Diario Outlaw + Preparação Campenato

[luis2356]

..... Caralho

[romiinrox]

As costas estão excepcionais Out, parabéns e segue firme!

[Danilo Z]

Caramba velho,q transformação hein?!

Já tive 21% de gordura e sou endo também ,sei o q é ter q cortar isso por menos da metade.

Capricha nas poses,é complicado,mas vc tem q se esforçar,o modo como vc apresentara sua musculatura vale muito.

Vc faz isometria???

Sobre o refeed,eu buscaria informações com o Andrezão e faria,vai te dar um bom volume, as suas definições vão parecer mais profundas,me lembro q na época q saí do meu cut eu mandei carbo advindo de tudo quanto é comida até de pizza e segurei um volume bom por mais de uma semana mantendo as definições foi muito legal.

Parabéns,já é um campeão pela mudança ao qual foi capaz de se submeter em tão pouco tempo.

Vou te add lá no facebook.

[Tronco do Norte]

Ta mto bem...parabens!!

Transformacao monstruosa velhin!

Deixa eu t fazer uma pergunta velho...teve queda de cabelo durante o ciclo?

Lhe pergunto isso pq futuramente pretendo montar algo semelhante...

Boa sorte no camps!

Vlw

[drowning]

Tu pretendes chegar em qual colocação?

[Outlaw]

Caceta nem parece a mesma pessoa das primeiras fotos Parabéns man, umas das transformações mais foda que vi.

ps: rachei com o balãozinho nos 5 segundos de vídeo, hahahahaha

vlw cara :]

auhaua rumo ao sinistro !

Sei que posar é dificiu, porém tenta focar um pouco mais nas poses. Tente fazer uma rotina de poses e treinar todo dia.

Abraço

sim cara... eu sei que poso mal , ja falei isso aqui...

acontece que nunca treinei pose, bodybuilder pro faz parecer facil , mais acredite que não é... to treinando pra tentar melhorar isso

..... Caralho

auhauhauh vlw pela montagem cara :]

Rumo ao sinistro

As costas estão excepcionais Out, parabéns e segue firme!

vlw cara

Caramba velho,q transformação hein?!

Já tive 21% de gordura e sou endo também ,sei o q é ter q cortar isso por menos da metade.

Capricha nas poses,é complicado,mas vc tem q se esforçar,o modo como vc apresentara sua musculatura vale muito.

Vc faz isometria???

Sobre o refeed,eu buscaria informações com o Andrezão e faria,vai te dar um bom volume, as suas definições vão parecer mais profundas,me lembro q na época q saí do meu cut eu mandei carbo advindo de tudo quanto é comida até de pizza e segurei um volume bom por mais de uma semana mantendo as definições foi muito legal.

Parabéns,já é um campeão pela mudança ao qual foi capaz de se submeter em tão pouco tempo.

Vou te add lá no facebook.

é foda mesmo mano..

Então , Isometria sinceramente faço muito poco... faço menos de 2 minutos noite , conforme for se aproximando o camp vou me dedicar mais a mesma

Em relação ao Carb up , tenho que estudar melhor isso ae..

vlw pelo elogio mano

Jaja te aceito no facebook

Ta mto bem...parabens!!

Transformacao monstruosa velhin!

Deixa eu t fazer uma pergunta velho...teve queda de cabelo durante o ciclo?

Lhe pergunto isso pq futuramente pretendo montar algo semelhante...

Boa sorte no camps!

Vlw

vlw cara..

Nem tive queda de cabelo.. Alias , eu que sempre tive pelos finos no rosto , começou a virar Barba mesmo.. grossa xD

muito bom mano..nunca li seu relato..mas li agora e show de evoluçao mano...ta muito bem mesmo,minha idade e nesse nivel ae mano,show.

sobre o refeed no sabado,eu fiquei com medo tbm mano..mas te fala,sem agua,voce nao embaça sem se comer 1 kilo de sal...e depois que bebe agua e etc,ate embaça leva algumas horas..claro,melhor eh nem arriscar...mas depois que o cara tem experiencia,pode ate relaxa um pouco.

otimo shape mano.

parabens

vlwww mano.. me da mais 1 ano e chego no seu nivel xD

Pode crer.. essa parada de reefeed eu saquei um pouco no dia depois.

