de braço e BF negativo kkkk

Editado Novembro 12, 2013 às 15:55 por BrunoPCruz

[rafAw]

Se ela mantiver a dieta em manutençao, sim vai ser igual!

[BrunoPCruz]

Se ela mantiver a dieta em manutençao, sim vai ser igual!

kkkkkk

tá SERTO! kkkk

[rafAw]

Vc acha que um cara com 10% de bf e boa quantidade de mm, treinando por 10 anos seguidos com a dieta em manutençao, vai melhorar visualmente o shape?

[BrunoPCruz]

Vc acha que um cara com 10% de bf e boa quantidade de mm, treinando por 10 anos seguidos com a dieta em manutençao, vai melhorar visualmente o shape?

O que é dieta em manutenção pra você? Comer a mesma quantidade de calorias que gasta?

[Visitante]

Olha, pro BB que tem 55 de braço com 5% de BF, fazer uma rosca diferente para tentar consertar um detalhe do bíceps talvez faça sentido. Mas para o ser humano comum que bate 42 de braço no máximo(e ainda com um bf "alto") isso é totalmente absurdo.

Editado Novembro 12, 2013 às 16:22 por Visitante

[rafAw]

O que é dieta em manutenção pra você? Comer a mesma quantidade de calorias que gasta?

Pra mim não, essa é a definição de dieta em manutenção, ingerir a mesma quantidade de calorias que se gasta.

[BrunoPCruz]

Não sei como que isso é possível.

Quantas calorias você já gastou hoje?

[rafAw]

É claro que não eh possivel fazer isso com precisão, mas um dia vc consome levemente acima, outro levemente abaixo... e na media fica em manutenção!! logo não vai ganhar mm, nem diminuir seu bf... enfim, vai ficar na mesma!

[ShaqSteal]

O que é dieta em manutenção pra você? Comer a mesma quantidade de calorias que gasta?

obvio, por isso se chama manutenção --'

[Frango_13]

Cada louco com sua loucura kkkkk

Então me diga, se uma pessoa treinar por 10 anos, mas manter por esses 10 anos 10% de BF e 42 de braço, ela vai ser igual ao final dos 10 anos? Seu corpo vai ter o mesmo desenho? Ou você acha que obrigatoriamente a pessoa vai ter que crescer ou baixar o BF?

Pra mim vcs que são loucos de achar isso

Um cara que treina há 10 anos então vai ter o que? 60 de braço e BF negativo kkkk

Parem de responder esse cara pessoal, é tempo perdido.

Editado Novembro 12, 2013 às 16:36 por Frango_13

[ShaqSteal]

Parem de responder esse cara pessoal, é tempo perdido.

kkk acho que é o melhor a fazer

[Boratto]

Um cara treinando há 10 anos vai ganhar força, mas se (hipoteticamente) ele conseguisse manter a dieta exatamente na manutenção todos os dias, seu corpo não mudaria. De qualquer forma, se ele começar com 80kg e 10% bf e terminar com 80kg e 10% de bf, seu corpo vai estar igual.

Editado Novembro 12, 2013 às 16:41 por Boratto

[BrunoPCruz]

Olha, pro BB que tem 55 de braço com 5% de BF, fazer uma rosca diferente para tentar consertar um detalhe do bíceps talvez faça sentido. Mas para o ser humano comum que bate 42 de braço no máximo(e ainda com um bf "alto") isso é totalmente absurdo.

Porque, os caras são cyborgs e a gente é humano? rs

Um cara treinando há 10 anos vai ganhar força, mas se (hipoteticamente) ele conseguisse manter a dieta exatamente na manutenção todos os dias, seu corpo não mudaria. De qualquer forma, se ele começar com 80kg e 10% bf e terminar com 80kg e 10% de bf, seu corpo vai estar igual.

Uai, mas ganhar força não significa progredir e consequentemente hipertrofiar? Então o cara não vai aumentar os pesos que ele pega também...

Vocês acham que o corpo humano é um motor de carro mano kkkkkk

[VinixD]

Na moral, acho que vc vem aqui só pra criar confusão. Pois como eu disse já em outro tópico que vc ficou discutindo isso, vc fala nada com nada.

Vc ta querendo dizer o que agora, que existe um treino pra definição?

[ShaqSteal]

Porque, os caras são cyborgs e a gente é humano? rs

porque os caras são hormonizados, simples velho, para de complicar as coisas, os caras conseguem desenvolver MM até na orelha se quiserem, pra eles é vantajoso fazer um trabalho mediocre pra um musculo ridiculamente pequeno

[rafAw]

Bom, parei de responder pq o cara não sabe o que fala e alem de tudo é teimoso... quem sabe um dia aprende!

[Boratto]

Uai, mas ganhar força não significa progredir e consequentemente hipertrofiar? Então o cara não vai aumentar os pesos que ele pega também...

Vocês acham que o corpo humano é um motor de carro mano kkkkkk

É possível ganhar força sem ganhar peso.

Editado Novembro 12, 2013 às 16:47 por Boratto

[BrunoPCruz]

Na moral, acho que vc vem aqui só pra criar confusão. Pois como eu disse já em outro tópico que vc ficou discutindo isso, vc fala nada com nada.

Vc ta querendo dizer o que agora, que existe um treino pra definição?

Existem treinos que favorecem a definição sim, se você não acredita, não faça.

[ShaqSteal]

Porque, os caras são cyborgs e a gente é humano? rs

porque os caras são hormonizados, simples velho, para de complicar as coisas, os caras conseguem desenvolver MM até na orelha se quiserem, pra eles é vantajoso fazer um trabalho mediocre pra um musculo ridiculamente pequeno

[Boratto]

Existem treinos que favorecem a definição sim, se você não acredita, não faça.

Dê um exemplo, por favor. High reps?

[ShaqSteal]

Existem treinos que favorecem a definição sim, se você não acredita, não faça.

putz depois dessa num falo mais nada nesse tópico kkkk

[BrunoPCruz]

kkkkk

Então eu vou propor o seguinte pra vocês:

Vocês me passam um treino foda aí, pra eu seguir durante 1 mês, que eu vou abrir um relato pra mostrar os ganhos.

Pode ser ?

[VinixD]

Tá bom, e vc passa um treino pra definição aí pra galera ficar rasgada pro verão! :DDD