Informação Sobre Melhores Suplementos

[RRKadu]

Pessoal, tenho 37 anos, 1,83 e 93Kg (já perdi 2Kg este mês) Sempre treinei, mas no último ano fiquei bastante sedentário e acabei ganhando 11 kilos alé do que considero o meu ideal (83kg). Estou voltando a treinar enfatizando bastante nos treinos aerobicos, que nunca fui muito fã. Gostaria da ajuda de vocês sobre os melhores suplementos mais queimar e aumentar a massa muscular. Claro que a idade precisa ser levada em consideração. Estou pensando num pré hormonal (Vitrix) + Hidroxycut + NO2. O que acham?

[rafaelcs]

Eu aconselho a seguir um objetivo de cada vez, quando você postar qual será o seu objetivo realmente podemos dar uma dica sim, e o mais importante: postar a sua dieta!

Abraço meu velho.

[Ðannarøk]

Vou copiar e colocar o que eu disse para um outro membro agora pouco, pelo fato de ser quase a mesma pergunta e resposta vou dar somente uma acrescentada.

Primeiramente você precisa elaborar um dieta para perca de gordura (Cutting), pesquise na área de Nutrição.

Cafeina, Chá verde, Quitosana, Alho, Picolinato de Cromo, algum suplemento termogênico como: Lipo 6 black, Lipo6x, OxyelitePRO ou Hydroxycut Harcore, junto da dieta irão lhe ajudar na perda de gordura.

Você até pode usar um NO² porem seria indicado um NO² sem Cafeina, como o Nitrix, pelo fato do Termogênico conter muita Cafeina.

Abraços.

Editado Janeiro 21, 2011 às 17:10 por Ðannarøk

[RRKadu]

Legal! Vamos lá, vou tentar ser mais específico. Minha estratégia é trocar gordura por musculo. Espero conseguir isto através dos treinos de musculação intercalados na semana com treinos aerobicos. Tenho a ideia de buscar nos treinos aerobicos uma redução calorica pontual, mas principalmente ganhar condicionamento e disposição para os treinos mais pesados de musculação. Assim, quero perder peso, mas estou focando no percentual de gordura corporal. Tenho a ideia que o excesso de peso vai embora naturalmente se conseguir manter uma rotina de treino. Como estou falando em trocar gordura por musculo, imagino que nao possa me preocupar muito com a balança agora e sim com a rotina de treinos.

Minha ideia de dieta é manter 80% de calorias considernado minha taxa basal, focando em proteinas: 60% proteinas, 30% carboidrato e 10% gordura. Sendo que carboidratos: muita aveia e outros complexos. Fiz uma planilha em excel para controlar isto diariamente. Os suplementos que estou pennsando em usar são para seguir o seguinte plano:

1. NO2: vasculização e aumento da resistencia tanto para os treinos de musculação quanto para corrida;

2. Vitrix ou qualquer outro pre hormonal (falei vitrix, porque só conheço este)para elevar o nível de testosterona, dando disposição para os treinos e aumentando um pouco os resultados;

3. Hidroxycut ou outro termogenico pesado para acelerar a queima de gordura

Meus objetivos são: em 6 meses manter um percentual de gordura entre 18 e 22%. Hoje estou com 30. Em 12 meses alcançar um peso ideal que deve estar entre 80 e 83 Kg. Hoje estou com 93kg.Tenho 1,83kg.

E aí galera, minha estrategia pode dar certo? Os suplementos são estes mesmos?

Espero contar com vocês para conseguir essa virada! Abçs

[dskyrlz]

Nao vai perder nada com 10% de gordura na dieta, dá uma olhada na pagina de nutrição do fórum e ve aí.

[RRKadu]

Legal! Vamos lá, vou tentar ser mais específico. Minha estratégia é trocar gordura por musculo. Espero conseguir isto através dos treinos de musculação intercalados na semana com treinos aerobicos. Tenho a ideia de buscar nos treinos aerobicos uma redução calorica pontual, mas principalmente ganhar condicionamento e disposição para os treinos mais pesados de musculação. Assim, quero perder peso, mas estou focando no percentual de gordura corporal. Tenho a ideia que o excesso de peso vai embora naturalmente se conseguir manter uma rotina de treino. Como estou falando em trocar gordura por musculo, imagino que nao possa me preocupar muito com a balança agora e sim com a rotina de treinos.

Minha ideia de dieta é manter 80% de calorias considernado minha taxa basal, focando em proteinas: 60% proteinas, 30% carboidrato e 10% gordura. Sendo que carboidratos: muita aveia e outros complexos. Fiz uma planilha em excel para controlar isto diariamente. Os suplementos que estou pennsando em usar são para seguir o seguinte plano:

1. NO2: vasculização e aumento da resistencia tanto para os treinos de musculação quanto para corrida;

2. Vitrix ou qualquer outro pre hormonal (falei vitrix, porque só conheço este)para elevar o nível de testosterona, dando disposição para os treinos e aumentando um pouco os resultados;

3. Hidroxycut ou outro termogenico pesado para acelerar a queima de gordura

Meus objetivos são: em 6 meses manter um percentual de gordura entre 18 e 22%. Hoje estou com 30. Em 12 meses alcançar um peso ideal que deve estar entre 80 e 83 Kg. Hoje estou com 93kg.Tenho 1,83kg.

E aí galera, minha estrategia pode dar certo? Os suplementos são estes mesmos?

Espero contar com vocês para conseguir essa virada! Abçs

Vou copiar e colocar o que eu disse para um outro membro agora pouco, pelo fato de ser quase a mesma pergunta e resposta vou dar somente uma acrescentada.

