Fotos Treinador Mateus Santos

[guilhermexxx]

tem fotos do off?

[Foxt]

O shape do cara ta excelente, se eu ficar assim não quero mais nada tá bom demais!

[Ney Felipe]

po ... to passando vergonha com esse pia ai. Ontem na praia brava um jipe carregado de coroa dentro só faltou pular pra fora quando viu o abshaper 0111406 aí ahahaha

abraçao

[Giganti]

Mateus porque tu não abre um diário?

eu iria acompanhar com certeza!

abraço

[sum41_]

muito bom o shape irmão isso ai ^^

[IntenseTrainBoy]

Mateus porque tu não abre um diário?

eu iria acompanhar com certeza!

abraço

Apoiado!

Vao la Mateuzao!! heheh

Parabens pelo resultado shape massa

[mateus_g_santos]

TurboSwag - Certeza, eu nem penso mais no que vou comer no pré-pós-intra eu só digo amém para o que o ney me passa, não tem erro....Obrigado, e vou tentar achar as fotos do pré-cutting, mas prometo que estarei abrindo um diário agora para abril quando começo meu bulking...Abraço...

Joselito.Strong - Que bom, fico feliz em poder ajudar...Qualquer coisa dá um toque...Abraço...

Ferret- Primeiramente obrigado, segundo perseverança, não desiste e segue em frente que a reconpensa virá.Abraço...

Everton_Z - Com certeza, não adianta deixar a dieta só no papel, tem que segui-la...Abraço...

valtin - Obrigado mesmo velho, fico feliz por poder dar um up na galera ai...Abraço...

guilhermexxx - Não tenho essas fotos aqui no not, mas vou tentar consegui-las e posto aqui...Abraço...

Foxt - Muito obrigado velho, é só correr atras que vc chega e passa....Abraço...

Ney Felipe- É que vc tá com um shape ruim né put.....Não esqueça que eu nao estava sozinho na buzinada das coroas, ainda acho que estavam querendo te levar.....ashahsdhashdhausdhuashdh....abraço.... PS: só paro nos 43...hahahahaha...

Giganti - Porra fico feliz velho, seguindo seu conselho estarei abrindo o diário em Abril quando começo meu Bulking...Abraço...

sum41_ - Obrigado velho...Abraço...

IntenseTrainBoy - Valeu velho, pra Abril o diário sai...Abraço...

[Gusmão420]

Quais fontes de prot vc usa?

Qual divisão de treino usa em OFF?

Pretende competir?

Shape mto bom cara, parabens.

Abraços

[mateus_g_santos]

Quais fontes de prot vc usa?

Qual divisão de treino usa em OFF?

Pretende competir?

Shape mto bom cara, parabens.

Abraços

Whey protein concentrado atlhetica 2x ao dia, aminoacido hidrolisado pós treino, micellar antes de dormir, carnes magras de todos os tipos, queijo.

Meu ultimo off foi com ABCDE (peito/triceps/abdomem, costas/biceps/panturrilha, ombro/trapezio/abdomem, perna/panturrilha, Full Body/abdomem), este ano farei ABC.

Quanto a competir, como postei anteriormente, tenho uma dificuldade grande em membros inferiores, se conseguir melhorar isso quem sabe um estreantes ano que vem.

Abraço....

[ThiagoZIKA]

Whey protein concentrado atlhetica 2x ao dia, aminoacido hidrolisado pós treino, micellar antes de dormir, carnes magras de todos os tipos, queijo.

Meu ultimo off foi com ABCDE (peito/triceps/abdomem, costas/biceps/panturrilha, ombro/trapezio/abdomem, perna/panturrilha, Full Body/abdomem), este ano farei ABC.

Quanto a competir, como postei anteriormente, tenho uma dificuldade grande em membros inferiores, se conseguir melhorar isso quem sabe um estreantes ano que vem.

Abraço....

Olha ai pessoal, Whey da Atlhetica viu, nao é akela coisa mirabolante de Wheys ON, Syntha etc etc..

Qual foi a Divisão do Cutting ?, aerobico nem vou perguntar vi que vc disse que vc prefere nao fazer pq cataboliza d+, e prefete baixar os carbo.

Mas alias, 40g CARBO Q Q ISSO HEIN MEU DEUS hahaha.

Ciclou ou nao ?

[Bio]

Fala aí...Trabalha onde aki em Ctba?

