Postado 19/01/2011 às 14:56 01/19, 2011 Altura: 1,77 Peso: 69 Objetivo da dieta: bulking sujo Sou ecto, aceito criticas, sugestões. Gostaria de saber, se o valor dos alimentos estão corretos. Abraços
Postado 19/01/2011 às 15:34 01/19, 2011 Autor kkkkk Então agora é so tentar mandar isso tudo pra dentro né.
Postado 19/01/2011 às 18:30 01/19, 2011 Cara, tenta mover mais carboidrato pro pós treino. Esse lanche depois do pós treino, faz ele 1:30hr depois.
Postado 19/01/2011 às 23:12 01/19, 2011 Autor 70gramas de malto no pos fica bom? o lanche fazer 9:30?
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