Malto\açúcar\dextrose?

[bboyflavinho]

Galera gostaria de saber se açucar pode substituir o malto\dextrose no pós treino, junto com um whey.

obrigado só me respondam issu pf nao posso comprar malto\dextrose por razoes financeiras e diabeticas nao OBRIGADO

[timoteo]

Galera gostaria de saber se açucar pode substituir o malto\dextrose no pós treino, junto com um whey.

obrigado só me respondam issu pf nao posso comprar malto\dextrose por razoes financeiras e diabeticas nao OBRIGADO

pode sim cara , use o acuçar mascavo , eu mesmo o utilizo ja um bom tempo substituindo a dextrose ou malto

[André Victor]

A maltodextrina seria antes do treino e a dextrose depois.

mais pode utilizar açucar mascavo, que é um açucar de alto indice glicemico.

Mais tu tem diabetes cara? acho que tu só pode tomar adoçante.

[Thiagooficial]

se tu tem diabetes, vá ao medico. Ele te receitará oque é melhor.

[dskyrlz]

Mascavo é bom, mas açúcar de cozinha (branco) eu ficaria sem carbo de alto IG mas não usaria.

Abraço

[Jayy Cutler]

Acabei de responder isso em outro tópico, dá uma pesquisada antes de criar um tópico.

Mas já que criou é melhor responder, o açúcar pode substituir sim, pode ser o mascavo ou até qualquer carbo de alto indice glicemico. Como tem diabetes, é mais recomendado que você vá num médico, mas cada um faz o que julga ser melhor.

Abraços

[R.Hellmann]

nao posso comprar malto\dextrose por razoes financeiras e diabeticas nao

Olha o amigo ali disse pra tomar maltodextrina antes, isso ta errado, é só no pos viu.

Pode sim, mas evite pois o açucar branco é frutose+glicose, e ainda tem vários químicos, vá de açucar mascavo que é melhor

[Jayy Cutler]

Isso de usar Maltodextrina no pré é totalmente equivocado, já falei isso aqui só hoje, no minimo, umas 3 vezes.

A Maltodextrina tem um tempo de absorção mais lento comparado a Dextrose, mas esse tempo é minimo, quase imperceptivel, os dois exercem a mesma função perfeitamente.

Tentem dar mais uma pesquisada antes de ficar falando coisas erradas.

Abraços

[dskyrlz]

Sim, tudo menos açúcar branco, é veneno. Malto no pré nao precisa, já vi gente que entende do assunto usar tanto no pré quanto no intra, mas aí tem que estudar mais a fundo, ver os possíveis benefícios, etc...Vá de baixo/médio IG no pré e alto no pós, nao tem pq complicar.

Enfim, pra vc o melhor é açucar mascavo mesmo.

[warmick]

Sim, tudo menos açúcar branco, é veneno. Malto no pré nao precisa, já vi gente que entende do assunto usar tanto no pré quanto no intra, mas aí tem que estudar mais a fundo, ver os possíveis benefícios, etc...Vá de baixo/médio IG no pré e alto no pós, nao tem pq complicar.

Enfim, pra vc o melhor é açucar mascavo mesmo.

E o fato de ser metade frutose?

[Godofredo]

olha gerlamente cquem tem diabetis usa a frutose mesmo assim em doses moderadas

o + recomendado é ir ao um medico pra passar algo espesifico

[bboyflavinho]

OBRIGADO A TODOS QUE RESPONDERAM ... MUITO OBRIGADO AMIGOS!

Só pra finalizar , entao no pós treino eu posso tomar açúcar mascavo+whey juntos de uma vez ?

como se eu estivesse tomando whey+dextrose ?

MUITO OBRIGADO

[Gusmão420]

Não use açucar mascavo se não quiser ganhar gordura!

Açucar mascavo contem frutose e ela só tem um lugar para ir: seu fígado. Se os níveis de glicogênio no fígado estão cheios, neste caso todas as horas do dia, exceto antes de você tomar o seu café da manha, todo esse excesso de frutose é transformado em gordura, como o seu fígado não quer armazenar essa nova gordura, ela é transportada para outras partes do corpo, como a sua barriga ou cintura.

Abraço.

[SRBIOTONICO]

simé isso mesmo.

[Leo Oliveira]

Não use açucar mascavo se não quiser ganhar gordura!

