ph3nix 1 Postado Setembro 5, 2010 às 22:52 Compartilhar Postado Setembro 5, 2010 às 22:52 (editado) claro que vai já que você estara fazendo uma atividade física a mais. ex 3300 kcal apenas musculação = (apenas exemplo) 500 kcal excendentes 3300 kcal musculaçao + thai = 0 ou negativo agora se voce fizer uma dieta e acrescentar mais calorias ai ficaria igual. sem contar que voce nao teria tanto problema com gordura quando estiver em bulk . Editado Setembro 5, 2010 às 22:54 por ph3nix Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fagner 0 Postado Setembro 6, 2010 às 18:44 Compartilhar Postado Setembro 6, 2010 às 18:44 Haa então quando entrar en cutting eu começo a fazer thay e jiu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus Souza 0 Postado Setembro 21, 2010 às 01:47 Compartilhar Postado Setembro 21, 2010 às 01:47 Olá, Gostaria que vcs me ajudassem a escolher os suplementos para tomar antes e depois dos meus treinos, assim como durante o dia. Faço musculação (pesada +- 1hr) seg. quar. sex ao meio dia e Muay Thai terça e quinta, às 8 da noite (1 hora e meia). Gostaria de saber o que tomar antes e depois dos meus treinos, para ganhar massa muscular magra. O objetivo é a definição muscular e o ganho de resistência. Valeu pela ajuda!!! lau Definição muscular e resistência vc ganhará no muay thai concerteza!!!Vc vai ver o quando seu tríceps vai definir... Quando eu fazia muay thai e musculação eu tomava creatina, whey (depois da musculação) e malto ( depois da musculação/ durante e depois muay thai) Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
moralles 1 Postado Novembro 18, 2010 às 16:05 Compartilhar Postado Novembro 18, 2010 às 16:05 Fala galera, tranquilidade? Seguinte, treino musculação a aproximadamente 2 anos, e depois de muitos prós e contras, decedi q irei praticar o MT(segunda, quarta e sexta), afinal só praticando para saber se vale ou ñ apena, o objetivo é queimar aquela gordurinha chata do abdômen, e MT é um ótimo aeróbico pelo q dizem, lembrando q ñ sigo dieta para cutting, nem treinamento para o mesmo, e sim uma dieta hiperprotéica. já fazia caminhada moderada de manhã em jejum, e achei fantástico os resultados, mas quero perder mais! na cozinha ta td certo, agora só acertar o treinamento. treino ABCDE, smp alternando os exercícios. Alguém aqui faz o msm, MT e musculação no msm dia, conseguiu? Ficou puxado? perdeu mta massa magra? É melhor fazer MT de manhã (aeróbico) e musuclação a noite, ou ñ interfere? Lembrando que o grande objetivo é hipertrofia, MT em 2º plano... é impossível perder gordura sem perder massa, mais será q irei perder mta massa magra? se for perder mto acho melhor nem fazer ne ?! rs, me ajudem por favor galera! abraços Idade: 18 anos Altura: 1,72 Peso: 74 kg BF: 12% Medidas: Bicips: 40 cm Peitoral: 120 cm Pantu: 38 cm Pernas: 60 cm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Barão 2 Postado Novembro 18, 2010 às 16:10 Compartilhar Postado Novembro 18, 2010 às 16:10 (editado) Isso é tão relativo quanto perguntar: "Hei, arroz é mais gostoso que feijão?" Se quer perder gorduras, a dieta tem que ser hipocalórica. E não da pra avaliar seu treino, se você não postar ele '-' MT = Muay Tay? edit: sim,agora eu vi edit: sim eu vi meu erro, tá escrito no titulo Muay Tay ;D Editado Novembro 18, 2010 às 16:12 por Barão Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
moralles 1 Postado Novembro 18, 2010 às 17:40 Compartilhar Postado Novembro 18, 2010 às 17:40 (editado) então brother, vc tem razão sobre a dieta hipocalórica ! maaas a questão nem é esta tb no momento, me desculpe, acho q me expliquei de maneira errada, o q acontece msm é q quero praticar o MT, e sei q vou perde um pouco de massa, mais quero soca proteína pra dentro pra ver se perco o menos possível, quero saber se alguém aqui pratica, e perdeu mto peso, mm, claro q eu adoraria perder aquela gordurinha, mas se eu for perder mto eu largo mão...meu objetivo é e smp foi hipertrofia! Editado Novembro 18, 2010 às 17:46 por moralles Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
moralles 1 Postado Novembro 18, 2010 às 17:45 Compartilhar Postado Novembro 18, 2010 às 17:45 então brother, vc tem razão sobre a dieta hipocalórica ! maaas a questão nem é esta tb no momento, me desculpe, acho q me expliquei de maneira errada, o q acontece msm é q quero praticar o MT, e sei q vou perde um pouco de massa, mais quero soca proteína pra dentro pra ver se perco o menos possível, quero saber se alguém aqui pratica, e perdeu mto peso, mm, claro q eu adoraria perder aquela gordurinha, mas se eu for perder mto eu largo mão...meu objetivo é e smp foi hipertrofia! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe.Xu 0 Postado Janeiro 17, 2011 às 14:02 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2011 às 14:02 bom pessoa... eu ja olhei bastante topicos sobre isso mais ainda sim ficaram algumas duvidas que acho que não são só minhas... primeiramente eu ja sei que combinando os 2 o meu ganho de massa magra vai ser muito + lento do que o de alguem que pratica só a hipertrofia(e ainda tenho o agravante de ser ectomorfo^^) então fiz a escolha do que queria...ficar grande ou lutar e decidi lutar uma das duvidas que tenho é que por exemplo muitas pessoas dizem que é impossivel ficar grande lutando muay thai. mais dai o que pega muito é a definição de grande, acho que essa definição vai de cada aspecto grande é um fisiculturista^^ mais acho que pra alguem que luta muay thai colocando meu caso por exemplo que tenho 1,80m o "meu" ficar grande não poderia passar de 40cm de braço ou 70cm de perna nunca pois acho que aii poderia atrapalhar no desempenho da luta. daii esta a duvida. treinando muay thai e hipertrofia em dias separados,com uma boa nutrição e suplementação é possivel crescer até algo em torno das medidas que falei ou é algo realmente quase impossivel como dizem? desde ja valeeu gente Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
theusz 0 Postado Janeiro 17, 2011 às 14:09 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2011 às 14:09 bom acho que impossivel ganhar massa nao é nao , mais ser um desenvolvimento bem lento e tbm depende mto da sua genetica ne, vai depender mto da intensidade de cada um , dieta e etc abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rmild 3 Postado Janeiro 17, 2011 às 14:15 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2011 às 14:15 Quais suas medidas atuais, treina a quanto tempo e suplementa com? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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