Opa galera, ontem peguei minha re-avaliação, e gostaria de pedir opiniões sobre o desenvolvimento!

Não vou postar fotos pois no momento to sem câmera! Mas em breve postarei lã na area de fotos!

Tórax 88 - 91

Cintura 74 - 74

Abdome 77 - 78

Quadril 90 - 93

Antebraço 24 - 26

Braço 26 - 32

Coxas 42 - 48

Panturrilhas 32 - 35

Idade = 16 anos

Tempo de treino = 3 meses

Treino = ABCAB

continua lixo..

volte quando fizer 39 de braço

bons ganhos, quem dera eu ganhasse 6cm de braço em 3 meses...

ps: 42 de coxa é tenso! haha

Editado 16/12/2010 às 22:31 12/16, 2010 por gustpc (veja o histórico de edições)

Fike feliz pela evolução de agora, ate comendo doritos e coca cola nos 3 primeiros meses voce cresce, volta daki 6 meses com uma evolução igual, ai sim da pra sabe se evoluiu ou n...

Maan tu deve ter medido a coxa no lugar errado O.O

E o peso ?

Peso e Altura?

segue firme mano

Será o genética de Deus em nova encarnação?

6cms de braço em 3 meses.

Mesmo assim, ainda tá frango, bora lá que tu consegue medidas boas.

Segue firme, que assim tu só pega bagaço de fim de noite

RIARIARIAIARIARIARIARIA

HAHAHA

Com certeza Barão! Pra mim sempre serei frango, pra continuar crescendo! Vi sua evolução, muito daora heim!

To com 1,73 de altura, 64 Kg, 16,2% de BF, 16 anos.

To ligado que no começo é fácil ganhar! Mas vou continuar aprimorando minha dieta, focar nos treinos pra tentar crescer legal a cada mês que passa xD

Entãão, sobre a coxa, o avaliador que mediu e tal, nem reparei direito! Mas a coxa eu notei resultado porque algumas boxers tão bem mais apertadas do que antes XD!

Vo seguir disciplinado ai vamo ver daqui a 1 ano né haha

Vamo deixar a cada dia de ser frango e vamos rumo aos 40 XD

Esquema é seguir em frente e não desistir huauahuahua

Editado 16/12/2010 às 22:58 12/16, 2010 por Rafael H (veja o histórico de edições)

É isso ae mano! Humildade e dedicação sempre e pode crer, sempre vai ta ruim kkkkkkkkkkkk é isso que nos motiva

Boa sorte

Legal fera, e rumo aos 40 de braço e uns 65 no mínimo de coxa hein, nao vai esquecer de treinar essas pernas...

Abraços

Muito bom.

Porém como o pessoal já disse, no começo é mais fácil.

Continua com dedicação e disciplina, que os resultados vão surgindo.

[]'s