Altura : 184 cm

62kg

18 anos

Biotipo : Ectomorfo

Objetivo: Hipertrofia

*Irei seguir essa dieta por 2 meses.

Dieta que o nutricionista esportiva Dr. Constantino passou pra mim hoje. De a sua opnião.

https://www.image-share.com/ijpg-690-293.html

Editado 1/06/2011 às 21:07 06/1, 2011 por EduFelipe

muito poca gordura, e muita proteina. só digo isso

Só achei que as calorias estão mal distribuidas.

275 kcal no desjejum(Pouco) e 18g de proteina(MUITO POUCO)

1248 Kcal no lanche(MUITO) e 50g de proteina(MUITO)

unica coisa que tem q fzer ai é distribuir um poco melhor as calorias e as proteinas e acrescentar uma dextrose/malto nessse shake pós treino além é claro de acrecentar uma refeiçao solida pós treino

Ta faltando mta info ai, e ele te recomendo esse tanto de hiper????

Ta faltando mta info ai, e ele te recomendo esse tanto de hiper????

sim gusmão, ele me recomendou a porção. :s

quais info que estão faltando ?

ps : minh

[off]estou mais confiante na dieta que eu estava alterando no dieta e treino : https://www.dietaetreino.com.br/verdieta.php?codigo=8383

Essa quantidade ai são 2 porções.

batata doce, azeite tem 12g de gord/col, café só tem kcals se usar açucar.

Abraços

Ressucitanto tópico por um bom motivo. Esse Dr. Constantino é o daqui do Rio? Constantino Junior? Se for, me diz se vc teve bons resultados que to querendo marcar uma consulta.

Essa dieta tá muito ruim para ser feita por ele !!! Dr constantino jamais faria uma dieta assim ! posta a original com carimbo dele..

Peron vc faz acompanhamento com o Dr. Constantino?

eu so achei deveria fazer a dieta toda com alimento ( solido ) e retirava o suplementos 

colocava em horarios como pos treino e pre treino e antes de dormir