amd

Po cara bulking com LG pelo amor esqueeeeeeece ckd

Perna ta sinistra , conseguiu fibra muito bem .. com o protan vai fica show . Deixa eu pergunta Out , que termogenicos que vc esta usando ? acha que o t3 valeu a pena ? Tamo na torçida aqui cara , essa é tua abs

Dieta ta Pesada em OUT , bem restrita .. cuidado so no periodo pos-campeonato , faz uma fase de consolidaçao bem certinha .. pega umas dicas com o Ney sobre consolidaçao .. que é supe importante Shape ta muito bom parabens Boa sorte

show em out quanto tempo de cut deu ? tamo na torcida aqui

Oba Caprog , como que ta dividindo essass 3500kcal? ta com shape muito bom , parabens

Vamo out .. nao para ta abaixando o bf ou a homeostase ta brava? qualquer coisa tenta um carb cycling ..

Vamoooo outlaw , como que ta a dieta ?

pqpp que post hahahah . Mas Ney , quais seriam os mecanismos para ela sair da homeostase entao ? seria 1 semana de dieta normocalorica? e realmente , eu ja passei 10 semanas seguindo 1500-1600 kcal na risca , sem dia do lixo .. na 8-9 semana eu tava em 1100 e baixando , e nao mudava nada . Abracos

Dalhe Outlaw faz refeed esse fds? abs

ai sim em cara shape ta ficando bom so acho que voce ta apertando a dieta muito cedo .. faltam 5 semanas pelas minhas contas e seu BF ja esta ficando em nivel bom pro campeonato .. e se voce ta em zero carbo durante a semana vc ta em cetose ctza .. Boa sorte acompanhando

Outlaw Ta com quantas kcal na dieta agr ? e a cetose , voce ta usando ? Grande abraco boa sorte

Ney , admiro muito seu conhecimento, e tenho acompanhado em OFF aqui , e a seu shape é muito louco tambem ahhaha queria saber sua opniao sobre as dietas que mesclam periodos em jejum , warrior ou IF seria interessante ve um cara do seu nivel que tem a cabeça aberta comentando a respeito Grande abraco

Acompanhando e torçendo pra que de tudo certo no campeonato o clemb vc ta dividindo a dose ou mandando tudo de uma vez? Abs

Po Gusmao que triste ouvir isso , sabendo que vc é dedicado , pq eu to seguindo a LG agr no meu cutting. Mas o BF baixou em tempos de WD ou nem isso ? Abracos bons treinos

Gusmao , acompanhando aqui qual dieta vc esta usando agora que eu me perdi aqui ? e pq saiu da WD ? parabens pela determinaçao ! abracos

craw , puxando o gancho que agnt ta em lean gains pro fasted training seria uma boa mistura no meu bcaa 2,5g de alcar com 200g r-ala ? acha que ficaria bom ou melhor tomar em outro horario ? pq eu n sei se alcar tem algum efeito insulemico coisa e tal grande abraço

craw , puxando o gancho que agnt ta em lean gains pro fasted training seria uma boa mistura no meu bcaa 2,5g de alcar com 200g r-ala ? acha que ficaria bom ou melhor tomar em outro horario ? pq eu n sei se alcar tem algum efeito insulemico coisa e tal grande abraço

Estou me dando bem sim craw , me sinto menos retido e mesmo comendo pra Bulk notei perda de fat .. alem da disposicao no treino em jejum que ta me trazendo otima thermogenese . medidas nao ganhei nada absurdo até pq é uma dieta e nao eas mas tambem nao as perdi e melhorei minha qualidade nessas primeiras 2 semanas. o dificil é so comer mais que 3000kcal de resto tudo indo ok e foi influencia sua eu ter começado a IF ahahhaha

Po craw , eu faço 19 dia 31 , eu n fiz as contas pra sabe que dia mais 13 dias darao mas deve ser por ai.. uehuehu a respeito do modern bcaa eu agradeço a ajuda . o foda da if no treino em jejum é nao poder elevar a insulina a grande escala , no's com ~10g cho ja era pra mim . vou ficar aqui so com o primaforce e torçer pra chegar outro logo , senao eu pego um purple wraath aqui no br e pago uma facada . abs , parabens pela quinta vez pelo diario aproveitando a opurtunidade eu tava pensando no power shock da vpx pra fasted training pelos nitratos coisa e tal .. alem de ter só 2g cho e da pra pega num preço bom .. que que voce acha desse ? melhor escolha talvez ? Agradeço a ajuda craw , se n fosse seu diario , confesso que nuuuuuuuuuuunca tentaria lean gains , e to adorando .. abs

Querido Craw eu to na if treinando em semi-jejum , eu to pensando em muda meu bcass pra aquele modern bcaa da USP que tem ratio 8:1:1 queria sabe se essa proporçao é mais favoravel a algum maior pico insulemico ? resumindo se ele é uma boa pra usar antes do treino ... huhuehuehueheh sempre acompanhando aqui craw abracao

Po craw , muito obrigado pela resposta eu so queria sabe se voce acha que é inviavel usar o whey pre e pos a ponto de ferrar com a if ? pq eu to importando uns bcaa em po da true protein mas sem previsao de chegada.. abracao cara

e ai craw primeiro de tudo feliz natal e otimo ano novo ae pra voce ! queria que vc me ajudaasse num negocio eu to fazendo a If no protocolo do treino em jejum aonde eu treino das 8 as 9 e a ref pos treino ocorre as 12:00. porem é meio caro manter a qntidade de 10g de bcaa no intervalo entre o treino e meu pos. me foi recomendado trocar por 30g de whey em agua , mas isso nao levantaria um aumento brusco da insulina ? eu tava pensando em usar coisa de 10g whey 10g albumina , reduziria o pico ? o que vc me recomenda craw ? liberar $$$ e comprar bcaa em pó mesmo ? Abracao

parabens brother , no aprovado entao ? Ps. voce ta em cutting né ? eu tentei acha a dieta mas n consegui , posta ela aqui mais ou menos pra ter uma noçao abs

Certo Craw e a Coq10 eu Mando junto com a alcar ? umas 500mg ta ok ? Abracos