Pq sabado foi o dia tenso do refeed sem carb...

Cheguei em casa e comi igual um cavalo , pra caraio , chutando baixo umas 2 mil kcals em 1 refeição (sem comer fritura e lixos)

No dia seguinte eu tava MUITO mais Seco e com um volume Beeeeeeem maior.

E nesse mesmo dia eu fui em um evento , de fitness , bodybuilding e talz.. Então la eles davam amostra gratis de barras proteicas , shakers , cockteis com whey , sanduiches , energeticos e outras coisas... Resumindo eu passei o dia todo comendo , saca só o que eu comi , Sem mentira.

- 16 Syntha-6 (barra da bsn gostosa pracaray , grande d+ )

- 10 musclemilk bar

- e umas 10 barras de varias outras marcas...

Uns 9 shakes durante o dia pra ir acompanhando as barras

Uns 6 sorvetes proteicos

uns 5 yorgutes proteicos

E uns 15 Sanduiches baguetes , com presunto e queijo , auhauhauhuha

No dia das fotos eu tava com uns 92kg´s (sabado) no domingo depois de passar o dia todo comendo e bebendo , to com 103... uahuahuahauhauh Mesmo assim eu continuo com o abd trincado , só que to com muiiitooo mais volume.. obvio que a retenção aumentou , mesmo assim achei legal esse sistema do corpo puxar tudo pra dentro do musculo :]

Tu pretendes chegar em qual colocação?

Cara , eu pretendo ganhar... Mais sei das dificuldades , porque provavelmente vai ser Under 23.. entao vou competir com nego que treina a mais tempo , mais pesado , com mais qualidade muscular e tal...

E esse é um campenato conhecido na italia , porque todo mundo sabe que o Dono coloca no top 3 só quem é preparado por alguem que seja amigo dele...

Então SE eu pegar top 3 estou feliz , porque significa que meu nivel era alto e pra não dar na cara que é tudo roubado , preferiu me colocar no terceiro lugar em vez de ultimo

[TrueBull]

Mamma Mia,sem coments vc evoluiu mais que Pokemón,rumo ao sinistro mesmo.

Parabéns estamos na torcida aqui.

:o :o :o

[Gusmão420]

Essa coisa de subir de peso assim é legal msmo, na enciclopedia do fisiculturismo msmo fala sobre começar o carb up 1sem antes, pois no dia vc terá mto mais volume como vc msmo disse, la fala q a maioria parece maior msmo 2-3dias depois da competição.

Vai começar o carb up quanto tempo antes?

Abraços

[Outlaw]

Então , o carb up vou começar 1 dia antes na competição do Dia 27... Sem exagerar em nada , porque dia 2e3 tem outra competição... e meu foco é nessa do dia 2-3 a do dia 27 vou participar ´so porque me convidaram , mais nao quero prejudicar a do dia 2-3

[TrueBull]

Só uma coisa que não entendi,daquela foto que vc estava um boloto até hj,foram qnto tempo de cutting? Perdeu tudo direto ou fez em fases fiquei confuso aqui.

[Outlaw]

Só uma coisa que não entendi,daquela foto que vc estava um boloto até hj,foram qnto tempo de cutting? Perdeu tudo direto ou fez em fases fiquei confuso aqui.

perdi tudo direto , pra chegar da foto de obeso até a foto de simulação pré contest demorou uns 4 meses ou até um pouco menos..

Obvio que eu alternava a intensidade , tipo : nas 2 semanas com clemb , eu apertava muito a dieta , fazia aej todo dia e talz... e nas semanas sem clemb fazia Aej 3x semana só e a dieta tinha um pouco a mais de prt

ps ~pessoal , lembrem-se que eu estava e estou ciclando... Então é obvio que ciclando com uma dosagem relativamente baixa , Apertando a dieta , treinando e fazendo Aej , Não se cataboliza tanto ...

Não adianta nego que nao ta ciclando querer fazer tudo isso com 900kcals no corpo , 0 carb... porque vai virar uma maquina de queimar musculo

[amd]

Outlaw

Ta com quantas kcal na dieta agr ?

e a cetose , voce ta usando ?

