[Relato] No Shotgun + Basicos

Postado 14/10/2010 às 16:19 10/14, 2010

Fala Galera ! Blz? Então chego meus produtos e vou dar inicio neles hj.

Os Produtos são:

Opti-Men ( 180 caps )

Glutamina ( 500g )

Arginina ( 250g )

No Shotgun

Whey

Malto

Modo de usar:

Opti-men: 3x ao dia. 1 Comp de manhã, 1 comp de tarde, 1 comp antes de durmi.

Glutamina: 10 gramas antes do exercício de musculação e 5 gramas logo após.

Arginina: 5g Pré-Treino, 9g Antes de Dormir

No Shotgun: 15 minutos antes de i treinar, com 2 horas depois da ultima refeição ( almoço )

Whey: Pós Treino

Malto: Pós Treino

Resumindo:

Shake Pré Treino: 5g arginina + 10g glutamina + 1 scoop no shotgun

Shake Pós Treino: 5g glutamina + 30g Whey + 60g Malto

Obs: Pelo o que pesquisei essa seria a melhor forma de usar os suplementos, caso eu esteja errado em alguma coisa, por favor avisem.

Obrigado.

Estarei relatando o No Shotgun nos requisitos:

FOCUS

FORÇA

DISPOSIÇAO

PUMP:

VASCULARIZAÇAO:

PUMP POS TREINO:

Bom é isso.

Bom treino a todos!

Postado 14/10/2010 às 19:57 10/14, 2010

Autor

Treino 1. Costas/Biceps

Escala:

Perfeito

Ótimo

Bom

Normal +

Normal

FOCUS: Normal

FORÇA: Normal

DISPOSIÇAO: Normal

PUMP: Normal +

VASCULARIZAÇAO: Bom

PUMP POS TREINO: Normal +

Editado 14/10/2010 às 19:57 10/14, 2010 por HugoRP (veja o histórico de edições)

Postado 15/10/2010 às 16:38 10/15, 2010

Acompanhando mlk vamo ae .....bons ganhos!

'Ser hoje melhor que ontem. Isso sim é um desafio de verdade. Por isso vale à pena suar. Ir para o sacrificio. O problema é que, todo dia, no final do treino, mesmo tendo vencido, sei que amanhã vou querer ser melhor do que fui hoje.'

Postado 15/10/2010 às 20:19 10/15, 2010

Autor

Treino 2. Peito/Triceps

Escala:

Perfeito

Ótimo

Bom

Normal +

Normal

FOCUS: Normal

FORÇA: Normal

DISPOSIÇAO: Normal

PUMP: Normal

VASCULARIZAÇAO: Normal

PUMP POS TREINO: Normal

Obs: Hoje nao senti diferença alguma, mais vamos que vamos

Postado 16/10/2010 às 01:12 10/16, 2010

acompanhando o relato.

boa sorte e bons ganhos.

abraço

Champions aren't made in gyms. They're made from something deep inside them; a vision; a desire; a dream.

Postado 16/10/2010 às 01:19 10/16, 2010

to interessado, vamo ver se o relato me convense em pegar um shotgun ;D.

bons ganhos

TRANSFORMAÇÃO EXIGE SACRIFÍCIO.

Postado 16/10/2010 às 02:16 10/16, 2010

Acompanhando aqui vai na fé mano,boa sorte ae

Postado 16/10/2010 às 11:39 10/16, 2010

Adicione aos itens que vc ira avaliar a fadiga pois melhorou 100% em mim em qto eu tomava SHotgun, vc vai perceber que ela doiminui logo na 1 semana

Seu único adversário é você...

Postado 16/10/2010 às 13:25 10/16, 2010

acompanhando...bons ganhos...

Quer pernas grandes?-AGACHAMENTO; Quer braços grandes?-AGACHAMENTO?; Quer aumentar o popozão?-AGACHAMENTO; Quer que sua mulher deixe você jogar PS3 até altas horas da noite?- ORAÇÃO E JEJUM, não há agachamento no mundo que faça ela mudar de ideia.... : /

Postado 16/10/2010 às 14:38 10/16, 2010

Tb vou acompanhar... Só uma sugestão,vc poderia colocar mais alguns detalhes como peso, altura, tempo de treino, dieta e medidas antes e depois...

Fotos tb são interessantes!

Boa sorte!

“Muito melhor é ousar grandes feitos, obter gloriosos triunfos, mesmo salpicados de falhas, do que se alinhar com aqueles pobres espíritos que nem se alegram muito nem sofrem muito, porque eles vivem em um crepúsculo cinzento que não conhece vitoria ou derrota.” Theodore Roosevelt.

Postado 16/10/2010 às 16:03 10/16, 2010

Autor

Idade: 19

Peso: 82kg

ALtura: 1,75

Biceps Contraido: 40cm

Treino 5x por semana

ABC

A: Peito/Triceps

B: Costas/Biceps

C: Perna total

Treino a 4 anos, com varias paradas.

Galera. Vou para de relatar até dia 25/10

Vou faze uns exames semana que vem, de urina, sangue, ultrasom do abdome, raio x abdome

entao vo te q usa laxante, jejum etc, vai acaba cmg na semana, entao eu volto com força total e suplementando novamente, apatir do dia 25.

Valeu a todos que estão acompanhando e um abraço e bom treino!

Postado 16/10/2010 às 16:08 10/16, 2010

Acompanhando aki também irmão!

