1 Ano De Treino

guihipertrofia · Setembro 10, 2010 às 19:57

https://img833.imageshack.us/img833/9067/treino.jpg

Antes:60 kilos 1,82, 26 Braço e 18 anos

depois:75 kilos 1,85, 34 braço e 19 anos

Vanzo · Setembro 10, 2010 às 20:07

Ta normal, evoluiu bem. Posta a dieta e treino pra gente ver ai. Os ombros estao bacana, mas o peitoral ta fraco.

Editado Setembro 10, 2010 às 20:13 por Vanzo

~~Ðannarøk~~ · Setembro 10, 2010 às 20:09

Sinceramente dava pra ter crescido bem mais... Você seguiu alguma dieta? tomou algum suplemento?

SweetMonster · Setembro 10, 2010 às 20:26

Rapaz,

vc mudou,

mas ainda achei pouco pra 1 ano de treino.

Gibbon · Setembro 10, 2010 às 20:27

realmente poderia ter evoluido muito mais,

mas é melhor isso do que você continuar aquele salame que era na primeira foto.

não desista. bons treinos.

~~Bibiano~~ · Setembro 10, 2010 às 23:31

nao axei tao pessima mas esse 34 de braço é relaxado ne?

peço que alguem q comento q podia te sido bem melhor me mande uma msg ou poste aki mesmo o link de alguem que evoluiu bem em 1 ano

(nao me venham com adolecentes)

caito · Setembro 10, 2010 às 23:34

nao axei tao pessima mas esse 34 de braço é relaxado ne?

peço que alguem q comento q podia te sido bem melhor me mande uma msg ou poste aki mesmo o link de alguem que evoluiu bem em 1 ano

(nao me venham com adolecentes)

Vc troxa

Se vc n vive pro bodybuillding e tals n faz dieta nem suplementa , acho que foia razoavel.. mais se faz esses 3.. tem alguma coisa errada.

Abraçs

Editado Setembro 10, 2010 às 23:35 por caito

Kaled · Setembro 11, 2010 às 02:57

A evolução do segundo semestre foi melhor que a do primeiro. Alguns criticam quando dizem "estou treinando 1 ano sério", ignorando o começo. Mas aquele tempo inicial que a maioria ignora realmente existe. Serve para amadurecer/mudar as idéias. E se a pessoa consegue reconhecer aquele tempo em que não fez o melhor, temos ai uma evolução.

Ta bacana... manda ver na dieta e nos treinos.

jaomarach · Setembro 11, 2010 às 03:14

https://img833.imageshack.us/img833/9067/treino.jpg

Antes:60 kilos 1,82, 26 Braço e 18 anos

depois:75 kilos 1,85, 34 braço e 19 anos

Cara só uma dúvida, eu sei que o homem cresce até aos 21 anos e tals.. mas chega numa idade que cresce muito pouco, menos de 1cm por ano( meu caso) tenho 18 anos. Agora você cresceu 3 cm de 18 pra 19 nao ta errado isso ae não?

~~M2a~~ · Setembro 11, 2010 às 03:25

Vc troxa

Se vc n vive pro bodybuillding e tals n faz dieta nem suplementa , acho que foia razoavel.. mais se faz esses 3.. tem alguma coisa errada.

Abraçs

Você vive pro bodybuilding ? faz me rir e muito.

Jayy Cutler · Setembro 11, 2010 às 04:00

Deu uma evoluída boa, melhor assim do que continuar naquela capa da barata. Cresceu sem tomar nada ?

caito · Setembro 11, 2010 às 13:09

Você vive pro bodybuilding ? faz me rir e muito.

Foi uma força de expressar cara, pra que vir xutando o balde?

Quando perguntei se ele vive pro bodybuillding quis perguntar se ele faz dieta, e pesquisa sobre treinas, se gasta o dinheir dele com suplementos e tal, não precisa vir fala merda não.

Muitas pessoas não tem saco nem pra fazer uma dieta, quanto mais pesquisar sobre treino e gastar dinheor com suplemento, e se o cara teve esses ganhos, sem nada disso?

Pra mim se vc faz uma dieta rigorosa, estuda sobre treinos e suplementação automaticamente vc ja ta vivendo no "mundo" do bodybuillding, não como pro mais tá de alguma forma.