Grande abraco boa sorte

Editado Maio 19, 2011 às 22:24 por amd

[Outlaw]

Outlaw

Ta com quantas kcal na dieta agr ?

e a cetose , voce ta usando ?

Grande abraco boa sorte

Cara , essa semana mantive a dieta com 1500 kcals... Apartir de Segunda eu volto a usar clemb+t3+carnitina+hidroxycut+efedrina e volto para as 900kcals diarias...

Nem to ligando pra cetose , eu faço só 3 refeições solidas por dia e as 3 são somente frango... o resto é whey , bcaa... carb always 0... funcionou assim no começo , e assim vai continuar.. só que dessa vez vai ser mais tenso , porque vou fazer cardio 3x dia(1 hora de manhã , 30 minutos pós treino e 30 minutos antes de dormir , totalizando creio eu 700kcals) , com efedrina+clemb (sim eu sei que os 2 agem no mesmo receptor beta , e usando os 2 juntos acaba saturando o receptor mais rapidamente , só que os 2 bloqueiam enzimas diferentes , e agem diversamente no organismo... então creio eu que seja uma boa estrategia no meu caso.

Essa semana que eu estou sem nenhum termogenico , sem clemb, sem nada... estou dormindo Muitooooo bem , Nas 2 semanas precedentes eu tava dormindo menos de 3 horas por noite , demorava pra dormir e acordava sempre cansado... tava com uma insonia do capeta , e eu sabia que era toda essa mistureba que tava me deixando assim... foi só eu parar que voltei a dormir igual uma criança... Mesmo assim estagnei no peso , por isso que semana que vem vou recomeçar... sei que nao vou conseguir dormir , mais é Só assim mesmo ...

Outra coisa , hoje chegou meu pedido , 3kg de Xtend(bcaa+glutamina) , 2kg de hidrowhey , 210 caps hidroxycut e peguei o Yok3d pra experimentar...

O Negocio da uma vascularização FUDIDA , muito melhor que o Nitrix...

Eu tomei de manhã , de jejum... durante o Aej eu vi vascularização muito mais aparente do que quando eu estava com 91kg+Nitrix (agora to com 101 um pouco mais retido )

Sem contar que o diametro das veias estão maiores... Realmente eu curti , tomei 4 caps de manhã e ja vi um aumento significativo de vascularização , quem sabe eu use ele No dia do contest... Coisa que não poderia fazer com o nitrix , porque alem de ter 8759847535983475 ingredientes incluindo creatina a vascu que ele me da chega a ser ridicula comparada a essa que eu vi hoje...

Se voce tem o BF baixo e esta pouco retido , toma 5 caps desse Yok3d e vai ver que a parada é boa mesmo... e a formula não contem creatina.

Essa semana que as kcals estão um pouco mais altas , eu tentei fazer um treino igual sempre fiz.. socando peso e tal , mais não consegui , minha força caiu bruscamente... fiquei mais de 4 semanas fazendo treino em circuito , super-series , pouco peso e tal... a vantagem desse treino é que o Pump é legal , acabei melhorando a qualidade muscular , só que acabo treinando com pesinho de iniciante... 20-30 kg..

Mais ta suave , vou continuar assim essa semana , tentando socar mais peso pra dar um choque no musculo e apartir da semana que vem volto pro circuito

[r4f4]

hahaahahha os cara fazem o que quer com o corpo manolo... caraca... só exemplo bom por aqui, ta favoritado para ter um shape assim.

sei lá.. disparado melhor evolução que ja vi em pouco tempo... depois de todas essas competições você precisa ir numa balada, enche a cara e cata no minimo umas 15 mina mano(se ja namora, coitada da mina kkkkkkkkk)... se é loko, o psicologico fica amilhão cara... mais vc ta certinho, ta mais do que bom... se vc manter os aej, concerteza vai da o que fala, vai ta riscado.

Parabens e boa sorte.

haaaaaaaaaa e valew mano.. você foi o cara que me respondeu meu primeiro post que usava meu usuario do twitter, tinha algumas duvidas sobre dieta e treino e vc deu uma força enorme, valew mesmo.

