Ciclar A Creatina Corretamente

[brunovieira]

Boa tarde galera.Bom, é o seguinte, eu tô pesquisando desde ontem sobre isso, e não achei nenhum específico aqui e nem em outro site.. Então, eu ja tomei creatina pura Probiótica de 100g durante um mês mais ou menos, não quis fazer saturação, pois são só 100g, e acho que é desperdício de dinheiro.. Eu parei de tomar faz um mês tbm, e tô pensando em comprar da mesma hoje denovo, pois senti uma diferença na força e taal, mas massa, poouca coisa.. Eu tomava depois do café da tarde lá pelas 17:30 com água, sendo que as 18:10 ia pra academia, eu tomava uma medida cheia do medidor que vem dentro dela, deve ter cerca de 5g, quero saber se tomei da forma certa, no horário certo e também quero saber se a creatina probiótica em pó é realmente melhor que a suplemento em tabletes e quero que me passem um ciclo foda dela, valeu ai!

[Janinha]

Só isso mesmo. Não quer mais alguma coisa????

[guime]

O que o povo do fórum faz (que eu vejo, a maioria): Não satura, toma apenas 5g de crea no pós e n toma nos dias em off...

O que os sites que falam sobre crea dizem: Deve saturar com 20g por dia, durante 5 dias, depois toma 10g em dias de treino, sendo 5g antes e 5 depois, e em dias que não treinar, 5g...

O que eu faço: Saturo, tomo 5g no pós e não tomo em dias off... (deu resultados) (faço assim pq tenho probabilidade de pedras nos rins então prefiro não abusar e bebo MUITA agua...)

[mvterra]

Boa tarde galera.Bom, é o seguinte, eu tô pesquisando desde ontem sobre isso, e não achei nenhum específico aqui e nem em outro site.. Então, eu ja tomei creatina pura Probiótica de 100g durante um mês mais ou menos, não quis fazer saturação, pois são só 100g, e acho que é desperdício de dinheiro.. Eu parei de tomar faz um mês tbm, e tô pensando em comprar da mesma hoje denovo, pois senti uma diferença na força e taal, mas massa, poouca coisa.. Eu tomava depois do café da tarde lá pelas 17:30 com água, sendo que as 18:10 ia pra academia, eu tomava uma medida cheia do medidor que vem dentro dela, deve ter cerca de 5g, quero saber se tomei da forma certa, no horário certo e também quero saber se a creatina probiótica em pó é realmente melhor que a suplemento em tabletes e quero que me passem um ciclo foda dela, valeu ai!

Conta outra champz...

[brunovieira]

O que o povo do fórum faz (que eu vejo, a maioria): Não satura, toma apenas 5g de crea no pós e n toma nos dias em off...

O que os sites que falam sobre crea dizem: Deve saturar com 20g por dia, durante 5 dias, depois toma 10g em dias de treino, sendo 5g antes e 5 depois, e em dias que não treinar, 5g...

O que eu faço: Saturo, tomo 5g no pós e não tomo em dias off... (deu resultados) (faço assim pq tenho probabilidade de pedras nos rins então prefiro não abusar e bebo MUITA agua...)

tá certo, boa dica, valeu!

Conta outra champz...

É necessário esse tipo de coisa? Se não tem o que dizer, nem abre o tópico.

[Antichrist Superstar]

Boa tarde galera.Bom, é o seguinte, eu tô pesquisando desde ontem sobre isso, e não achei nenhum específico aqui e nem em outro site.. Então, eu ja tomei creatina pura Probiótica de 100g durante um mês mais ou menos, não quis fazer saturação, pois são só 100g, e acho que é desperdício de dinheiro.. Eu parei de tomar faz um mês tbm, e tô pensando em comprar da mesma hoje denovo, pois senti uma diferença na força e taal, mas massa, poouca coisa.. Eu tomava depois do café da tarde lá pelas 17:30 com água, sendo que as 18:10 ia pra academia, eu tomava uma medida cheia do medidor que vem dentro dela, deve ter cerca de 5g, quero saber se tomei da forma certa, no horário certo e também quero saber se a creatina probiótica em pó é realmente melhor que a suplemento em tabletes e quero que me passem um ciclo foda dela, valeu ai!

O que o povo do fórum faz (que eu vejo, a maioria): Não satura, toma apenas 5g de crea no pós e n toma nos dias em off...

O que os sites que falam sobre crea dizem: Deve saturar com 20g por dia, durante 5 dias, depois toma 10g em dias de treino, sendo 5g antes e 5 depois, e em dias que não treinar, 5g...

O que eu faço: Saturo, tomo 5g no pós e não tomo em dias off... (deu resultados) (faço assim pq tenho probabilidade de pedras nos rins então prefiro não abusar e bebo MUITA agua...)

2 usuarios que nao usam a busca e SÓ FAZEM CAGADA, TUDO ERRADO PQP

[Gusmão420]

[rodts]

Tem um tópico gigante sobre creatina.

Com certeza te ajudará.

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