Acompanhamento: Jack3D + Whey + Albumina + Malto

[Sucata Surf BA]

brother qual eh a marca desse super NO expander? vlw

[otavio_1401]

Tow pensando em comprar jack3d mas,não é recomendado para menores de 21, Já vou comprar meus suplementos Whey+Albumina+Malto+Creatina+1RMB

brother, se esses dados no seu perfil tão certos, 1,74 com 111 kg.. primeiro acho que voce teria que perder MUITA "gordura" pra depois investir num jack

e alias, essa coisa de maior de 21 desencana.. nao tem absolutamente NADA a ver..

[Bilola]

e aeee brother, tudo de boa? cara não fica nessa de querer crescer em uma semana, 1 mes, po isso não rola...

... essa de treinar tudo muito rapido num so dia de treinos da muita fadiga e pouco ganho, quem sabe com exercicios corretos voce ganha muito mais...

onde vc viu que eu faço essas coisas?

huaeuheauhe

eu n to querendo crescer em uma semana nao....se fosse assim eu tava tomando bomba.

eu to crescendo o que meu corpo permite crescer

nao malho tudo num dia nao

malho peito triceps ombro num dia

costas biceps perna e abdomen num outro.

eu sei que o excesso de exercicio transforma anabolismo em catabolismo.

eu acho que vc viajou total aehueauheauh

18º DIA dia A

Hoje tomei 1 e 1/2 do jack

- disposicao LIXO

- pump ruim

- vascu... vascu? que vascu? time de futebol? Oo

sem comentarios... hoje foi uma bosta!

mas tenho esperanças no amanha!

Analise Comparativa:

Pra comparar o ganho total fiz outro gif:

Editado Julho 19, 2011 às 00:34 por Bilola

[Bilola]

brother qual eh a marca desse super NO expander? vlw

Arnold nutrition... e aproposito... nao recomendo esse NO

[Rosemberg Melo]

onde vc viu que eu faço essas coisas?

huaeuheauhe

eu n to querendo crescer em uma semana nao....se fosse assim eu tava tomando bomba.

eu to crescendo o que meu corpo permite crescer

nao malho tudo num dia nao

malho peito triceps ombro num dia

costas biceps perna e abdomen num outro.

eu sei que o excesso de exercicio transforma anabolismo em catabolismo.

eu acho que vc viajou total aehueauheauh

18º DIA dia A

Hoje tomei 1 e 1/2 do jack

- disposicao LIXO

- pump ruim

- vascu... vascu? que vascu? time de futebol? Oo

sem comentarios... hoje foi uma bosta!

mas tenho esperanças no amanha!

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Domingo nao postei a foto pq passei o dia fora... mas eu tirei a foto e hoje a noite eu postarei.

abraço a todos

é issoooo bingooo, isso esta acontecendo justamente por voce malhar demais num dia e no outro, po cara malha peito+triceps, costa+biceps, ombro+pernas+abdomen, voce vai ver o quanto vc vai ter em ganhos e sua disposiçao vai ser muitissimo melhor, e ve la no youtube fernando marques dando dicas e tudo mais...

Arnold nutrition... e aproposito... nao recomendo esse NO

NO bom mesmo é o jack3d ou um bem legal é o blade novo, que vem com creatina, muito bom...

[Bilola]

é issoooo bingooo, isso esta acontecendo justamente por voce malhar demais num dia e no outro, po cara malha peito+triceps, costa+biceps, ombro+pernas+abdomen, voce vai ver o quanto vc vai ter em ganhos e sua disposiçao vai ser muitissimo melhor, e ve la no youtube fernando marques dando dicas e tudo mais...

NO bom mesmo é o jack3d ou um bem legal é o blade novo, que vem com creatina, muito bom...

Eu to seguindo a serie do livro Anabolismo total 7a edicao. e nao é a seria avançada nao, claro... afinal nao sou um "monstrinho" ainda

E o fato de eu ter disposicao lixo nao tem nada a ver com isso.

Foi pq domingo comi muuuuito açucar e ainda fui dormir tarde... dormi umas 5h no maximo. por isso foi ruim hoje.

