Não é coisa de frango, eu tento fazer crescer mais ta complicado... o osso da minha canela la em baxo perto daonde junta com o pé é igual ou mais fino que meu pulso, minha panturrilha ta estranha, num ta em proporção, minha coxa segue em proporção ao meu corpo (55 cm na metade).

O osso da minha panturrilha mede 21 cm

a minha panturrilha ta com 37 cm que é quase meu braço (38 cm)

alguem me ajuda? acha que ta bom essa medida dela? pq ela é meio pontuda então da impressão que é MUUUUUUUUUITO fina.

e eu acho ridiculo isso, ter a parte de cima desenvolvida e a panturrilha sem volume, não quero ser taxado de sabiá :s

tenho 14 anos ainda, axo ke ja viram algunas topicos meu...

ficaria grato em alguma ajuda e por favor, não vem zuar pq é serio isso.

vlw.

faz panturrilha com mais frequencia

e um exercico q eu axo bom pro seu problema eh o soleador junto com panturrilha em pe

faço segunda, quarta e sexta '-'

Pelo que percebi na verdade, seu tornozelo mede 21 cm e sua panturrilha 37 cm é isso?

Isso se deve a genetica, ja que não é possivel "engrossar" o tornozelo ou o pulso por meio dos treinos.

Quanto a aparência, vc acha ela muito "curta", certo?

A panturrilha é um musculo que depende muito da genetica tanto no formato dela quanto na facilidade e capacidade de desenvolvimento. Alguns tem o musculo da panturrilha mais longo, outros mais curto, infelizmente eu desconheço algo q possa ser feito para deixar a panturrilha mais "longa".

Posta uma foto que vai ajudar.

Editado 5/01/2011 às 01:11 01/5, 2011 por calves (veja o histórico de edições)

Pelo que deu pra entender, sua panturrilha é bem pequena, e seu osso da canela é fino. Logo, vc deve ter uma compleição física pequena.

Se isto estiver correto, desencana cara. Biotipo, compleição física, essas coisas não se alteram. Sua panturrilha pode crescer, mas pelo que entendi, como é uma pequena área em relação ao tamanho da perna, então sua panturrilha nunca vai aparentar ser gigantesca.

Abraço

o formato da minha panturrilha é normal, os 37 cm dela é proporcional ao meu corpo MAIS NÃO É CARA

não sei porque a minha ccanela vem em um formato de V, de frente ela parece muito fina, se alguem me ver na rua de barmuda vai acha que so frango (meu ombro é largo e canela fina) e a ultima coisa que eu so seria frango cara

eu venho lutando a meses contra esse defeito mais ta complicado

vejamos, eu tenho 37 cm de panturrilha e 38 de braço, panturrilha quase do tamanho do braço seria proporcional, não?

vo tira uma foto amanha, acham que é genetica isso? esse formato em v deixando ela pequena

Sinto lhe informar mas a luta pra fazer a panturrilha crescer é de anos e anos infelizmente, so se vc tiver genetica igual do Erik Fankhouser uhahauhauuha

Coloca a foto que vai ser melhor pra gente analisar

Mas provavelmente seja genetica mesmo..então desencane e treine muito, muito mesmo, que sua panturrilha vai crescer.

Começa a treinar mais vezes na semana, tenta treinar 5 vezes na semana, tem gente que consegue resultados assim

Começa a treinar mais vezes na semana, tenta treinar 5 vezes na semana, tem gente que consegue resultados assim

Treinar panturrilha 5 vezes na semana?

Cara eu sou um leigo no assunto , mas treinar 5 vezes na semana vai te deixar aleijado.

vai me deixar 'overtrainado' '-'

eu tenhu o mesmo problema doq o seu, canela extremamente fina quem olha de frente pensa q eu to flutuando kkk, ate consigo junta o dedo do meio com o dedao medindo ela com a mao .. essa parte da canela axo q com exercicio eh meio complicado de engrossar, oq vc pode melhorar eh a panturrilha, panturrilha eh meio compliacdo de aumentar eu faço tpw assim.. 4x14-25 repeticoes, drop sets qse q semanalmente, c vc sentir q sua panturrilha c recupera rapido faz seg/quart/sexta.. seguindo isso minha panturrilha propriamente dita na parte de cima cresceu um poco, mais onde vc fala ai na canela eu axo complicado tb keria sabe algo pra melhorar isso q eh meu principal defeito =x

As vezes as soluçoes que parecem mais estranhas para alguém é que podem te trazer bons resultados...

Se vc está descontente o que custa tentar, e overtraining é história pra boi dormir...

Abraços

Sou ecto e tambem tenho a "canela fina" mas ja melhorei bastante com os treinos em termos de panturrilha....a grossura do osso acho que nao se altera nao...

tirei fotos:

Cara você tem 14 anos, tem muito desenvolvimento osseo ainda pela frente.

acredito que estou igualando a parte de cima do meu corpo com a de baxo, uma mulher hj chego em mim no intervalo entra a cadera extensora e disse que minha coxa tava enorme que treino eu tava fazendo.

mais não to contente com minha panturrilha cara, quem me ve de shorts jura que eu so esses frangos que tem biceps, peito e n tem perna, não quero ser assim

desencana... ta bom.... tem nada de anormal.

tem sim cara, eu olho no espelho da academia vejo minha parte de fina bem bonita, volumosa, minha coxa boa e minha canela fina, quando alguem vai tentar me ofender atacam a panturrilha porque sabem da minha luta pra crescer mais não consigo cara :/

Sua panturrilha é absolutamente normal.

Na minha opinião, mais do que os outros musculos, uma panturrilha gigante é um teste de paciencia, disciplina e dedicação pra nós que não temos a melhor das genéticas.

Cara, se vc ficar achando que sua panturrilha é anormal, que há algum problema nela, vc não vai chegar a lugar nenhum, ela é normal e vc tem que acreditar nisso, treinando ela, ela vai crescer, por mais q demore

A quanto tempo vc ta nessa luta, treinando a panturrilha?

Editado 6/01/2011 às 00:25 01/6, 2011 por calves (veja o histórico de edições)

Vc tem 14 anos?

Reclama de genética daqui a uns anos quando vc tiver certeza do seu corpo!

desde que comecei, 1 ano e 2 meses :S

mais tpw é poco tempo, soqe nao desenvolveu como os outros musculos

Ela não desenvolve mesmo, é absolutamente normal ela crescer em um ritmo bem mais lento que os outros musculos

Então pare de se desacreditar, não existe nenhum motivo para q vc não possa ter uma panturrilha gigante se continuar treinando sério as panturrilhas, só não espere resultados iguais aos outros musculos, ela cresce devagar, mais cresce.

O Arnold mesmo disse uma vez que são necessários, pelo menos 3 anos de treino intenso, pra ter um bom ganho nas panturrilhas.

Editado 6/01/2011 às 00:36 01/6, 2011 por calves (veja o histórico de edições)

blz entao, vo manter o ritimo de treino com a mesma raça de sempre, vlw ai

hipertrofia são os melhores, fui

rapaz, faz então 2 exercicios com carga maxima qts repetições aguentar... tipo...

pantu na maquina de agachamento e no leg 180º.... eu fazia assim e sem pausa de descanso os 2.... ardia bastante e cresceu.

Eu tenho 31 anos e também tenho 37 de panturrilha.

Vixe, agora que vi a data do ultimo post =/

Desculpa ai moderação.

Editado 8/02/2015 às 01:54 02/8, 2015 por Jardel Luciano (veja o histórico de edições)

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