[Gusmão420]

Cara vi isso aki e achei q pode te ajudar: https://www.bodybuilding.com/fun/layne-norton-peak-week-nutrition.html

[Outlaw]

hahaahahha os cara fazem o que quer com o corpo manolo... caraca... só exemplo bom por aqui, ta favoritado para ter um shape assim.

sei lá.. disparado melhor evolução que ja vi em pouco tempo... depois de todas essas competições você precisa ir numa balada, enche a cara e cata no minimo umas 15 mina mano(se ja namora, coitada da mina kkkkkkkkk)... se é loko, o psicologico fica amilhão cara... mais vc ta certinho, ta mais do que bom... se vc manter os aej, concerteza vai da o que fala, vai ta riscado.

Parabens e boa sorte.

haaaaaaaaaa e valew mano.. você foi o cara que me respondeu meu primeiro post que usava meu usuario do twitter, tinha algumas duvidas sobre dieta e treino e vc deu uma força enorme, valew mesmo.

vlw mano , tamo ae

Mamma mia Outlaw que costas são essas???

Rsrs, sem palavras...só fico imaginando como deve ser olhar no espelho e ver uma imagem totalmente diferente em tão pouco tempo o.o sinistro, deve fazer todo o sofrimento valer a pena, com ctza.

Putz, também estou dormindo umas 4 horas por noite em média por causa de termogênico...saudade das minhas 9 horinhas de sono Mas vale a pena!

Tá cada vez melhor, evolução de super homem, rs.

Parabéns pela determinação, pra poucos.

:*

Obrigado pelas palavras Bruu , vamo que vamo ;*

Cara vi isso aki e achei q pode te ajudar: https://www.bodybuilding.com/fun/layne-norton-peak-week-nutrition.html

Vlwww mano , dei uma lida... ajudou bastante , principalmente a parte de não retirar whey na semana que antecede , e de reduzir fibras no dia anterior do camp..

AEee pessoal ,to com as fotos do evento que eu participei e COMIPAKARAY!

Ps ~ Nesse dia eu tinha feito um refeed MONSTRUOSAMENTE MONSTRO , bebido agua , chá , etc... tava RETIDÃO e mesmo assim ainda dava pra ver um pouco do abd xD

[amd]

ai sim em cara shape ta ficando bom

so acho que voce ta apertando a dieta muito cedo .. faltam 5 semanas pelas minhas contas e seu BF ja esta ficando em nivel bom pro campeonato .. e se voce ta em zero carbo durante a semana vc ta em cetose ctza .. Boa sorte acompanhando

[Gusmão420]

Shape ta animal cara, vamo q vamo!

[M.SILVA]

Owtlaw, parabéns irmão, pela sua evolução, não sei se já dei os parabens, mas se dei, estou dando de novo ( os parabens ), haha

seguinte cara, gostaria de perguntar, quais desconfortos você teve usando as drogas que atuam como termogenicos potentes....

um abraço...

[Outlaw]

vlw pessoal..

Então , desconfortos que tive:

- taquicardia

- Insonia brava...

Agora estou tendo um outro problema , com certeza é algum problema ormonal..

Nas 2 semanas antecedentes , estava tomando t3 tambem... digamos que minha fome era "normal" , passava fome , sofria... dava pra aguentar de boa.

Agora que eu parei com o t3 (essa semana) minha fome ta simplesmente MONSTRA , Eu acabo de comer e me vem mais fome ainda... Hoje eu tava com tanta fome , tanta , tanta , tanta , que acabei fazendo uma refeição do lixo...e o impressionante é que eu comi MUITO e minha fome não passou , depois de passar um puta tempo comendo , não cabia mais nada na minha barriga , só que eu ainda "pedia" comida...

ta foda , e não é frescura minha... porque apertei a dieta por mais de 4 meses 900kcals , passei meu aniversario nas 900kcals , aniversario do meu pai nas 900kcals , passei uns 30 domingos nas 900kcals , passei pasqua nas 900kcals... tava conseguindo segurar de boa , agora foi só eu tirar o t3 que o negocio ficou IMPOSSIVEL , Impossivel mesmo...

Apartir de segunda feira volto com o clemb+t3...

abraços

[M.SILVA]

vlw pessoal..

Então , desconfortos que tive:

- taquicardia

- Insonia brava...

