Mone 13 Postado Novembro 28, 2011 às 18:35 Compartilhar Postado Novembro 28, 2011 às 18:35 Agora vai! E vc eh carioca abiga! \0/ viva a cariocada! Eita saudade!!!! 200g de frango com azeite! Eita! O Azeite eh pra facilitar engolir neh!? hehehehe beijos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mayy 16 Postado Novembro 28, 2011 às 18:39 Autor Compartilhar Postado Novembro 28, 2011 às 18:39 Como que foi essa falha no agachamento Mayy? Não teve problemas de tirar a barra das costas? Foi falha muscular no quadríceps mesmo, Aless... Nada perigoso! Ufa Uau, 26 para 33? Isso dá quase 30% de aumento. Excelente! May, quando um bi-set desses estiver te cansando muito, a ponto de você não conseguir manter o número de repetições (ou cair demais como no caso do agachamento), aumente um pouquinho o tempo de descanso... nem que seja 30 segundos, mesmo um pequeno tempo a mais pode ser o suficiente para você conseguir fazer o mesmo número de repetições. Mais trabalho, mais tensão, mais hipertrofia Não se preocupe em perder condicionamento, você ganha rapidinho de volta. Atenha-se ao seu objetivo principal de bulking, mesmo que ganhe um pouquinho de gordura você perde fácil com um cutting depois. Beijos! Pois é, Martin... Já estava pesado, mas vi que dava pra dar um pouco mais de mim quando consegui fazer a repetição máxima na série (10) e a mesma quantidade após o drop (10). Foi bom demais! Realmente, acho que o problema aí foi o intervalo. Além de não manter os 2 minutos que estava dando, ainda diminuí, porque tinha uma guria esperando pra fazer do meu lado, falando que era o último aparelho que faltava pra ela (ela já tinha passado lá 2x e eu já estava fazendo. Aí resolveu estacionar...). Normalmente não deixo essas coisas interferirem no meu treino, mas achei que já dava pra fazer. O agacho me mostrou o contrário... hehehe... Segunda-feira é fogo... Agora vai! E vc eh carioca abiga! \0/ viva a cariocada! Eita saudade!!!! 200g de frango com azeite! Eita! O Azeite eh pra facilitar engolir neh!? hehehehe beijos É, amiga... só com o azeite pra dar conta mesmo, viu? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cris** 4 Postado Novembro 28, 2011 às 21:58 Compartilhar Postado Novembro 28, 2011 às 21:58 Adorei a dieta , .... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Milla_ 14 Postado Novembro 29, 2011 às 03:09 Compartilhar Postado Novembro 29, 2011 às 03:09 vo te falar que eu nao vou ler nada nao... aushaushausha ataquei um chocotone mto mto mto bom!!! huuuuuuuuuuuum!!!! vamos com tdo ein!! beeijooo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mrsa01 1 Postado Novembro 29, 2011 às 10:17 Compartilhar Postado Novembro 29, 2011 às 10:17 È mesmo mayy, pra descer todo esse frango só com alguma coisa junto mesmo hehehehehe Chocotone? Detonei um ontem quase todo!, tava com uma vontade monstra e mandei ver! Acho que foi por isso que minha dieta não foi! mas quer saber, não tô nem aí! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Estifan 1 Postado Novembro 29, 2011 às 11:49 Compartilhar Postado Novembro 29, 2011 às 11:49 Oi Mayy Tá punk o treino hein? Bjo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pri86 8 Postado Novembro 29, 2011 às 12:33 Compartilhar Postado Novembro 29, 2011 às 12:33 Amigãããnnn... ahh to adorando seus treinos, tanto q hj vou plagiar o de posterior e gluteo! rsrsrs Ahhh essa dietinha ta boa tbm, rs me deu uma vontade desse sanduba de cottage, peito de peru e mostarda... hummm Qnd vc vem ao RJ??? bjks Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5825 Postado Novembro 29, 2011 às 16:10 Moderador Compartilhar Postado Novembro 29, 2011 às 16:10 Mayy, Acho vc tão parecidinha comigo....acho até que já te disse isso! Eita que o agacho não rendeu o tanto que queria, mas saber que fomos ao limite é confortante, pq temos a chance de ver o quanto estarmos sendo determinandas e doando o sangue, como vc faz corriqueiramente em seus treinos. Ah, eu adoro mostarda com frango, com carne, na salada e tudo mais. Eta gostinho bom! Desculpe minhas ausências, mas ando bem atoladinha e não me resta muito tempo. bj Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nina Lian 2 Postado Novembro 30, 2011 às 17:08 Compartilhar Postado Novembro 30, 2011 às 17:08 May, sua linda! Como é que anda tua dieta, heim? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TrueBull 11 Postado Novembro 30, 2011 às 19:32 Compartilhar Postado Novembro 30, 2011 às 19:32 Passei aki para te lembrar de usar o tenis baixinho rs... 200gr de frango vai fácil ainda mais com mostarda, nos últimos tempos fazia praticamente uma refe total,era um prato de pedreiro dos diabos rs... Mas descia uma maravilha, to curtindo mais jejum do que comer fracionado!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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