ecluirecluir

Editado 16/Maio/2024 às 13:28Mai 16, 2024 por Heitor.x
ecluir

Antes depois doque ?? De um ciclo ?? De determinado treino ou tempo de treino ?

Mano, tem que colocar mais informações, e outra coloca fotos das costas, pernas... Que fica melhor pra avaliar

Abraço !

nossa! deu pra entender nada...sem contar que ta tudo igual nas fotos

Vei tem que melhora esse peito ae em

melhora nitida nos braços. Mas tem que como falado antes do que? Depois do que?

Outra coisa, se fez a foto do antes mostrando o biceps faz a foto do depois mostrando biceps =D

Tu fez antes biceps e depois triceps hehehe

Boa sorte ai!

Sem maldade, pra mim so vi melhora no braço mesmo.

fotos mtoooo parecidas...

ciclou, ou n fez nada

antes e depois do que brother?

de tomar banho?

só se for né..

Editado 23/Dezembro/2010 às 03:07Dez 23, 2010 por Eduardoo

Cresceu um pouco o braço, mas peito ta muito fraco.

precisa de mais peito eim irmao

Rapaz, melhorou os braços.

Sacanagem vc guardar o peito para tirar fotos.LoL

Vamos desenvolver isso ai....E cadê os cambitos???

Falta informações e fotos de corpo inteiro.

Deu pra notar bastante diferença nos braços nessas fotos.

intao pessoal eu cabei esquecendo de por o cabeçario falando e pa kkkk

intao , forao 10 meses de treino com esse ta fazendo 11 , de 58 para 70 kg com suplementacao do 5 mes para cá , com uso de creatina e whey axei que poderia ter ganho mais peso e mais massa , mais ja deu uma diferenca ate . Intao o pessoal ai ta comentando das fotos depois eu postos outras melhor , ah intao a respeito do ''peito '' nao cresce que foi o musculo q menos desenvolveu queria uma dica ai pq dou a mesma enfase no peito , meu treino ta assim ;

Supino reto 3 x 8 37-37 kg cada lado

Supino Incli com alteres 3 x 8 30-30 kg

Crusifixo reto 3x 8 20x20 kg

Crossover 3x 8 40x40 kg

Pullover 3 x 8 30kg

oque vces axao ? ta booom ou deve mudar algoo .

Só vi melhoras no braço, que aliás estão bem maneiros.

Supino reto 3 x 8 37-37 kg cada lado

Supino Incli com alteres 3 x 8 30-30 kg

Crusifixo reto 3x 8 20x20 kg

Crossover 3x 8 40x40 kg

Pullover 3 x 8 30kg

oque vces axao ? ta booom ou deve mudar algoo .

Qual tua divisão? Se for 1x, o número de exercícios está até bom. Só não curto Pullover, trocaria por algum outro. Se for 2x, sugiro que reduza o número de exercícios.

Abs

intao pessoal eu cabei esquecendo de por o cabeçario falando e pa kkkk

intao , forao 10 meses de treino com esse ta fazendo 11 , de 58 para 70 kg com suplementacao do 5 mes para cá , com uso de creatina e whey axei que poderia ter ganho mais peso e mais massa , mais ja deu uma diferenca ate . Intao o pessoal ai ta comentando das fotos depois eu postos outras melhor , ah intao a respeito do ''peito '' nao cresce que foi o musculo q menos desenvolveu queria uma dica ai pq dou a mesma enfase no peito , meu treino ta assim ;

Supino reto 3 x 8 37-37 kg cada lado

Supino Incli com alteres 3 x 8 30-30 kg

Crusifixo reto 3x 8 20x20 kg

Crossover 3x 8 40x40 kg

Pullover 3 x 8 30kg

oque vces axao ? ta booom ou deve mudar algoo .

5 exercicios o.O as vezes menos e + fik a dica

Editado 24/Dezembro/2010 às 23:02Dez 24, 2010 por Filipecec

nem achei tanto assim,ele faz 3 séries pra cada,eu faria 4 pra cada e diminuiria pra 4 exercicios tbm

alguma dica pra aumenta o peito ? ciclo ,treeino etc

um ciclo de ade

nem tem como,só tenta sei la,fazer + certo a execução..

que ciclo meu jovem , voce ta novo ainda não precisa disso ! Apenas reveja sua dieta , aumente as proteinas , e va mudando os treinos até ver qual o melhor para vocÊ ! Abraços

Impressão minha, ou só tem foto do braço???????????

intao eu tava pensando em manda umas dura . Minha alimentacao é booa e aagora nas ferias tao melhor ainda to comendo em 3 em 3 hrs, e arespeito do treino , meu treino é boom bem pesado com boas repeticoes bem feitas e bem intenso.O fato de meu peito nao desenvolver igual os outros musculos deve ser genetica acredito .