fe_enis

Cara eu já tomei blend protein, e o whey concentrado deles gostei muito do resultado, tava com 31cm de braço to com 36cm em 7 meses , mas queria saber da crea deles tbm , queria uma da universal mas se a creatina deles for boa vai essa mesmo hahaha

Cara muitos instrutores dão esse tipo de treino para os iniciantes, tenho certeza que daqui a algum tempo quando vce tiver manjando em fazer todos os exercícios corretamente ele vai mudar pra um treino ABC no mínimo, boa sorte.

Vamo lá, -BCAA: O IDEAL DEPENDENDO DA CONCENTRAÇÃO É TOMAR 2 VEZES, UM PRÉ E O OUTRO PÓS TREINO ; -TERMOGÊNICO: TOMAR 2 CÁPSULAS 30 MIN. ANTES DO TREINO ; -L-CARNITINA: 2 COMPRIMIDOS EM JEJUM E 2 COMPRIMIDOS 30 MIN. ANTES DOS EXERCÍCIOS ; -FRANOL: 1 PELA MANHÃ E 1 ANTES DO TREINO. Cara, eu acho que perder 20kg em 2 meses é muuuuito difícil e cuidado tbm pqe mexer com o metabolismo envolve muitas outras coisas pra saúde, mas boa sorte ae e vai contando os relatos , abraços.

Vale sim cara, só que além do termogênico vce vai ter que fazer a rotina característica de quem frequenta academia que é: treinar, comer no horário certo e comer bem(mesmo querendo emagrecer é necessário comer bem tbm) e um bom descanso, e uma dica cara, elimina REFRIGERANTE é a pior coisa que existe, boa sorte e conta pra gente ai como tá indo, abraços.

HAHAHAHA putz cara tá fod* ein, não querendo te assustar mas é bom vce resolver isso o quanto antes, que é ginecomastia é visível, agora o esquema é não deixar piorar isso ae, boa sorte mlke.

Cara, tem que ver o seu objetivo, esse treino tá muito mais pra treino de força do que treino para hipertrofia, e tá faltando um descanso ai viu meu hahahaha, mas boa sorte.