Como vc colocava este queijo aí na sua dieta e qual era o queijo???

Kra 40g de carbo por dia? Minha nossa senhora, é demais isso pra mim hehehe...

Apesar de curtir shape com mais volume ta de parabens pela dedicacao..

Ha-Bracos

[mateus_g_santos]

ThiagoZIKA

Então aerobio muito pouco mesmo, as vezes no fds uma corridinha bem de leve, a divisao do treino foi ABC, sendo que segunda quarta e sexta tinha abdomem e terça e quinta panturrilha....Então, de outurbo a dezembro foi assim mesmo, nao passava das 40 a 50g de CHO por dia, depois janeiro e fevereiro comecei a carbar nos finais de semana...Não sou hipócrita pra falar que não...Abraço...

Bio

Faz um mês que me mudei pra Curitiba, to trabalhando na Corpus do Cabral no momento, mas fazendo os contatos pra começar com os personais, mas sabe né até ficar conhecido o possoal não bota muita fé, aos pouquinhos vamos ganhando espaço...Então cara, tb curto mais volume, tanto que agora em março começo meu bulk pra ganhar ai pelo menos uns 10kg, sonhado seria 15kg, mas a idéia foi secar ao extremo pra não embaçar demais agora no bulk, chegar no máximo ai nos 10%...O queijo era mussarela, colocava 50g antes de dormir...Abraço...

Editado Março 20, 2011 às 20:11 por mateus_g_santos

[IntenseTrainBoy]

Pelo que vi aqui, o queijo mussarela tem mais gordura saturada do que insaturada, nao acha que isso atrapalhe nao?

Abraços

[Ney Felipe]

Atrapalhar em que, intense?

[insane.mk4]

Pô cara, muito dahora seu shape, vai longe! *-*

Qual teu biotipo?

Editado Março 21, 2011 às 18:36 por noobs415

[IntenseTrainBoy]

Atrapalhar em que, intense?

Saude e ganhos.

ontem tava com preguiça de fazer ovos entao mandei 150g de queijo mussarela (30g gordura + 30g prot), so que nao aguentava mais queijo entao completei os macros com castanhas + whey e meus 3g de fish oil de sempre. deu uns 38g de prot e 35g de lip.

Os macros foram os mesmos de sempre, so que de acordo com minha tabela fonte os 150g de queijo contem 15g de gorduras saturadas... diferente do ovos

Editado Março 21, 2011 às 19:59 por IntenseTrainBoy

[jaumarques]

e porque em vez do queijo não usou só as amendoas/amendoim/azeite intense? ta sem albumina?

Corpus ta cheia também Mateus? Eu treino na hype ali perto, e principalmente de noite, é 3 alunos por metro quadrado hahahaha

Editado Março 21, 2011 às 21:16 por jaumarques

[IntenseTrainBoy]

e porque em vez do queijo não usou só as amendoas/amendoim/azeite intense? ta sem albumina?

Tava sem uma boa fonte de proteina, sim, sem albumina, to nos estados unidos ai nem comprei e nem pretendo

E tambem pela praticidade, tava afim de comer um queijinho, e o unico lado ruim que eu vi eram as gorduras saturadas, pq as proteinas=caseina=alto vb e metade das gorduras sao insaturadas, ai fui no queijin mussarela hauhauahu (o fato do ney e mateus utilizarem na dieta tambem influenciou na escolha HUAHUHAUHAU)

mas fiquei meio receioso pela quantidade

Editado Março 21, 2011 às 23:08 por IntenseTrainBoy

[Ney Felipe]

Entao intense...open your mind...

o que influencia nos danos da saude no que se refere ao perfil lipídico é o % total das gorduras da sua dieta e seu VET em geral...e nao uma ceia... é claro que agente segura a gordura do dia todo e solta nesse horario.

abraçao

[IntenseTrainBoy]

Entao intense...open your mind...

o que influencia nos danos da saude no que se refere ao perfil lipídico é o % total das gorduras da sua dieta e seu VET em geral...e nao uma ceia... é claro que agente segura a gordura do dia todo e solta nesse horario.

abraçao

Usando 34g de gordura do queijo mussarela na ceia (150g queijo), o que seria aprox. 17g de gorduras saturadas prejudicaria os meus ganhos/ saude visto que gorduras saturadas podem trazer certos maleficios?

