Stronglift 5X5

[Luckazz 4]

Esse treino não combina com cutting não, certo? Ou da pra fazer de boa? Pq deve ser foda manter a progressão de cargas em dias que vc consome pouco ou nada de carbo...

[Aristoi 608]

dificil fazer um treino voltado para o ganho de forca em periodos de secagem ne amigo

[ancient2011 3]

Esse treino não combina com cutting não, certo? Ou da pra fazer de boa? Pq deve ser foda manter a progressão de cargas em dias que vc consome pouco ou nada de carbo...

Ja fiz em cutting e progressão de carga é zero. MAS, eu acho válido fazer esse tipo de treino por vários motivos:

1-Treino pesado, focado nos básicos para "dizer" ao corpo pra manter a MM no seu devido lugar. rsrs

2-Treino é curto, sobrando um bom tempo pra fazer aerobico pós treino.

3-Semanalmente a frequencia na academia é menor, e sobra mais dias OFF pra faze AEJ.

Só vejo vantagens SL em cutting.

[Aristoi 608]

como voce ve vantagens em um treino que e voltado para forca sendo que a progressao de cargas e zero? seus pontos sao realmente vantajosos para quem quer entrar em cutting, mas ao pensar pelo lado do sl, nao vale a pena

[Fernando Bull 34]

Com a baixa ingestão de Carbos, não vai aumentar a força que é o que o treino promete.

Galera estou executando o 5x5 do Glenn Plenday e estou tendo bons ganhos.

Já foram 7 Kg, pra quem quiser estou relatando já faz um tempo no meu diário.

Da uma passadinha lá .

[IomarFilho 0]

A LG se encaixa bem com esse tipo de treino? To pensando em começar com a LG + Strong a partir da semana que vem.... fiquei dúvidas em relação a suplementação durante a LG.

[nqk_flavin 0]

4º semana e já ultrapassei um pouco meu 5RM max antigo em todos os exercícios...de agora em diante sim, o bicho vai pegar!

Ótimo treino pra quem estava cansado de treinos split, como eu...

[round house kick_norris 6]

To na sexta semana de treinos. Travei no overhead press =/ Estava pensando em outra rotina para depois desse método... Alguém tem alguma sugestão?

abraços

[SimivBRPIN 0]

Onde ficaria legal o exercício para o bíceps no treino? e as séries e reps?

Editado Fevereiro 8, 2011 às 12:46 por SimivBRPIN

[Fernando Bull 34]

Não ficaria legal.

Esse é um tipo de treino que foca nos exercícios básicos que estimulam indiretamente os pequenos músculos.

Desenvolvendo o peitoral e as costas, você vai acabar desenvolvendo os braços também.