Açucar mascavo contem frutose e ela só tem um lugar para ir: seu fígado. Se os níveis de glicogênio no fígado estão cheios, neste caso todas as horas do dia, exceto antes de você tomar o seu café da manha, todo esse excesso de frutose é transformado em gordura, como o seu fígado não quer armazenar essa nova gordura, ela é transportada para outras partes do corpo, como a sua barriga ou cintura.

Abraço.

esclareceu minhas dúvidas... muito obrigado manolo

[gabrielchaves]

Não use açucar mascavo se não quiser ganhar gordura!

Açucar mascavo contem frutose e ela só tem um lugar para ir: seu fígado. Se os níveis de glicogênio no fígado estão cheios, neste caso todas as horas do dia, exceto antes de você tomar o seu café da manha, todo esse excesso de frutose é transformado em gordura, como o seu fígado não quer armazenar essa nova gordura, ela é transportada para outras partes do corpo, como a sua barriga ou cintura.

Abraço.

Cara mas no pós treino não estariamos com o estoque de glicose do corpo bem baixo? já que gastou todos carboidratos que tinha no treino não há problema de ingerir frutose no pós treino amigo... As horas que o corpo está com o indice de glicogênio baixo é no pós imediato e no desjejum que eu saiba, se eu estiver errado por favor me corrija.

[Murder]

Não use açucar mascavo se não quiser ganhar gordura!

Açucar mascavo contem frutose e ela só tem um lugar para ir: seu fígado. Se os níveis de glicogênio no fígado estão cheios, neste caso todas as horas do dia, exceto antes de você tomar o seu café da manha, todo esse excesso de frutose é transformado em gordura, como o seu fígado não quer armazenar essa nova gordura, ela é transportada para outras partes do corpo, como a sua barriga ou cintura.

Abraço.

caramba gusmão, fale mais sobre isso mano!

Abraço!

[Gusmão420]

Cara mas no pós treino não estariamos com o estoque de glicose do corpo bem baixo? já que gastou todos carboidratos que tinha no treino não há problema de ingerir frutose no pós treino amigo... As horas que o corpo está com o indice de glicogênio baixo é no pós imediato e no desjejum que eu saiba, se eu estiver errado por favor me corrija.

Estamos com o estoque muscular em baixa, mais como disse a frutose é armazenada no figado, então se o figado estiver cheio esse resto irá para outras partes na forma de gord. A dextrose tem a vantagem de ser glicose desidratada e logo q consumimos ela vai para os musculos!

Ai vc pensa, poxa comi apenas uma banana no dia, então não consumi mta frutose, ai q se engana , fruta contém frutose, porém somente certas frutas contém grandes quantidades disto, enquanto outras quase não tem. fontes de frutose são xarope de milho, açúcar de mesa(que é metade frutose), açúcar mascavo, mel, sucos de frutas, frutas e até vegetais.

[HyDe]

Estamos com o estoque muscular em baixa, mais como disse a frutose é armazenada no figado, então se o figado estiver cheio esse resto irá para outras partes na forma de gord. A dextrose tem a vantagem de ser glicose desidratada e logo q consumimos ela vai para os musculos!

Ai vc pensa, poxa comi apenas uma banana no dia, então não consumi mta frutose, ai q se engana , fruta contém frutose, porém somente certas frutas contém grandes quantidades disto, enquanto outras quase não tem. fontes de frutose são xarope de milho, açúcar de mesa(que é metade frutose), açúcar mascavo, mel, sucos de frutas, frutas e até vegetais.

Acho que a galera está lendo apenas o forum...

Porque a frutose é um problema na dieta ?

Leia mais: https://www.hipertrofia.org/blog/2009/11/04/maleficios-da-frutose/#ixzz11PCoG9Lr

[T r U q]

Não use açucar mascavo se não quiser ganhar gordura!

Açucar mascavo contem frutose e ela só tem um lugar para ir: seu fígado. Se os níveis de glicogênio no fígado estão cheios, neste caso todas as horas do dia, exceto antes de você tomar o seu café da manha, todo esse excesso de frutose é transformado em gordura, como o seu fígado não quer armazenar essa nova gordura, ela é transportada para outras partes do corpo, como a sua barriga ou cintura.

Abraço.

Então o malto teria a mesma função e não teria este problema?

Editado Outubro 4, 2010 às 15:52 por T r U q

[Cromost]

cara tenta mel ou não se já ouviu falar em geleia real. Quer a o mel das abelhas rainhas lá. É muito bom mas tem que ser usado em menores quantidades !!

ou açúcar mascavo também é uma boa !!

abraço