bassitos 101 Postado Setembro 25, 2011 às 19:16 Autor Compartilhar Postado Setembro 25, 2011 às 19:16 (editado) tira entre 15 a 20% para nao perder muita MM Vou adicionar sobre isso no primeiro post! Editado Setembro 25, 2011 às 19:16 por bassitos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ivan07 1 Postado Setembro 25, 2011 às 19:20 Compartilhar Postado Setembro 25, 2011 às 19:20 Bassitos, muito interessante essa "filosofia"! Obrigado por compartilhar haha conhecimento a mais é sempre bom!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedrator 39 Postado Setembro 25, 2011 às 19:25 Compartilhar Postado Setembro 25, 2011 às 19:25 tira entre 15 a 20% para nao perder muita MM Vou adicionar sobre isso no primeiro post! e com o passar do tempo voce vai diminuindo as kcal como ? e se fosse um bulk ??! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bassitos 101 Postado Setembro 25, 2011 às 19:25 Autor Compartilhar Postado Setembro 25, 2011 às 19:25 Bassitos, muito interessante essa "filosofia"! Obrigado por compartilhar haha conhecimento a mais é sempre bom!!! Obrigado (: Primeiro post editavo novamente com como calcular calorias para seus objetivos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leandrobrandao 0 Postado Setembro 25, 2011 às 21:13 Compartilhar Postado Setembro 25, 2011 às 21:13 (editado) cara to querendo seguir esse pensamento na minha dieta mas n consigo montar uma dieta decente. coloquei aqui tudo que eu provavelmente irei comer, n sei se errei nas medidas, talvez. o site diz que o sodio ta mt alto, ferro, e tb acho que ficou faltando proteinas. sera que alguem poderia me ajudar? algumas dicas abaixo é a tabela que o site gera pra mim. Editado Setembro 25, 2011 às 21:14 por Leandrobrandao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedrator 39 Postado Setembro 25, 2011 às 21:31 Compartilhar Postado Setembro 25, 2011 às 21:31 cara to querendo seguir esse pensamento na minha dieta mas n consigo montar uma dieta decente. coloquei aqui tudo que eu provavelmente irei comer, n sei se errei nas medidas, talvez. o site diz que o sodio ta mt alto, ferro, e tb acho que ficou faltando proteinas. sera que alguem poderia me ajudar? algumas dicas abaixo é a tabela que o site gera pra mim. Acho que você não entendeu muito bem.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leandrobrandao 0 Postado Setembro 25, 2011 às 22:23 Compartilhar Postado Setembro 25, 2011 às 22:23 se vc estiver se referindo à proposta do iifym eu entendi sim, mas acho que deve ter uma base pra saber o que pode ser comido. tipo pq se eu nao pensar nisso como eu vou saber quantas kcal eu vou ter ingerido? quantas prot, carbos etc? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedrator 39 Postado Setembro 26, 2011 às 00:13 Compartilhar Postado Setembro 26, 2011 às 00:13 se vc estiver se referindo à proposta do iifym eu entendi sim, mas acho que deve ter uma base pra saber o que pode ser comido. tipo pq se eu nao pensar nisso como eu vou saber quantas kcal eu vou ter ingerido? quantas prot, carbos etc? tenta fazer como os cara falaram, 80% coisas boas, 20% besteira, ou com o passar do tempo vai adequando a como ficar melhor a você. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
iznogoud 1 Postado Setembro 26, 2011 às 01:53 Compartilhar Postado Setembro 26, 2011 às 01:53 Si a analise sobre a janela anabolica e o uso do macronutrientes tive correta entra em contradição com a teoria de que treina mais de 1 hora o corpo entra em catabolismo ?Talvez ate explique o por que do Arnold treinava mais de 1h e ainda tinha ganhos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eduardostz 40 Postado Setembro 26, 2011 às 01:57 Compartilhar Postado Setembro 26, 2011 às 01:57 Si a analise sobre a janela anabolica e o uso do macronutrientes tive correta entra em contradição com a teoria de que treina mais de 1 hora o corpo entra em catabolismo ?Talvez ate explique o por que do Arnold treinava mais de 1h e ainda tinha ganhos. nossa vc ta perdido eim essa teoria nao é correta, vc nao vai catabolizar por treinar uma hora e meia (na verdade, vc anaboliza e cataboliza o dia todo), quem vai determinar se vc vai ganhar peso ou nao vao ser as calorias que vc esta ingerindo arnold se entupia de drogas, como iria entrar em overtraining assim facilmente (o que ja é dificil sem elas) ? hahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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