Dieta. Dr Constantino

[EduFelipe]

Altura : 184 cm

62kg

18 anos

Biotipo : Ectomorfo

Objetivo: Hipertrofia

*Irei seguir essa dieta por 2 meses.

Dieta que o nutricionista esportiva Dr. Constantino passou pra mim hoje. De a sua opnião.

https://www.image-share.com/ijpg-690-293.html

Editado Junho 1, 2011 às 21:07 por EduFelipe

[Saints]

muito poca gordura, e muita proteina. só digo isso

[3X3L3NC14]

Só achei que as calorias estão mal distribuidas.

275 kcal no desjejum(Pouco) e 18g de proteina(MUITO POUCO)

1248 Kcal no lanche(MUITO) e 50g de proteina(MUITO)

[TiBa123]

unica coisa que tem q fzer ai é distribuir um poco melhor as calorias e as proteinas e acrescentar uma dextrose/malto nessse shake pós treino além é claro de acrecentar uma refeiçao solida pós treino

[Gusmão420]

Ta faltando mta info ai, e ele te recomendo esse tanto de hiper????

[EduFelipe]

Ta faltando mta info ai, e ele te recomendo esse tanto de hiper????

sim gusmão, ele me recomendou a porção. :s

quais info que estão faltando ?

ps : minh

[off]estou mais confiante na dieta que eu estava alterando no dieta e treino : https://www.dietaetreino.com.br/verdieta.php?codigo=8383

[Gusmão420]

Essa quantidade ai são 2 porções.

batata doce, azeite tem 12g de gord/col, café só tem kcals se usar açucar.

Abraços

[rrocha]

Ressucitanto tópico por um bom motivo. Esse Dr. Constantino é o daqui do Rio? Constantino Junior? Se for, me diz se vc teve bons resultados que to querendo marcar uma consulta.

[Chacal Labz]

Essa dieta tá muito ruim para ser feita por ele !!! Dr constantino jamais faria uma dieta assim ! posta a original com carimbo dele..

[Brunamiranda18]

Peron vc faz acompanhamento com o Dr. Constantino?

[carvalho austriaco]

eu so achei deveria fazer a dieta toda com alimento ( solido ) e retirava o suplementos 

colocava em horarios como pos treino e pre treino e antes de dormir