Bom procurei algo a respeito e não achei, então gostaria de saber como o pessoal anda preparando suas claras de ovos ou ovos inteiros para estar comendo.

Eu costumo cozinhar os ovos e tirar a gema, não gosto muito de gema, mais ficar cozinhando 8 a 10 ovos e não comer a gema fica meio difícil, da muito trabalho, como vcs andam preparando suas refeições com ovos?

Abraços

Faço 3 refeições/dia, duas delas com gordura + proteínas + salada, uma com HC + proteínas.

Mando 16~18 ovos inteiros/dia. Muito tempo atrás eu fazia no microondas, mas atualmente eu cozinho mesmo, modo convencional.

Editado 24/10/2010 às 01:47 10/24, 2010 por pedroviski (veja o histórico de edições)

po o kara n gosta d clara eu intendo mas gema? xD

nao como ovo a horas

=(

mas era cozido ou ovo quente

a clara nao tem gosto de nada.... agora a gema e mt deliciosa

Pedroviski aumentou a ingestão de ovos

Eu também fazia no microondas mas aquilo fica muito enjoativo com o tempo.

Agora cozinho mesmo e mando inteiro.

To comendo 7 mas vou diminuir pra 6 daqui umas semanas...

Nossa Pp vai diminuir demais kkkk

Eu tb só mando inteiro cozido... quando estou em casa e com saco eu pico e jogo uma salsinha, sal e um fio de azeite...

Quando não eu como na raça.

Mando de quatro a seis por dia.

bjs

Faço 3 refeições/dia, duas delas com gordura + proteínas + salada, uma com HC + proteínas.

Mando 16~18 ovos inteiros/dia. Muito tempo atrás eu fazia no microondas, mas atualmente eu cozinho mesmo, modo convencional.

puta la mizeria tu é bixo pedroviski , haja galinha pra colocar tanto ovo pra tu comer hein . me mato comendo 6/dia imagine 16-18

Cozido

Como sem gema

as vezes da preguiça de preparar a carne, ai meto ovo pra dentro kkkkkkkkkkkkkkk

Faço 3 refeições/dia, duas delas com gordura + proteínas + salada, uma com HC + proteínas.

Mando 16~18 ovos inteiros/dia. Muito tempo atrás eu fazia no microondas, mas atualmente eu cozinho mesmo, modo convencional.

Puts, haja ovo pra tu comer em. Deve da um trabalho danado preparar e descascar os ovos.

a clara nao tem gosto de nada.... agora a gema e mt deliciosa

A clara num tem gosto mesmo, por isso como ela. A gema pode até ser gostosa, mais me enche fácil e tem o colesterol tmb. Por isso prefiro só a clara.

@Topic

Ja fiz no microondas tmb, tipo um omelete, mais fica muito ruim pra comer, agora ando cozinhando só, melhor pra ingerir.

EDIT: Ja pensei em fazer vitamina e jogar a clara de ovo nela, teria alguma restrição qnt a isso? Os nutrientes seriam aproveitados da mesma forma ? Seria menos trabalhoso.

Editado 24/10/2010 às 11:40 10/24, 2010 por Berny (veja o histórico de edições)

Como 5 ovos antes de dormir, como-os inteiro, e eu também não gosto de comer a gema, ela fica pregando nos dentes, da muita raiva, mas de que jeito, tem que comer...Abraço.

A clara num tem gosto mesmo, por isso como ela. A gema pode até ser gostosa, mais me enche fácil e tem o colesterol tmb. Por isso prefiro só a clara.

Já é compravado que o colasterol presente nos alimentos não tem contribuição significativa pra quantidade de colasterol no sangue.

/\ Queria o artigo pra estudar melhor, se vc tiver podia postar ae pra galera.

Colesterol é essencial pra hipertrofia, acho que vi aqui mesmo um artigo no site, pra hipertrofia e pros hormônios, 3 ovos inteiros por dia está de bom tamanho.

@16 ovos por dia, sendo 4 inteiros. 8 pela manhã e 8 no pós treino. Quebro tudo cru, bato no liquidificador e bala.

me lembro de ter lido algo do tipo nesse topico, não lembro se diz exatamente o que eu falei, mas em resumo, as pesquisas mostradas dizem que ovos não tem contribuição significativa para o aparecimento de doenças. Eu mesmo confio, como 6 ovos por dia e acredito estar muito mais saldavel do que esse pessoal que critica o ovo e na hora do almoço põe uma Coca Zero em cima da mesa, e na pascoa se emtope de chocolate "light" --'

Ah sim, esse negocio de colesterol de ovo é certo, mas também não rola mandar 12 ovos inteiros por dia, mt gordura e o colesterol sobe.