Agora estou tendo um outro problema , com certeza é algum problema ormonal..

Nas 2 semanas antecedentes , estava tomando t3 tambem... digamos que minha fome era "normal" , passava fome , sofria... dava pra aguentar de boa.

Agora que eu parei com o t3 (essa semana) minha fome ta simplesmente MONSTRA , Eu acabo de comer e me vem mais fome ainda... Hoje eu tava com tanta fome , tanta , tanta , tanta , que acabei fazendo uma refeição do lixo...e o impressionante é que eu comi MUITO e minha fome não passou , depois de passar um puta tempo comendo , não cabia mais nada na minha barriga , só que eu ainda "pedia" comida...

ta foda , e não é frescura minha... porque apertei a dieta por mais de 4 meses 900kcals , passei meu aniversario nas 900kcals , aniversario do meu pai nas 900kcals , passei uns 30 domingos nas 900kcals , passei pasqua nas 900kcals... tava conseguindo segurar de boa , agora foi só eu tirar o t3 que o negocio ficou IMPOSSIVEL , Impossivel mesmo...

Apartir de segunda feira volto com o clemb+t3...

abraços

Mano, isso não é sintoma daqueles TRANSTORNOS DE COMPULSÃO ALIMENTAR PERIÓDICA? eu li poucas coisas sobre isso, mas é quando você come, come come, passa até a fome, mas você ainda sente que precisa comer mais...

Lógico que tem a ver com sua dieta e os drogas que está tomando certo? não sabia que t3 moderava apetite caramba, tava moscando rsrsrs ;D ( que combinação feroz hein, clemb + t3 )

Li num artigo que o Clemb além de ser termogenico tem propriedades anti-catabólicas.... procede informação pela experiencia sua mesmo? Qual sua avaliação sobre isso?

Mas fora isso, queria dizer que mesmo não te conhecendo pelas fotos vc está com um shape muuuuiito bacana mermão e vejo que você tem objetivos e não larga mão deles por nada... segue firme!...

[Outlaw]

Pow cara... com certeza é algum transtorno , porque realmente ta foda...

Em relação as ações do clemb , eu cheguei a ler que o efeito anti catabolico dele só começa a funcionar depois da oitava semana de uso e em uma dosagem realmente alta... então levando em consideração que o clemb eu estou usando somente 2 semanas on e 2 off... não creio muito na ação anti catabolica.

E eu to usando tantas drogas + suplementos que não tem como fazer uma avaliação de só 1 coisa... eu posso dizer que o ciclo de enan+stan+clemb foi bonzinho... mais obtive melhores resultados quando passei para o prop+stan+clemb+t3...

abraços

[M.SILVA]

Vlw man...

[##PK##]

Outlaw tava muito bem

tava maior que o cara de cueca, sunga vermelha (sei lah oque é isso aew)

[maahxk]

me perdoe a pergunta ignorante, mais qual o problema em entrar em cetose?

p.s: ficou muito massa as fotos de vc no evento! principalmente aquela de vc mostrando o abd.. mto show, parabéns!

abraços

[Murder]

sou endo também, e o shape que tu ta agora é a minha meta ^^

vai com força mano..

acompanhando!

Abração!

[amd]

Dalhe Outlaw

faz refeed esse fds?

abs

[Outlaw]

sou endo também, e o shape que tu ta agora é a minha meta ^^

vai com força mano..

acompanhando!

Abração!

Vlw cara , fico feliz em saber disso.. força e constancia que o objetivo é facil.

Dalhe Outlaw

faz refeed esse fds?

abs

Eae mano.. então , esse fds nao tinha refeed programado , foi o psicologico que me abandonou... eu sou sincero , não aguentava mais , precisava comer besteira , precisava sair da dieta... NÃO DEVIA ter feito , mais o psicologico nao tava aguentando mais... eu tava pirando , sem zuera.

Comi , e passei mal... continuei comendo e passei mal , e depois comi denovo e passei mal... Eu não tava comendo nem por fome, era por compulsão mesmo...

Hoje ja to motivado pra começar 100% , agora abaixo a cabeça e sigo reto sem olhar pros lados , 5 weeks out... bixo vai pegar , nao vou sair da dieta nem 1 refeição durante esses 33 dias.