Normalmente usarei ovos, mas quando tiver com preguiça/ sem tempo usarei queijo mussarela caso nao seja tao prejudicial esses 17g de gorduras saturadas (sempre com meus 3g de fish oil).

Editado Março 22, 2011 às 03:28 por IntenseTrainBoy

[Ney Felipe]

Mateus ta revoltado, galera. Ta se achando muito seco. Diz que nao quer mais ser assim, quer ser redondo e ir logo pra 110 kg...

vamos ver o que dá esse cara com 20kg a mais ?

rsrrsrsrss

[valtin]

Psicológico é foda :s nunca satisfeito. Se fica satisfeito sem camisa fica insatisfeito com, se fica satisfeito com camisa fica insatisfeito sem.

Fora que por ele ser profissional da área não sei se existe algum tipo físico padrão.

Editado Março 22, 2011 às 13:54 por valtin

[mateus_g_santos]

IntenseTrainBoy Como o Ney já respondeu, o que importa é o VET total, o pessoal tem muito preconceito com as gorduras e esquece que da mesma forma CHO em excesso vai ser metabolizado e transformado em CHO...Se pensarmos bem a proporção de gordura e proteina e a qualidade de proteina do queijo é muito boa, e ainda tem a vantagem da gordura diminuir ainda mais a velocidade de absorção da proteina do queijo o que o torna um time-release perfeito para uma boa noite de sono.

noobs415 OBRIGADO velho, sou um ectomorfo puro....hahahha...Abraço...

jaumarques Cara tá cheio, mas pelo que a galera tem falado ali, tá mais vazio do que no final do ano.Que horário vc malha?Abraço..

valtin Cara nem fala, se vc agrada quem gosta de definição desagrada quem gosta de volume, e vice versa, na verdade eu venho de 2 anos já segurando o BF% baixo, mas eu to precisando de um off bem feito pra conseguir corrigir alguns(vários) pontos fracos...hahaha, espero que esse ano consiga.Abraço...

Ney Felipe Caralho piá, vc tá ligado que é necessário...hahahah...Pelo menos 110kg pra exigir algum respeito...Pelo menos vc vai ter bastante calorias disponiveis pra fazer minha dieta, to te poupando trabalho...Chega de fome!!!!!

[Dipunker]

Mateus

, favor abrir seu diário logo. 

Grato.

Editado Março 22, 2011 às 19:18 por Dipunker

[Frankk]

treina a quanto tempo?

[Ney Felipe]

Começamos juntos...7 anos.

Vai ser lindo fazer sua dieta com 500g de carbo nham nham

[IntenseTrainBoy]

Começamos juntos...7 anos.

Vai ser lindo fazer sua dieta com 500g de carbo nham nham

Ja que voces moram junto, voce vendo o Mateus comendo isso tudo de carbo vai despertar o ogro dentro de voce em ney auhauahu

ta fodido...

Mateus, nao tenho preconceito com gorduras. O que tava perguntando mesmo era se muita gordura saturada tem efeitos negativos na saude/ resultados

[mateus_g_santos]

Dipunker Cara to muito ansioso,nao nesse fds no próximo estarei iniciando o diário...Abraço...

Frankk Respondido pelo Ney já...Abraço...

Ney Felipe Caralho piá nem fala, pelo amor de deus capricha ai como se fosse vc que pudesse comer...hahaha...chega de fome!!!!!

IntenseTrainBoy Entendi entendi, contanto que elas sejam utilizadas e não ultrapassem o seu VET diário total tudo certo, mas sempre temos que ter um balanço dos diferentes tipos de acidos graxos, porém melhor essa conversa continuar com o NEy...Abraço...

[jaumarques]

então, agora ta um pouco mais tranquilo mesmo. ano passado tentei malhar a noite mas é impossivel hahaha

agora to indo a tarde que é mais garantido

acompanhando aqui!

Editado Março 23, 2011 às 09:54 por jaumarques

[mateus_g_santos]

então, agora ta um pouco mais tranquilo mesmo. ano passado tentei malhar a noite mas é impossivel hahaha

agora to indo a tarde que é mais garantido

acompanhando aqui!

É ali na corpus a tarde também é bem tranquilo, o que compensa em relação a Hype é o preço, ali fechando pacote de 4 meses sai a 80 e pouco por mÊs, se quiser ir dar uma malhada ali um dia pra ver qual é me dá um toque...Abraço...