É que eu meio que li por cima que vc disse q os alimentos não mudam o colesterol do organismo (não ovo)

Um coisa que estou pensando em fazer é jogar as claras dos ovos no liquitificador e mandar uma vitamina. Melhor que ficar cozinhando 4 ovos todos os dias. E as gemas que sobrarem da pra fazer um bolinho. HUAhauahau

kkkkkkkk grande diferença né...

Eu adoro ovo, gostoso, não enjoa e é muito prático, só descascar e ficar tacando sal, não precisa nem de prato. Por mim tiraria o frango da dieta e comeria ovo no lugar. Mas tenho um certo receio de comer muito ovo.

Podem falar o que for, mas meu colesterol aumentou depois que comecei a comer ovos inteiros

Então eu tb fico com receio de mandar, pois existem pessoas que o organismo tem pré disposição ao colesterol.

Minha mãe está com o colesterol alto e ela sempre teve uma alimentação saudavel. Fritura aqui em casa é raro...

Ela adora verduras, legumas... mesmo assim o colesterol atacou.

Então eu posso ter pré disposição tb, bom preciso fazer uns exames para controlar isso e se estiver sussa posso mandar mais ovos.

Lembro do Pedrovisk tem comentado que o colesterol dele continuo o mesmo de sempre.

Individualidades do organismo de cada um.

E os ovos enriquecidos com ômega-3, alguém sabe se vale a pena ?

Editado 24/10/2010 às 23:29 10/24, 2010 por Tyler Durden (veja o histórico de edições)

kkkkkkkk grande diferença né...

Eu adoro ovo, gostoso, não enjoa e é muito prático, só descascar e ficar tacando sal, não precisa nem de prato. Por mim tiraria o frango da dieta e comeria ovo no lugar. Mas tenho um certo receio de comer muito ovo.

Podem falar o que for, mas meu colesterol aumentou depois que comecei a comer ovos inteiros

Como sem sal.

durinho. bom sô.

E os ovos enriquecidos com ômega-3, alguém sabe se vale a pena ?

Sim, tendo em vista que o ovo inteiro contém excesso de ômega 6 e não é benéfico manter uma alimentação com a proporção de ômega 3 INFERIOR à de ômega 6, o balanço deve ser 1:1, no máximo.

Lembro de um post do leandrotwin tbm falando que ele comia uns 10 ovos inteiros por dia e o colesterol dele estava normal.

edit: sei que parece uma pergunta boba, mas a alta ingestão de colesterol vira gordura também né, ou só tem problema com arterias etc ?

Editado 25/10/2010 às 00:16 10/25, 2010 por JulioC (veja o histórico de edições)

Sem sal é ruim hein

durinho acho gostoso

ficou gay isso? :lol:

Como de 4 a 6 ovos cozidos por dia,Quando enjoo faço uma omelete com tomate e frango desfiado para variar.

Coloco 6 clars e 1 gema na panela tefal, 1 uma gota de gordura que espalho com papel so para garantir que nao irá grudar

e ponho uma pitada de oregano

delicia

Pessoal, o pedroviski manda isso de ovos mais não manda outro tipo de proteina animal (acho que 1L de leite também né?), logo ele não esta exagerando em nada.

Eu faço omelete mesmo, e deixo eles queima um pouco por que parece que ta frito e engana meu cerebro.

Prefiro ir só com albumina e resumir em no maximo 3 ovos por dia.

comer 16 a 18 ovos por dia, é comprar 1 caixa e meia de ovos todo dia.

não é melhor albumina não ?

comer 16 a 18 ovos por dia, é comprar 1 caixa e meia de ovos todo dia.

não é melhor albumina não ?

estou mandando 16 + a albumina só isso já supre muita boa parte da proteina diaria, e que são alimentos fáceis de consumir e preparar (não é tao dificil mandar tudo isso, visto que divido em 3-4 refeições e não tudo de uma vez, logico) já a albumina é na ceia, e não, não tenho problemas em peidar só da aquela sensação de barriga cheia, mas os gases não saiem n kkkkk só no banheiro mesmo.

cozido depois de um tempo se torna tenso de comer.. eu vario um pouco fazendo mexido só com um pingo de azeite e derreto queijo e presunto sem sal, no microondas pelo menos quando eu tentei fazer ficou com um gosto horrivel sem tempero nem nada, ja chega o peito de frango cozido em agua sem tempero também que como todo o dia :x.. outro jeito que fica bom é fazer tipo um pirê da batata, só colocar umas 4 batatas cozidas uns 4-5 ovos crus e mexer numa panela com um pouco de leite..

Editado 25/10/2010 às 15:32 10/25, 2010 por PainForGain (veja o histórico de edições)

Clara crua... E a salmonella??

Legal é bater ela na batedeira (em neve) e misturar com aveia + iogurte + clight, fica bem leve

Mas não é bom comer crua não

É ja fiz isso algumas vezes. Mais até que fico bom. Mais não me arrisco mais.