iznogoud

Tem pouco mais de um mês que estou tomando o 100% e o Whey Foods, não engordei nada durante nesse período, cheguei até perder peso, mas com certeza em função da dieta, notei uma pequena melhora na recuperação e uma manutenção da massa muscular apesar do defict calórico está relativamente maior, pelo preço que paguei nos dois (115,00) até que não foi tão ruim, achei melhor que o complex protein da new milley que me deu uma puta sensação de inchaço e me engordou pra caramba. Nota 6 OBS: sabor horrendo!

Concordo plenamente.

Arrisquei e comprei um kit com o Whey Foods+100% Whey, a principio to achando um pouco doce demais para quantidade de carbo informada... Mas vamos ver... No site da marca no facebook tem um laudo comprovando que realmente as quantidades do rotulo são reais. Minha dieta ta bem regrada em relação ao carbo, caso não seja a quantidade informada devo perceber alguma mudança no peso ou no bem-estar do corpo. Att,

Meu primo tem um laticio em minha cidade dai durante o processo de fabricação do queijo sobre o soro do leite, alguem sabe me dizer as informacoes nutricionais em 1L por exemplo?

No caso das proteinas de liberação gradual (syntha-6,Combat,Myofusion)pelo fato de ter todos os tipos de proteina isso atrapalharia na velocidade da absorção?Ou o corpo digeri aquilo que e mais facil?Nessa ordem por exemplo,Whey Isolado-Concentrado-Albumina e Caseina?

Eu acordo uma vez na noite isso pode atrapalhar na liberação dos hormonios ?Tava querendo fazer uma refeição durante a noite ja que sempre acordo naturalmente e nao taria 'quebrando' o sono.

Geralmente eu durmo 8 horas porem sempre acordo 2 vezes durante a noite isso pode atrapalhar pelo fato de ta 'quebrando' o sono e inciano novamente ?Quando si fala que cada ciclo dura de 90 a 120MIN isso quer dizer que em cada ciclo ocorre as 4 fases ? Vlw

Eu comecei treina entre os 14 e os 15 anos passei a levar a serio logo quando fiz 16 passei a treina de maneira 'correta'e a ter habitos mais saudaveis de alimentação,so tive um problema que foi o exesso de peso que acaretou todas as minhas articulações fiquei 6 meses tratando de uma lesao no ombro e passei a sentir dores em todas as articulações porem os exames nao consta nada acredito que seja decorrente do estirão de crescimento pois hoje eu sinto estalos e algumas dores, o medico disse que meus ossos estao ficando completamente 'formados' agora,eu tenho um pouco de medo de voltar a treina pesado e prejudicar minhas articulações agora e no futuro. O que voces acham?É contra indicado um treinamento intenso para adolecentes ?

Carne vermelha moída 100g Frango (peito) 100g Abraço Pow legal cara brigadao =) Fiz uma comparação de frango vs whey parece que as quantidades de aminoacidos sao equivalentes

LeandroTwin Ce sabe me informa as quatidades e os tipos de aminoacidos presente por exemplo no peixe,frango,carne vermelha pra si fazer uma comparação com um shake de whey ?

So falto o white flood eiwoieoiweoie

Certo,so que acontece o seguinte, a caseina e a proteina que mais demora pra ser digerida(6 a 8 horas si nao me engano),supondo a quantidade ingerida supere a necessaria o corpo nao armazena ?Essa e a duvida si da mesma forma com que o corpo armazena carbo ele tambem armazena proteinas e o que ativaria a liberação dessa proteina estocada.

Beleza entendi, Vamos fala do consumo de proteina, supondo que o atleta precise de 200G de proteinas diarias so que em vez de dividir as refeições ele faça uma refeição so que tenha as 200G,pelo que pesquisei quando ha um excesso de aminoacidos ou proteinas elas sao estocadas principalmente no fígado, mucosa intestinal, sangue ou no interior das células na forma de proteínas intracelulares,si ultilizarmos o mesmo parametro que existe em torno do uso do carbo (excesso de carbo gera gordura i ela e ultilizada quando necessario)essa proteina armazenada seria ultilizada de acordo com a necessidade do corpo,dessa forma facilitaria muito a vida pois fariamos somente uma refeição com alta dose de proteinas e evitariamos o catabolismo durante o dia (inclusive no treino)e durante a noite pois alem dos niveis de aminoacidos no sangue estarem em bons niveis a proteina estocada tambem seria ultilizada. So que surgiu uma pergunta: Quais mecanismos o corpo ultilizaria para que essa proteina 'estocada' fosse ultlizada quando fosse necessario ? Logo pensei insulina pois ela estimula as células do fígado e dos músculos a fazer proteínas a partir de aminoácidos(que estaria estocados),mas para que houve-se essa liberação de insulina seria necessario um pico glicemico ou seja nos controlariamos o fluxo de aminoacidos na corrente sanguinea,dessa forma o mais conviniente seria ultilizar alimentos de alto indice glicemico logo apos o treino pois ele iria libera a insulina que por sua vez estimularia a produção/liberação de proteinas no horario mais conviniente (pos treino).

Craw To pensando em manipular 500mg de cha verde+280mg de cafeina+500mg carnitina pra da uma queimada a mais no treino o que ce acha ?

Si a analise sobre a janela anabolica e o uso do macronutrientes tive correta entra em contradição com a teoria de que treina mais de 1 hora o corpo entra em catabolismo ?Talvez ate explique o por que do Arnold treinava mais de 1h e ainda tinha ganhos.