iznogoud

Tem pouco mais de um mês que estou tomando o 100% e o Whey Foods, não engordei nada durante nesse período, cheguei até perder peso, mas com certeza em função da dieta, notei uma pequena melhora na recuperação e uma manutenção da massa muscular apesar do defict calórico está relativamente maior, pelo preço que paguei nos dois (115,00) até que não foi tão ruim, achei melhor que o complex protein da new milley que me deu uma puta sensação de inchaço e me engordou pra caramba. Nota 6 OBS: sabor horrendo!

Concordo plenamente.

Arrisquei e comprei um kit com o Whey Foods+100% Whey, a principio to achando um pouco doce demais para quantidade de carbo informada... Mas vamos ver... No site da marca no facebook tem um laudo comprovando que realmente as quantidades do rotulo são reais. Minha dieta ta bem regrada em relação ao carbo, caso não seja a quantidade informada devo perceber alguma mudança no peso ou no bem-estar do corpo. Att,

Meu primo tem um laticio em minha cidade dai durante o processo de fabricação do queijo sobre o soro do leite, alguem sabe me dizer as informacoes nutricionais em 1L por exemplo?

No caso das proteinas de liberação gradual (syntha-6,Combat,Myofusion)pelo fato de ter todos os tipos de proteina isso atrapalharia na velocidade da absorção?Ou o corpo digeri aquilo que e mais facil?Nessa ordem por exemplo,Whey Isolado-Concentrado-Albumina e Caseina?

Eu acordo uma vez na noite isso pode atrapalhar na liberação dos hormonios ?Tava querendo fazer uma refeição durante a noite ja que sempre acordo naturalmente e nao taria 'quebrando' o sono.

Geralmente eu durmo 8 horas porem sempre acordo 2 vezes durante a noite isso pode atrapalhar pelo fato de ta 'quebrando' o sono e inciano novamente ?Quando si fala que cada ciclo dura de 90 a 120MIN isso quer dizer que em cada ciclo ocorre as 4 fases ? Vlw

Eu comecei treina entre os 14 e os 15 anos passei a levar a serio logo quando fiz 16 passei a treina de maneira 'correta'e a ter habitos mais saudaveis de alimentação,so tive um problema que foi o exesso de peso que acaretou todas as minhas articulações fiquei 6 meses tratando de uma lesao no ombro e passei a sentir dores em todas as articulações porem os exames nao consta nada acredito que seja decorrente do estirão de crescimento pois hoje eu sinto estalos e algumas dores, o medico disse que meus ossos estao ficando completamente 'formados' agora,eu tenho um pouco de medo de voltar a treina pesado e prejudicar minhas articulações agora e no futuro. O que voces acham?É contra indicado um treinamento intenso para adolecentes ?

Carne vermelha moída 100g Frango (peito) 100g Abraço Pow legal cara brigadao =) Fiz uma comparação de frango vs whey parece que as quantidades de aminoacidos sao equivalentes

LeandroTwin Ce sabe me informa as quatidades e os tipos de aminoacidos presente por exemplo no peixe,frango,carne vermelha pra si fazer uma comparação com um shake de whey ?

So falto o white flood eiwoieoiweoie

Certo,so que acontece o seguinte, a caseina e a proteina que mais demora pra ser digerida(6 a 8 horas si nao me engano),supondo a quantidade ingerida supere a necessaria o corpo nao armazena ?Essa e a duvida si da mesma forma com que o corpo armazena carbo ele tambem armazena proteinas e o que ativaria a liberação dessa proteina estocada.

Beleza entendi, Vamos fala do consumo de proteina, supondo que o atleta precise de 200G de proteinas diarias so que em vez de dividir as refeições ele faça uma refeição so que tenha as 200G,pelo que pesquisei quando ha um excesso de aminoacidos ou proteinas elas sao estocadas principalmente no fígado, mucosa intestinal, sangue ou no interior das células na forma de proteínas intracelulares,si ultilizarmos o mesmo parametro que existe em torno do uso do carbo (excesso de carbo gera gordura i ela e ultilizada quando necessario)essa proteina armazenada seria ultilizada de acordo com a necessidade do corpo,dessa forma facilitaria muito a vida pois fariamos somente uma refeição com alta dose de proteinas e evitariamos o catabolismo durante o dia (inclusive no treino)e durante a noite pois alem dos niveis de aminoacidos no sangue estarem em bons niveis a proteina estocada tambem seria ultilizada. So que surgiu uma pergunta: Quais mecanismos o corpo ultilizaria para que essa proteina 'estocada' fosse ultlizada quando fosse necessario ? Logo pensei insulina pois ela estimula as células do fígado e dos músculos a fazer proteínas a partir de aminoácidos(que estaria estocados),mas para que houve-se essa liberação de insulina seria necessario um pico glicemico ou seja nos controlariamos o fluxo de aminoacidos na corrente sanguinea,dessa forma o mais conviniente seria ultilizar alimentos de alto indice glicemico logo apos o treino pois ele iria libera a insulina que por sua vez estimularia a produção/liberação de proteinas no horario mais conviniente (pos treino).

Craw To pensando em manipular 500mg de cha verde+280mg de cafeina+500mg carnitina pra da uma queimada a mais no treino o que ce acha ?