[Rosemberg Melo]

Eu to seguindo a serie do livro Anabolismo total 7a edicao. e nao é a seria avançada nao, claro... afinal nao sou um "monstrinho" ainda

E o fato de eu ter disposicao lixo nao tem nada a ver com isso.

Foi pq domingo comi muuuuito açucar e ainda fui dormir tarde... dormi umas 5h no maximo. por isso foi ruim hoje.

Me desculpa irmão, mas essa parada desse livro que tu ta seguindo, é pra matar mano, mas é como se diz cada um tem seu jeito de malhar, eu prefiro um modo tradicional, e mudando alguns exercicios, e os dias dos exercicios, ja tive bons ganhos, mas o negocio é nunca parar, esses monstros como eu ja te disse, tem muitissimos anos de treinos...

[FernandOwnz]

Acompanhando o treino OAUHSOAUSHUASOAS que zuado ficou os gif's confere isso mesmo aumento 5 cm de braço com o jack?

[Bilola]

19º DIA dia B

1 e 1/2 do jack

- disposicao normal

- pump normal

nao foi bom o treino.... mas tambem ja nao foi LIXO como ontem

20º DIA dia A

1 e 1/2 do jack

- disposicao OTIMA

- pump OTIMO

- vascu OTIMO

o pump foi tao bom que fiquei inchado no biceps tambem, mesmo sem ser dia de biceps.

Eu sei que dependendo do exercicio o biceps é trabalhado, mesmo que ele nao seja o foco e bla bla bla... mas o inchaço que falo foi notavel, nada asburdo.

tenho q explicar pq tem nego que critica logo...

Acompanhando o treino OAUHSOAUSHUASOAS que zuado ficou os gif's confere isso mesmo aumento 5 cm de braço com o jack?

Yeah

NO MEU METABOLISMO foi o seguinte:

+5cm no braço contraido

+3kgs massa magra

mas naoé só jack né...

no primeiro post tem meus suplementos.

o basico de sempre.

[Bilola]

21º DIA dia zerado

acordei com dor de cabeça... acho que to gripado.

nao fui ao treino.

ja estou tomando remedios pois nao quero faltar amanha.

[Bibiano]

Ganhou 5cm de braço?

[Bilola]

22º DIA dia B

2 do jack

- disposicao bom

- pump bom

- vascu bom

treino hoje foi produtivo!!

tomei 4 multigripe ontem e hoje acordei novo... vou tomar mas 4 pra garantir.

Ganhou 5cm de braço?

sim... parece mentira mas é verdade

Editado Julho 25, 2011 às 01:36 por Bilola

[Bilola]

23º DIA dia A

2 do jack

- disposicao Boa

- pump bom

- vascu boa

Avacalhei geral huaeuheauhae

zerei a maquina de voador e triceps!!

a turma ficou olhando hehehe

Lembrando que: Nao adianta pegar muuuito peso e nao ter a postura correta!!!

fechando mais uma semana super satisfeito!!

nunca tive ganhos tao bons como nesse mes com esse combo de suplementos + dieta RIGOROSA.

nao abro mao da dieta nem nos FDS.

Amanha foto!!!

=D

Editado Julho 25, 2011 às 01:36 por Bilola

[Bilola]

CONCLUSAO FINAL

Acompanhamento chegou ao fim =/

Resumo de suplementacao:

- media no geral sempre tomando 1 e 1/2 a 2 scoops de jack.

- whey, malto e creatina logo após o treino (15 dias iniciais SEM creatina)

- Albumina pra dormir e ao acordar

Medidas:

+ 5cm braço

+ 3,6 kg

Evolucão:

total 4 semanas

Resumo

Aprendizado:

Realmente dieta e treino pesado faz toda diferença.

de dessas 4 semana eu sai muito pouco da dieta... uns 3 dias no maximo e nme avacalhei...apenas passei um pouco.

em relacao ao treino eu peguei realmente pesado, pesos sempre aumentando e ultrapassando meu limite e sempre atento a postura e respiracao correta claro... 4x8 em praticamente todos os exercicios

espero que tenham gostado do acompanhamento e dos ganhos!

vou atualizar o post inicial com o resumo final...

Editado Julho 25, 2011 às 01:59 por Bilola