neikson Postado Setembro 5, 2008 às 18:49 Postado Setembro 5, 2008 às 18:49 Muita gente nao tem tempo e nem muitas condiçao pra comprar essas frescura de integral, peito de peru num sei que, entao essa é a minha dieta avaliem aew 06:30 malto + whey, 1 copo de leite com café, uma fruta (e o que tiver pra comer, as vezes bolo. Sanduíche, cuzcuz e tapioca) 09:30 biscoito integral + frutas. (quando da preguiça como um salgado na escola mesmo) 12:00 2 colheres de arroz, 1 colher de feijão, salada, umas verduras, e a carne que tiver 5:00, o mesmo de 09 30, na maioria das vezes, como outro salgado com Yakult Antes do treino: 7:30 1 sanduiche + 1 copo de Nescau, ou 2 ovos cozidos, batata doce, peito de frango Depois do treino: Malto + whey, o mesmo das 12:00 mais com menos .
renato.kitagawa Postado Setembro 5, 2008 às 19:20 Postado Setembro 5, 2008 às 19:20 Muita gente nao tem tempo e nem muitas condiçao pra comprar essas frescura de integral, peito de peru num sei que, entao essa é a minha dieta avaliem aew 06:30 malto + whey, 1 copo de leite com café, uma fruta (e o que tiver pra comer, as vezes bolo. Sanduíche, cuzcuz e tapioca) 09:30 biscoito integral + frutas. (quando da preguiça como um salgado na escola mesmo) 12:00 2 colheres de arroz, 1 colher de feijão, salada, umas verduras, e a carne que tiver 5:00, o mesmo de 09 30, na maioria das vezes, como outro salgado com Yakult Antes do treino: 7:30 1 sanduiche + 1 copo de Nescau, ou 2 ovos cozidos, batata doce, peito de frango Depois do treino: Malto + whey, o mesmo das 12:00 mais com menos . kra se eu fosse vc primeiro tiraria o whey + malto das 6:30 essa combinação é indicada somente no pós treino, se vc quiser ingerir proteínas, tome a albumina antes de dormir e ao acordar............ e o restante está muito fraco, desculpa minha sinceridade no seu pré-treino, eu trocaria esses dois ovos por alimento com mais carbo
Cadu_28 Postado Setembro 5, 2008 às 19:41 Postado Setembro 5, 2008 às 19:41 Independente de ser pobre ou não, a sua dieta esta horrivel (se é que da pra chamar de dieta). Pesquise mais no forum..., tem alimentos que não são caros e que são muito usados na dieta
Ticanou Postado Setembro 5, 2008 às 20:18 Postado Setembro 5, 2008 às 20:18 Talvez o problema maior não seja a falta de grana, afinal, você está tomando suplemento. Estruture melhor a sua alimentação, que resolver bem. No próprio Fórum tem MUITAS dicas que ajudarão. Abraço, Ticanou
igão22 Postado Setembro 5, 2008 às 21:09 Postado Setembro 5, 2008 às 21:09 kra se eu fosse vc primeiro tiraria o whey + malto das 6:30 essa combinação é indicada somente no pós treino, se vc quiser ingerir proteínas, tome a albumina antes de dormir e ao acordar............ e o restante está muito fraco, desculpa minha sinceridade no seu pré-treino, eu trocaria esses dois ovos por alimento com mais carbo tár louco cara tomar malto de manha- alto indice glicemico so ér recomendado no pos treino da uma pesquisada no forum mermo; minha dieta tbm num tava la essas coisa e agr consegui melhorar e muiito so olhando as dica do forum https://www.hipertrofia.org/blog/2008/03/08...ar-a-sua-dieta/
h1ghland3r Postado Setembro 5, 2008 às 21:22 Postado Setembro 5, 2008 às 21:22 Tá muito ruim a dieta mah! Dá uma pesquisada, dá para melhorar muito mesmo sem gastar com coisas caras.
gaspar Postado Setembro 5, 2008 às 22:29 Postado Setembro 5, 2008 às 22:29 Muita gente nao tem tempo e nem muitas condiçao pra comprar essas frescura de integral, peito de peru num sei que, entao essa é a minha dieta avaliem aew Então acho que vai ficar difícil pra você! 12:00 2 colheres de arroz, 1 colher de feijão, salada, umas verduras, e a carne que tiver Só pode ser brincadeira enche esse prato de arroz e feijão e rebenta pra dentro homem!!!! No ceasa da pra comprar uma caixa de 300 ovos a 50 reais!! e só conversar bem com o pessoal lá. Também não tenho muito dinheiro, mas já aprendi me virar com o que tenho Bons treinos
Dalcero Postado Setembro 5, 2008 às 23:35 Postado Setembro 5, 2008 às 23:35 aproveitando esse topico tava lendo aq no forum sobre dieta e tals..tbm nao tenho muito dinhero.. MAS a alimentação nao vai nos proporcionar apenas o ganho de massa, mas tambem uma vida bem mais saudavel.temos q pensar nisso, vai c um dinhero muito bem investido.. Afinal a saude é td... ;D Bom galera tava olhando aq e na dieta tem aveia e peito de frango, pesquisei na net mas nao achei qnto custa cada um: QNto custa o KG d aveia? E qnto custa comprar umas 60 fatias de peito de frango? é amigo da uma pesquisada no forum q vc vai acha uma dieta adequada ao seu objetivo
G.M Postado Setembro 5, 2008 às 23:54 Postado Setembro 5, 2008 às 23:54 Lamentável essa alimentação , porém justificável pela falta de conhecimento, bem pois é somente um iniciante, por mais que a situação financeira não seja das melhores, não há porque se alimentar mal, em 1º lugar vejo que você está suplementando, indica que já possui almenos uma base melhor para o pós treino, porém como já dito, whey + malto de manhã, fora de cogitação, apenas pós treino, pesquise no fórum e veja quantas dicas de alimentação você encontra para montar uma boa dieta, há e outra coisa, se alimentar de 3 em 3 horas sim o certo, mas algo que realente sustente, nada de besteiras ou nescau, e derivados dica simples fácil e BARATA: alimentação composta de carboidratos e proteínas Batata doce (+ou - 1,50 o kg) ou macarrão (1:30 o pacote) e peito de frango, se não conseguir isso, vai no arroz + feijão mesmo, nada de 2 colheres, disso e uma daquilo, chega disso e se alimenta bem !!!
Administrador Hipertrofia.org Postado Setembro 6, 2008 às 01:07 Administrador Postado Setembro 6, 2008 às 01:07 Meu colega, teu corpo não quer saber das "suas condição" ou se o alimento é frescura. Se você não comer direito, não vai crescer e ponto final. Qual é o seu objetivo ? Qual é o seu peso ? Tem a quantidade necessária de proteína para promover hipertrofia ? Quantas calorias tem a sua dieta ? Tem o suficiente para ganho de massa ou tem o necessário para perda de peso ? Tenha a bondade de ler o conteúdo do fórum e do blog. Depois disso, crie outro tópico com uma dieta que tenha algum nexo, teremos o prazer em lhe ajudar. No Brain, No Gain
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