Si a analise sobre a janela anabolica e o uso do macronutrientes tive correta entra em contradição com a teoria de que treina mais de 1 hora o corpo entra em catabolismo ?Talvez ate explique o por que do Arnold treinava mais de 1h e ainda tinha ganhos.

Pelo que li o estudo mostra que o fator mais importante seria a ingestao de carboidratos pois ele eleva os niveis de insulina evitando a perda da massa magra e estimulando a sintese proteica ou seja a grosso modo um shake de Leite desnatado+Nescau teria o mesmo efeito que shake de Whey+Dextrose ?

OK Obrigado

Craw To querendo um um bom blend de aminoacidos pra ultilizar no pos treino como 'recovery' pensei nessas possibilidades: Xtend Power Shock Amino AminoX Purple Wraath Atomic 7 Achei o Power Shock interresante e bem completo porem e um pouco mais caro que os outros ($3)acho que seria um bom combo junto com o Shotgun. Detalhe:um bom whey (100% da Optimum ou Myofusion)ta pelo mesmo preco dos aminoacidos seria uma melhor escolha no pos treino o whey ou o blend ? Por que minha ideia principal é tomar o blend e fazer uma refeição solida e depois tomar o Combat Powder,ce acha que um whey em vez dos aminos daria melhores ganhos ? Obrigado =)

No meu caso eu estudo pela manha e trabalho pela tarde,poderia fazer assim ? 12:30 Pequeno Almoço 4:30 Pré Treino ( NO Shotgun) 5:15/5:30 Treino(Durante o Treino ultilizar o Power Shock Amino) 6:20 Whey+Dextrose 7 Horas Refeição Solida 8 horas Time-release Duvidas:Esse tempo entre o Shotgun e o treino podera diminuir a eficacia do produto ?No pos em vez de fazer uma refeição so de uma vez,fracionando ela de acordo com as necessidades do corpo (imediatamente depois do treino carbo+whey de rapida absorção''geralmente Whey isolado demora de 30 a 1 H para ser totalmente absorvido'',40 min apos o shake uma refeição solida de absorção intermediaria(Ovos Cozido,frango,arroz,feijao,salada''ate 2:30 para ser digerida) ) e a ultima refeição um time-release com carbo de baixo indice glicemico''ate 8 horas dependendo do produto'')pode ser mais anabolico ? Agradeço desde ja.

A dieta e o mais importante,a proteina tem que si ultiliza independente de qualquer objetivo,o Lipo 6 Hers acho que melhor justamente por ser direcionado ao publico feminino alem de queimador age tambem nas celulites,entao faça uma dieta equilibrada aqui mesmo no forum tem topico explicado de como deve ser feita,tente tambem fazer uso de substancias diureticas e que acelerem o metabolismo tais como Chá Verde e Cafeina pode compra em farmacias de manipulações, eu ultilizo 500mg de Chá Verde 3X ao dia antes das principais refeições, a cafeina comece ultilizando doses baixas 100mg~150mg em horarios regulares no intervalo das refeções pequenas(lanche da manha e da tarde respectivamente as 9:30 da manha e as 15:00 horas)caso queira da um UP no treino ultiliza a cafeina+cha verde com cerca de 1H a 1:30 antes do treino,porem não ultilize com intervalos menores do que 4 horas. Exemplo: 6:30 Cha Verde 9:30 Cafeina 11:30 Cha Verde 15:00 Cafeina 17:30 Cha Verde 19:00 Cafeina Caso treine a noite Em vez de tomar o Cha verde as 17:30 e a Cafeina a 19:00 ultilze os 2 juntos 1h antes do treino. Espero ter Ajudado.

O Hydrobuilder nao tem esse CxB tao ruim,pra obter a variedade de proteinas(Albumina,Caseina,Whey Hidrolisado,Concentrado e Isolado)+Creatinas(Microlizada e Monohydratada)+Enzimas Digestivas+Aminoacidos(Citrulina,Glutamina e etc)+Fibras alimentares em um so produto e complicado. Si voce mesmo realizar a importação fica com um preco legal, o hydrobuilder(20 porções dura um mes tirando os sabados e domingos) custa +/-$31+$22(envio First-Class) totalizando $53, o dolar ta sendo vendido a R$1,65 ce paga uns R$88 por aew si for taxado(60%) ce paga R$140. Como na maioria das vezes a qualidade do produto reflete no preço. Uma boa escolha pode ser Creatina+Whey Isolado+Milk Protein Ambos da Growth o preço fica proximo.

Alguem ja ultilizo o Probolic-SR da MHP ?Segundo a MHP ele 'atua' durante ate 12 Horas. Seria bem interresante o uso dele com a Glutamina-SR que segundo a MHP também atua por ate 12 horas

Si ultiliza um recovery tipo Purple Wraath,Xtend e etc e preciso ultiliza o whey de rapida absorção? OK...

E acho que vo manda separados mesmo ate devido a minha idade e talz. Vo fazer primeiro assim: Animal Cuts+Animal Nitro+Myofusion É necessario mesmo 2 packs ?Acho que vo tomar somente um pack no pre treino pra melhora a queima durante o mesmo,pois minha dieta esta legal consegui perde quase 10KG em menos de 3 meses Obrigado =)

Sera que traz bons resultados o uso dos 2 ?Cuts+Shotgun Recomenda-se 2 packs por dia com cerca de 4 a 6 horas o intervalo,tomaria um pack antes do cafe da manha e outro antes do almoco e o Shotgun a noite antes do treino.