bituh 0 Postado Outubro 16, 2008 às 12:28 Autor Compartilhar Postado Outubro 16, 2008 às 12:28 Ei Bituh deixa eu te dar uma dica boa. Faça assim pegue uma folha de papel marque as semans e os dias q treina e estpule um prazo de 6 -8 semans p/ trocar o método e os exercícios p/ ´peitral , Costas e pernas e 4 semanas´p/ ombros e b/t . Assim vc tem o controle legal do seu treino e ta sempre estimulando a musculatura. Obs: não é pq vc sente "dorzinha" que seu músculo não se adaptou. Abço garoto! booa, gostei! a partir da proxima ficha eu faço isso! valeu mesmo luisguilherm! :D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fontana 0 Postado Outubro 16, 2008 às 14:49 Compartilhar Postado Outubro 16, 2008 às 14:49 eu troco de mes em mes sempre com um pump da porra Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bituh 0 Postado Outubro 16, 2008 às 14:51 Autor Compartilhar Postado Outubro 16, 2008 às 14:51 eu troco de mes em mes sempre com um pump da porra eu acho que um mes é pouco tempo, nao? eu li em algum lugar no blog isso.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fontana 0 Postado Outubro 16, 2008 às 15:45 Compartilhar Postado Outubro 16, 2008 às 15:45 n existe isso ,naum é regra c vc consegue cresce com 3 meses com msm exercicio parabens com 2 com 1 tava fazendo com 1 ´pq trenava abc 2 vz agora vo fik 2 meses pq é abcd Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juhzera 0 Postado Março 10, 2009 às 13:37 Compartilhar Postado Março 10, 2009 às 13:37 meu treino é A tríceps - ombro B costas - trapézio C perna D aeróbica = eu pratico jiu jitsu E peito F Biceps iqye vcs acham ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Março 10, 2009 às 16:35 Compartilhar Postado Março 10, 2009 às 16:35 Se vc ainda sente um bom resultado.. continua. Fica mais 1 mes... e troca. Nao é regra... o corpo nao sabe contar... ele nao sabe se já passou 2 meses ou 3 meses. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
derocis 0 Postado Março 10, 2009 às 18:28 Compartilhar Postado Março 10, 2009 às 18:28 Se vc ainda sente um bom resultado.. continua. Fica mais 1 mes... e troca. Nao é regra... o corpo nao sabe contar... ele nao sabe se já passou 2 meses ou 3 meses. Agora é tarde!!! O cara postou em 2008...hehe Ps.: Brincadeira pow...Não leve como sacanagem...Sei que seu comentário será últil para usuários com a mesma dúvida! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Março 10, 2009 às 19:00 Compartilhar Postado Março 10, 2009 às 19:00 A dúvida do autor do tópico já foi respondida a muito tempo, não há necessidade de ressuscitar um tópico desse. juhzera, PESQUISA! Fechado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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