Bom dia galera, seguinte, a minha academia ficou fechada 2 semanas, reabriu hoje, cheguei todo animado pra fazer meu treino, porem quando peguei o primero peso vi que tudo estava muito mais pesado, quando começei minha serie no supino onde eu fazia 30/30 facil, coloquei 18/18 e quase nao aguentei fazer, fora o resto do treino que foi uma bosta, nao aguentava porra nenhuma, então vai minha pergunta ae é normal perde toda essa força por ter ficado 2 semanas parado?

Não!

EDIT: Mas, ou voce nao se alimentou bem, ou nao dormiu bem durante esse tempo parado.

Editado 3/01/2011 às 13:07 01/3, 2011 por Leandrow (veja o histórico de edições)

Tem coisa errada ai, geralmente quando paro, volto mais forte.

Tem coisa errada ai, geralmente quando paro, volto mais forte.

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minha alimentação nao foi muito boa confesso, dia 24, 25, 31, 1, basicamente comi apenas churrasco e maionese(batata c/ ovo), pode ser tbm que eu senti um pouco o pulso, nao resolvi força ele.

Editado 3/01/2011 às 13:19 01/3, 2011 por fucking (veja o histórico de edições)

Eu perco um pouco de força também, mas nada gritante, coisa de no MAXIMO 5kg

A partir de 7 dias parado é normal perder forca por parte neural, neuroadaptacao vai caindo, mas achei uma queda muito grande tambem. Mas nada que deva se preocupar, em geral mais 10 dias voce já está pegando o que pegava antes SE nao tiver acontecido nada de pior ai

Abracos

espero que sim galera, valeu pelas resposta, abraços

A partir de 7 dias parado é normal perder forca por parte neural, neuroadaptacao vai caindo, mas achei uma queda muito grande tambem. Mas nada que deva se preocupar, em geral mais 10 dias voce já está pegando o que pegava antes SE nao tiver acontecido nada de pior ai

Abracos

Craw falou o que eu ia falar.

A queda no peso foi grande mesmo.. quase metade (de 30kg para 18).

Normal uai, zuou no ano novo é isso que dá.

Cara, pede para editar o título do tópico "PerDa de Força".

É normal sim vc perder força, mas vc perdeu d+.

abs

Eu vim seco pra falar a mesma coisa que o amigo aí em cima falou.

PerDa, por favor!

Quando lí perca pensei " frango grelhado de verão "

Edita issae.

a

Editado 18/02/2024 às 21:20 02/18, 2024 por XDSHX (veja o histórico de edições)

Normalmente quando paro uns dias e volto, também me sinto "mais forte"

Mas realmente, se os dias passados seu foram virados em festa, bebedeira, caganeira, alimentação nada correta, não dormiu direito, vai estar mais fraco mesmo. Ou se ficou digamos "de molho" esses dias todo, é comum sim o seu organismo sentir uma diferença quando você volta ao seus hábitos normais.

Creio que sim, eu to sem "dietar" a umas 2 semanas e perdi um pouco sim, tou louco para normalizar a minha rotina de novo hehe.

ta foda, nao to guentando porra nenhuma :{, espero que volte em 10 dias com o craw disse.

a força diminui mas n tanto O_o

minha academia so volta dia 11, mais estou fazendo um treinamento a base de barra fixa flexoes , abs e alguns exercicios para pernas,

eu tbm costumo voltar depois de um tempo parado com mais força. consigo aumentar em geral 5-10% minhas cargas

vou ficar parado 1 mês ( já to a 1 semana) quero só ver as minhas perdas... pelo menos de medidas nao perdi nada ainda haha

Editado 4/01/2011 às 21:10 01/4, 2011 por PauloEgídio (veja o histórico de edições)