Hoje recomecei com o clemb , t3 , efedrina , carnitina , hidroxy e o caraio a quatro.

Peso : 103kg

Até Domingo quero chegar a 95kg.

Ps ~ mesmo pesando 103kg meu adb e obliquos continua riscado , vascularização continua aparente... A uns 2 meses atras nos 103kg não dava pra ver 1 gomo do abd e não tinha 1 veia nos braços.

Pretendo competir com 87kg , vamo que vamo!

[Ney Felipe]

Fala meu querido. Vou responder aqui o que voce pediu pra nao desvirtuar o tópico do André.

Primeiro: No meu diário ja respondi sua dúvida sobra o BCAA ok ? Da uma olhada lá.

Segundo: Eu acho, se entendi bem seu post no tópico do andré, que ta rolando uma leve confusão sobre afinar a pele. Ninguém tem pele fina como um bb que ja compete a 2 3 anos fazendo umprimeiro cut. Isso nao tem anda a ver com tomar whey hidrolisado ou isolado ou comer frango. Rola uma grande distorção sobre a função dos alimentos aqui .

Quando voce toma whey, teu corpo usa whey pra outras coisas, pois ele nao sabe que é whey..ele sabe que é proteina. E sabe que voce ta ingerindo 900kcal. Ele vai mandar aminoacidos pro seu cabelo, pra sua pele e pra tudo que for fazer precisa de aminoacido. Só pra voce transformar a propria proteina em aminoacido voce precisa de muito aminoacido. Pra voce ler o que estou escrevendo, nao seria possivel sem aminoacidos no seu hipocampo (parte do cérebro relacionada a memorização , consolidação e aprendizado). E essas funções nao deixam de existir porque seu corpo "esta num cut" .Seu corpo nao quer saber se voce esta se preparando pra um campeonato e ele tem que afinar a pele rsrsr.

Ele entende que voce está numa tremenda escassez. Provavelmente ele pense que voce saiu da caverna, foi procurar alimento para sua prole , teve que lutar com alguns animais (é assim que ele entende seu treino de ferro) teve que escalar montanhas (fez puxadas) e no final do dia, conseguiu algum alimento (900kcal) . Se voce vai jogar essa kcal de whey, de BCAA , seja la o que for ... ele nao quer saber..ele quer se manter vivo.

Sempre.

Isso é incontestável...qualquer célula nossa , se isolada "in vitro" em laboratório, demonstra tendências de sobrevivência , e quando nao da mais , ela joga um tipo de lipopotroteina de membrana pra fora da membrana (mais especifico a fosfatidilserina) avisando o corpo que ela precisa ser digerida , porque ela nao consegue viver mais, e isso ela faz pra nao prejudicar o grupo todo (todas as celulas) por que ela nao consegue sobreviver.

E o que isso tem a ver com afinar a pele?

Eu só fiz esse enredo pra voce entender que teu corpo tem coisas mais importantes que se preocupar do que afinar a pele.

E o que isso é ruim ou bom pra nós que buscamos isso?

Acontece que o ruim está na mente. Voce ve um cara que ja compete a anos, com a pele fina e acha que ele ficou assim já no primeiro campeonato.

Ele nao ficou.

Cada cut voce vai um pouquinho mais longe, varre um pouco mais de gordura, desidrata um pouco mais.

Quando falamos "afinar" a pele é quase uma metáfora, pois a pele em si (a derme) nao pode ser afinada. Alguns tem pele mais macia que outros, mas isso é genética ou uso de hidratantes. Mas "afinar a pele" significa diminuir a distancia entre a pele e o musculo. "Colar" mais a pele. Voce entende ? E isso só é possivel tirando o máximo de gordura e água que voce puder. E quando falo o máximo, digo que as vezes 1 mm de dobra abdominal faz toda a diferença.

Voce só vai afinar sua pele depois que teu off por exemplo, nao passar de 10 mm. Agora voce ta vindo despencando de peso a tempos (pelo que eu pude perceber) entao é normal que seu corpo "trave" agora. E te digo mais, voce consumir agora, 900, 400, 1200 kcal nao vai fazer diferença. Seu corpo ja acionou os sistemas de homeostase...

