Dieta Hipertrofia Caio

[Caiocsn]

Altura:1.75m

Peso:75kg

BF: ~15

Objetivo da dieta:Hipertrofia

Galera por favor opiniões ai do que tirar ou colocar, abraços.

www.verao2011.com.br/nutricao/montadieta/publica.php?codi=4505

[fernandows]

Se for possivel ficaria melhor voce alterar os nomes e colocar o horario ao lado de cada refeicao, exemplo: cafe da manha (8:00).

O problema com os nomes já foram corrigidos.

Pode aumentar a quantidade de malto no pos.

No pos solido voce so consegue usar o atum? nao consegue um frango ou algo do tipo?

Ceia: Albumina + azeite

Eu tiraria o leite.