felipeberns 3 Postado Julho 13, 2011 às 19:45 Compartilhar Postado Julho 13, 2011 às 19:45 pq vc fala desse risco do triceps testa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PauloEgídio 35 Postado Julho 13, 2011 às 21:17 Compartilhar Postado Julho 13, 2011 às 21:17 Quanta frescura, q isolar cabeça o carai... Manda paralelas ou supino fechado q já eras. P.S1 e Slow Right reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BrunoSudan 46 Postado Agosto 16, 2011 às 14:49 Compartilhar Postado Agosto 16, 2011 às 14:49 O topico me ajudou a tirar umas duvidas tbm tenho o msm problema a longa nao cresce nem por reza, maais a lateral tbm ireii dar este grande foco, e focar tbm nas execuçoes abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Du Agustin 2 Postado Fevereiro 18, 2012 às 04:05 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2012 às 04:05 A cabeça longa do meu tb eh uma merda. eu aconselho a fazer: testa, frances e por ultimo o pulley Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
betinhoschneider 12 Postado Fevereiro 18, 2012 às 14:48 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2012 às 14:48 (editado) Tenta combinar algum exercicio, pra dar uma maior intensidade no musculo, tipo fazer testa + frances unilateral Editado Fevereiro 18, 2012 às 14:49 por betinhoschneider Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Slow Right 0 Postado Maio 27, 2013 às 16:32 Compartilhar Postado Maio 27, 2013 às 16:32 Um dos melhores exercícios (se não o melhor) para a cabeça longa é o SUPINO FECHADO, inclua ele no seu treino que vc verá bons resultados... Abrass t+ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
weyclynson 0 Postado Junho 15, 2013 às 17:51 Compartilhar Postado Junho 15, 2013 às 17:51 eu tambem tenho muita dificuldade na cabeça longa ,queria saber quall é o melhor exercicio especifico só pra ele? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
frankx 2632 Postado Janeiro 8, 2015 às 20:07 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2015 às 20:07 supino fechado e tríceps testa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leonardo Boldrini 27 Postado Janeiro 8, 2015 às 20:13 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2015 às 20:13 O meu rei, faça paralelas e ponha sobrecarga, quero ver esse triceps não sair Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Syring3 168 Postado Janeiro 8, 2015 às 20:27 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2015 às 20:27 meu tríceps é maior que o bíceps por genética, é uma droga, mas meu treino de triceps ultimamente tem sido frances unilateral + testa e por ultimo no pulley com altas reps Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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