Dieta Bulk - Ecto

[unix]

Altura: 1,77

Peso: 69

Objetivo da dieta: bulking sujo

Sou ecto, aceito criticas, sugestões.

Gostaria de saber, se o valor dos alimentos estão corretos.

Abraços

[Gusmão420]

Pra um bulk sujo essa dieta tá bem certinha.

[unix]

kkkkk

Então agora é so tentar mandar isso tudo pra dentro né.

[Gustavo Blima]

Cara, tenta mover mais carboidrato pro pós treino. Esse lanche depois do pós treino, faz ele 1:30hr depois.

[unix]

70gramas de malto no pos fica bom?

o lanche fazer 9:30?