Gogo ter bons ganhos

"Você é o que você come"

*Minha DIETA

Postado 16/10/2010 às 17:10 10/16, 2010

O Brother,que tipo de arginina se compra e aonde?

e so uma observação vc ta tomando 14g de arginina por dia?

nao seria muita coisa nao?!

Postado 17/10/2010 às 05:14 10/17, 2010

Autor

comprei Arginina no BB.com

Então vo abaixa pra 10g/dia

5g antes do treino e 5g antes de i durmi

vlw e abraço

Postado 17/10/2010 às 14:38 10/17, 2010

comprei Arginina no BB.com

Então vo abaixa pra 10g/dia

5g antes do treino e 5g antes de i durmi

vlw e abraço

Acho que 10g/dia ainda é muita coisa.

Acompanhando.

Bons ganhos.

Graduando em Educação Física

Sobre mim: Clique aqui

Instrutor/Personal Trainer estagiário

Objetivo: Olympia 2030

Postado 17/10/2010 às 22:24 10/17, 2010

vc n malha ombro?

ou malha junto com perna?

Postado 19/10/2010 às 09:14 10/19, 2010

Autor

treino ombro junto com perna

volto a treina acho que hj ou amanhã, abraçoo

Postado 19/10/2010 às 21:53 10/19, 2010

Autor

Treino 3. Costas/Biceps

Escala:

Perfeito

Ótimo

Bom

Normal +

Normal

FOCUS: Normal

FORÇA: Normal+

DISPOSIÇAO: Normal

PUMP: Normal+

VASCULARIZAÇAO: Normal+

PUMP POS TREINO: Normal

Postado 20/10/2010 às 20:53 10/20, 2010

Autor

Treino 4. Peito/Triceps

Escala:

Perfeito

Ótimo

Bom

Normal +

Normal

FOCUS: Normal

FORÇA: Normal+

DISPOSIÇAO: Normal

PUMP: Normal+

VASCULARIZAÇAO: Normal+

PUMP POS TREINO: Normal

Postado 21/10/2010 às 02:40 10/21, 2010

Acompanhando, boa sorte e bons treinos !

Postado 21/10/2010 às 02:44 10/21, 2010

Meu no2 preferidoooo, com ctz terá ótimos resultados com ele...

Cuidado pra n viciar igual a mim, ja to no sexto pote kkkk

té

A B O M A I - EEF EET JIGULLS ITS ZEE FAT.

_______________________________________________________________________

"Qualquer medicamento não deve ser administrado sem orientação médica."

->Vídeos atuais:

->Fotos Atuais:

Postado 22/10/2010 às 14:38 10/22, 2010

Autor

Hahahaha olocooo sexto pote ja o.o

depois desse vo usa 1 pote de 1 m.r, e depois no explode

vo i mudando, uso 1, do uma pausa de 1 mes ou menos, e uso outro.

Os treinos por enqto estão bons, mais nao vi resultado ainda.

Malkavian, vc preciso usa + que 1 scoop pra ve resultado?

Postado 22/10/2010 às 18:53 10/22, 2010

Autor

Treino 5. Costas/Biceps

Escala:

Perfeito

Ótimo

Bom

Normal +

Normal

FOCUS: Normal

FORÇA: Normal

DISPOSIÇAO: Normal

PUMP: Bom

VASCULARIZAÇAO: Bom

PUMP POS TREINO: Normal +

Postado 22/10/2010 às 21:46 10/22, 2010

vamo lá brother acompanhando

Postado 25/10/2010 às 17:47 10/25, 2010

Autor

Treino 6. Costas/Biceps

Escala:

Perfeito

Ótimo

Bom

Normal +

Normal

FOCUS: Normal+

FORÇA: Normal+

DISPOSIÇAO: Bom

PUMP: Bom

VASCULARIZAÇAO: òtimo

PUMP POS TREINO: Bom

Postado 25/10/2010 às 21:16 10/25, 2010

É isso aí... A escala já está aumentando! Próxima semana já vai começar aparecer o "excelente"!!! Rss.

Boa sorte e bons treinos.

“Muito melhor é ousar grandes feitos, obter gloriosos triunfos, mesmo salpicados de falhas, do que se alinhar com aqueles pobres espíritos que nem se alegram muito nem sofrem muito, porque eles vivem em um crepúsculo cinzento que não conhece vitoria ou derrota.” Theodore Roosevelt.

Postado 26/10/2010 às 17:27 10/26, 2010

Autor

Treino 7. Costas/Biceps ( o Treino anterior foi peito/triceps )

Escala:

Perfeito

Ótimo

Bom

Normal +

Normal

FOCUS: Normal+

FORÇA: Normal+

DISPOSIÇAO: Bom

PUMP: Bom

VASCULARIZAÇAO: Perfeito ( veia em tudo quanté lado hahaha )

PUMP POS TREINO: Bom

Postado 26/10/2010 às 17:39 10/26, 2010

Massa cara.

Efeitos logo nas primeiras doses.

Acompanhando...

[Relato] Tribulus Terrestris + Básicos (cutting 06 semanas) < RELATO FINALIZADO ! >

Postado 26/10/2010 às 17:49 10/26, 2010

Acompanhando aê !

Bons ganhos

Postado 27/10/2010 às 18:32 10/27, 2010

Autor

Treino 8. Perna/Ombro

Escala:

Perfeito

Ótimo

Bom

Normal +

Normal

FOCUS: Normal+

FORÇA: Normal+

DISPOSIÇAO: Bom

PUMP: Bom

VASCULARIZAÇAO: Nunca vi veia na perna, bf um poco alto ainda

PUMP POS TREINO: Bom

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[Relato] No Shotgun + Basicos

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