Primeiramente você precisa elaborar um dieta para perca de gordura (Cutting), pesquise na área de Nutrição.

Cafeina, Chá verde, Quitosana, Alho, Picolinato de Cromo, algum suplemento termogênico como: Lipo 6 black, Lipo6x, OxyelitePRO ou Hydroxycut Harcore, junto da dieta irão lhe ajudar na perda de gordura.

Você até pode usar um NO² porem seria indicado um NO² sem Cafeina, como o Nitrix, pelo fato do Termogênico conter muita Cafeina.

Abraços.

Legal! Vamos lá, vou tentar ser mais específico. Minha estratégia é trocar gordura por musculo. Espero conseguir isto através dos treinos de musculação intercalados na semana com treinos aerobicos. Tenho a ideia de buscar nos treinos aerobicos uma redução calorica pontual, mas principalmente ganhar condicionamento e disposição para os treinos mais pesados de musculação. Assim, quero perder peso, mas estou focando no percentual de gordura corporal. Tenho a ideia que o excesso de peso vai embora naturalmente se conseguir manter uma rotina de treino. Como estou falando em trocar gordura por musculo, imagino que nao possa me preocupar muito com a balança agora e sim com a rotina de treinos.

Minha ideia de dieta é manter 80% de calorias considernado minha taxa basal, focando em proteinas: 60% proteinas, 30% carboidrato e 10% gordura. Sendo que carboidratos: muita aveia e outros complexos. Fiz uma planilha em excel para controlar isto diariamente. Os suplementos que estou pennsando em usar são para seguir o seguinte plano:

1. NO2: vasculização e aumento da resistencia tanto para os treinos de musculação quanto para corrida;

2. Vitrix ou qualquer outro pre hormonal (falei vitrix, porque só conheço este)para elevar o nível de testosterona, dando disposição para os treinos e aumentando um pouco os resultados;

3. Hidroxycut ou outro termogenico pesado para acelerar a queima de gordura

Meus objetivos são: em 6 meses manter um percentual de gordura entre 18 e 22%. Hoje estou com 30. Em 12 meses alcançar um peso ideal que deve estar entre 80 e 83 Kg. Hoje estou com 93kg.Tenho 1,83kg.

E aí galera, minha estrategia pode dar certo? Os suplementos são estes mesmos?

Espero contar com vocês para conseguir essa virada! Abçs

Eu aconselho a seguir um objetivo de cada vez, quando você postar qual será o seu objetivo realmente podemos dar uma dica sim, e o mais importante: postar a sua dieta!

Abraço meu velho.

[RRKadu]

Nao vai perder nada com 10% de gordura na dieta, dá uma olhada na pagina de nutrição do fórum e ve aí.

Valeu pela dica. Encontrei algumas coisas sobre proteina e carboidrato, mas não necontrei nada falando de gordura. Acha muito ou pouco? Pode me passar o link certinho do post da dieta?

Valeu!

[dskyrlz]

Aí tem relativamente pouca coisa, procura por 1 e-book (ou pelo menos uma sintese dele) chamado 'Eat Fat Lose Fat'.

Edit: Ah, e respondendo, achei pouco, eu deixaria em torno de 40-60% da dieta em gordura num cutting (o que, no caso de uma dieta com 1800cal por exemplo, seria uns 100g).

Editado Janeiro 22, 2011 às 11:18 por dskyrlz

[guime]

Legal! Vamos lá, vou tentar ser mais específico. Minha estratégia é trocar gordura por musculo. Espero conseguir isto através dos treinos de musculação intercalados na semana com treinos aerobicos. Tenho a ideia de buscar nos treinos aerobicos uma redução calorica pontual, mas principalmente ganhar condicionamento e disposição para os treinos mais pesados de musculação. Assim, quero perder peso, mas estou focando no percentual de gordura corporal. Tenho a ideia que o excesso de peso vai embora naturalmente se conseguir manter uma rotina de treino. Como estou falando em trocar gordura por musculo, imagino que nao possa me preocupar muito com a balança agora e sim com a rotina de treinos.

Minha ideia de dieta é manter 80% de calorias considernado minha taxa basal, focando em proteinas: 60% proteinas, 30% carboidrato e 10% gordura. Sendo que carboidratos: muita aveia e outros complexos. Fiz uma planilha em excel para controlar isto diariamente. Os suplementos que estou pennsando em usar são para seguir o seguinte plano:

1. NO2: vasculização e aumento da resistencia tanto para os treinos de musculação quanto para corrida;

2. Vitrix ou qualquer outro pre hormonal (falei vitrix, porque só conheço este)para elevar o nível de testosterona, dando disposição para os treinos e aumentando um pouco os resultados;

3. Hidroxycut ou outro termogenico pesado para acelerar a queima de gordura

Meus objetivos são: em 6 meses manter um percentual de gordura entre 18 e 22%. Hoje estou com 30. Em 12 meses alcançar um peso ideal que deve estar entre 80 e 83 Kg. Hoje estou com 93kg.Tenho 1,83kg.

E aí galera, minha estrategia pode dar certo? Os suplementos são estes mesmos?

Espero contar com vocês para conseguir essa virada! Abçs

Acho q sua dieta tá errada, na quantidade de carb e gordura...

Vc tem certeza que quer tomar 2 estimulantes ao mesmo tempo? Se eu fosse vc eu iria só de termogenico agora. Ele tb da um gás na hora da musculação...

Quanto ao pre hormonal não vou comentar nda pq não conheço sobre...

Uma dica, já que está tão disposto, da uma olhada aqui ó https://www.hipertrofia.org/forum/topic/39390-guia-resumo-a-dieta-do-guerreiro-em-portugues/