Capisce ?

Espero que tenha contribuido.

Vou por cópia disso no fórum do andré, caso ele queira opinar ele disvirtua o tópico dele.

Abraços

[redlight]

Fala meu querido. Vou responder aqui o que voce pediu pra nao desvirtuar o tópico do André.

Primeiro: No meu diário ja respondi sua dúvida sobra o BCAA ok ? Da uma olhada lá.

Segundo: Eu acho, se entendi bem seu post no tópico do andré, que ta rolando uma leve confusão sobre afinar a pele. Ninguém tem pele fina como um bb que ja compete a 2 3 anos fazendo umprimeiro cut. Isso nao tem anda a ver com tomar whey hidrolisado ou isolado ou comer frango. Rola uma grande distorção sobre a função dos alimentos aqui .

Quando voce toma whey, teu corpo usa whey pra outras coisas, pois ele nao sabe que é whey..ele sabe que é proteina. E sabe que voce ta ingerindo 900kcal. Ele vai mandar aminoacidos pro seu cabelo, pra sua pele e pra tudo que for fazer precisa de aminoacido. Só pra voce transformar a propria proteina em aminoacido voce precisa de muito aminoacido. Pra voce ler o que estou escrevendo, nao seria possivel sem aminoacidos no seu hipocampo (parte do cérebro relacionada a memorização , consolidação e aprendizado). E essas funções nao deixam de existir porque seu corpo "esta num cut" .Seu corpo nao quer saber se voce esta se preparando pra um campeonato e ele tem que afinar a pele rsrsr.

Ele entende que voce está numa tremenda escassez. Provavelmente ele pense que voce saiu da caverna, foi procurar alimento para sua prole , teve que lutar com alguns animais (é assim que ele entende seu treino de ferro) teve que escalar montanhas (fez puxadas) e no final do dia, conseguiu algum alimento (900kcal) . Se voce vai jogar essa kcal de whey, de BCAA , seja la o que for ... ele nao quer saber..ele quer se manter vivo.

Sempre.

Isso é incontestável...qualquer célula nossa , se isolada "in vitro" em laboratório, demonstra tendências de sobrevivência , e quando nao da mais , ela joga um tipo de lipopotroteina de membrana pra fora da membrana (mais especifico a fosfatidilserina) avisando o corpo que ela precisa ser digerida , porque ela nao consegue viver mais, e isso ela faz pra nao prejudicar o grupo todo (todas as celulas) por que ela nao consegue sobreviver.

E o que isso tem a ver com afinar a pele?

Eu só fiz esse enredo pra voce entender que teu corpo tem coisas mais importantes que se preocupar do que afinar a pele.

E o que isso é ruim ou bom pra nós que buscamos isso?

Acontece que o ruim está na mente. Voce ve um cara que ja compete a anos, com a pele fina e acha que ele ficou assim já no primeiro campeonato.

Ele nao ficou.

Cada cut voce vai um pouquinho mais longe, varre um pouco mais de gordura, desidrata um pouco mais.

Quando falamos "afinar" a pele é quase uma metáfora, pois a pele em si (a derme) nao pode ser afinada. Alguns tem pele mais macia que outros, mas isso é genética ou uso de hidratantes. Mas "afinar a pele" significa diminuir a distancia entre a pele e o musculo. "Colar" mais a pele. Voce entende ? E isso só é possivel tirando o máximo de gordura e água que voce puder. E quando falo o máximo, digo que as vezes 1 mm de dobra abdominal faz toda a diferença.

Voce só vai afinar sua pele depois que teu off por exemplo, nao passar de 10 mm. Agora voce ta vindo despencando de peso a tempos (pelo que eu pude perceber) entao é normal que seu corpo "trave" agora. E te digo mais, voce consumir agora, 900, 400, 1200 kcal nao vai fazer diferença. Seu corpo ja acionou os sistemas de homeostase...

Capisce ?

Espero que tenha contribuido.

Vou por cópia disso no fórum do andré, caso ele queira opinar ele disvirtua o tópico dele.

Abraços

caralho. bom post, porra!

ia ajudar a tirar 60% das duvidas que tenho visto no forum nos ultimos dias.