Affonso 0 Postado Fevereiro 10, 2011 às 20:05 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2011 às 20:05 treino a um ano e peso 70 kg e tomo whey e malto e comecei a tomar (pela primeira vez) creatina (universal) a uma semana (saturacao) mas nao senti ganho nenhum, a crea que comecei a tomar ja esta aberta a 5 meses pois tinha sobrado de um amigo meu, vcs sabem se a crea pode ter perdido o efeito ja que nao ganhei peso e nem forca nenhuma depois da saturacao? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Capel 2 Postado Fevereiro 10, 2011 às 20:19 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2011 às 20:19 Cara,pesquisar faz muito bem talvez crea pode ter perdido seu efeito total por estar aberta,talvez. Só que esse negocio de saturaçao ja foi citado em varios topicos que eh desnecessario,pois o corpo só consegue usar 5g de creatina,o resto sai pela urina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Affonso 0 Postado Fevereiro 10, 2011 às 20:26 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2011 às 20:26 pesquisei cara mas nao achei nada... e o po da crea esta embolotado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
moisesitalo 2 Postado Fevereiro 10, 2011 às 20:31 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2011 às 20:31 (editado) Chega dessas perguntas... Toma até se estiver pedrificada... faz mal não. Saturação se funcionasse não ia te trazer ganhos em 1 semana (de força), e sim com mais tempo, pelo menos comigo não, já tomei das 2 formas e digo tomar 5g até pote acabar é a melhor escolha que você pode fazer. Como vc já fez, já perdeu aí muita creatina, e consequentemente perde mais grana e tempo que poderia estar usando a mais ela. A crea só te da força (em alguns) apartir da 1 semana, em ALGUNS, vai que vc não é um dos beneficiados da creatina... pense nisso. Da próxima vez tome 5g e veja que os resultados serão no minímo os mesmos para melhores, em força e hipertrofia e etc. EDIT: JÁ TOMEI 20G ,DE 5G, E A PRÓXIMA SERÁ COM 3G, e assim verei o que será melhor para meu corpo (POR DIA). Tente testar assim tb e veja com qual você se adepta mais. ABRAÇO Editado Fevereiro 10, 2011 às 20:34 por moisesitalo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Enjoy the Silence 0 Postado Fevereiro 10, 2011 às 20:32 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2011 às 20:32 ja viu aquele aviso: feixar bem e manter em local seco? a creatina absorve agua do ar e em consequencia disso o pó embolota! basta que se desmanche com um garfo, e está resolvido! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kowalsky 8 Postado Fevereiro 10, 2011 às 21:11 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2011 às 21:11 A única diferença entre tomar 20g e 5g e que na primeira ocasião vc tá jogando 15g fora. SÓ Esse negócio de saturação não funciona!!!! E a respeito da creatina embolotada, manda ela num shaker q desembolota cara, se estava bem fechada e num local seco e ao abrigo do sol não tem problema não, mas verifica o prazo de validade qlq coisa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Affonso 0 Postado Fevereiro 11, 2011 às 00:11 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2011 às 00:11 (editado) valeu moises ajudou pra caralho, e eu tomo essas 5 gramas quando ? depois do almoco, antes do treino com o malto ou depois do treino com o malto ? abraco Editado Fevereiro 11, 2011 às 00:12 por Affonso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RaFFaeL 0 Postado Fevereiro 11, 2011 às 01:06 Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2011 às 01:06 Só 4?? Tenho uma da Jarrows aberta faz uns 8 e to tomando!!! Mesmo embolada... desmancha e manda bala. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bene 23 Postado Fevereiro 11, 2011 às 01:21 Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2011 às 01:21 Se tivesse problema creatina de 1kg nao existiria! Va na fe, tem certas pessoas que nao se dao bem com crea mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Enjoy the Silence 0 Postado Fevereiro 11, 2011 às 01:50 Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2011 às 01:50 Ta aí parceiro: Tópico: Como tomar Creatina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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