~~Danilo Z~~ · Setembro 11, 2010 às 13:11

Evoluiu bem.

Vc tá fazendo dieta?

Pelo visto não né,ou senão seu metabolismo é fora do normal.

Lhe recomendo a começar a fazer uma boa dieta,vc tem muito o q ganhar ainda.

guihipertrofia · Setembro 14, 2010 às 11:42

Fala ae Galera

Treinei 1 ano, mas tiveram algumas pausas, talvez meus ganhos poderiam ter sido melhores, "ganhei" 3 cm de altura, porque quando eu entrei na academia eu tinha a coluna torta, depois disso que minha coluna melhorou haha. Em relação a dieta, nunca segui uma, já fiz algumas no papel mas não coloquei em prática,realmente falta de disciplina =/, hoje em dia tento me alimentar o máximo possível, comendo de 3 em 3 horas, só muda a regra a noite quando vou para faculdade e acabo ficando 5-6 horas sem comer. A minha suplementação é bem básica, somente um whey pós-treino, e um hipercalórico quando fico muito tempo sem comer.Estou querendo mudar minha cabeça para poder ter mais ganhos,acho que vou fazer uma dieta, e colocar uma creatina na suplementação.O Meu maldito pecado é beber, e chega nos finais de semana, fico sem me alimentar, e acabo tomando aquela cerveja que acaba com a vida haha =//

Vlw Galera

Ps: Treino Abc 2x, 4 exerc grand/ 3 exerc peq, Seg-Sábado.

Abraços

Editado Setembro 14, 2010 às 11:45 por guihipertrofia

Guigamoreira · Setembro 14, 2010 às 19:48

eu ja acho q ele teve bons ganhos sim! foram 15kg em 1 ano.

a turma acha q vida d ecto é facil.

Fala ae Galera

Treinei 1 ano, mas tiveram algumas pausas, talvez meus ganhos poderiam ter sido melhores, "ganhei" 3 cm de altura, porque quando eu entrei na academia eu tinha a coluna torta, depois disso que minha coluna melhorou haha. Em relação a dieta, nunca segui uma, já fiz algumas no papel mas não coloquei em prática,realmente falta de disciplina =/, hoje em dia tento me alimentar o máximo possível, comendo de 3 em 3 horas, só muda a regra a noite quando vou para faculdade e acabo ficando 5-6 horas sem comer. A minha suplementação é bem básica, somente um whey pós-treino, e um hipercalórico quando fico muito tempo sem comer.Estou querendo mudar minha cabeça para poder ter mais ganhos,acho que vou fazer uma dieta, e colocar uma creatina na suplementação.O Meu maldito pecado é beber, e chega nos finais de semana, fico sem me alimentar, e acabo tomando aquela cerveja que acaba com a vida haha =//

Vlw Galera

Ps: Treino Abc 2x, 4 exerc grand/ 3 exerc peq, Seg-Sábado.

Abraços

tenho esse problema nos fds tb, me alimento pouco por sair da dieta e na noite so na vodca pra dentro haha

broggui · Setembro 14, 2010 às 23:22

acho que se voce comesse uma vez por dia pelo menos ja ia crescer um pouco,tava no osso mesmo...

hahaha

pra 1 ano nao foi muito nao,mais mudou,continua assim

PS:podia ter colocado umas fotos melhores né?

abraço

Marcelo48 · Setembro 15, 2010 às 00:38

Evoluiu sim! Está bem melhor.

Só fiquei com um pé um pouco atrás porque conheço gente que se esforça pra caramba mas não cresce devido a genética mesmo!

Mas depois de ler que você dá umas escapadas nos fim de semanas e fica muito tempo sem comer na faculdade , achei a evolução fraca. Acho que se você conseguiu evoluir com esse estilo de vida , acho que com disciplina o trem vai andar.

Miguelito · Setembro 15, 2010 às 23:58

parece que nao evolui quase nada tenha que rever primeiro alimentação e o treino se foi para ginásio pagou ca uma conta e tem muito poucos resultados...

pablosm · Setembro 16, 2010 às 02:09

Rapaz,

vc mudou,

mas ainda achei pouco pra 1 ano de treino.

também achei pouco, seguiu dieta de bulk ou fez igual doido mesmo?

edit, li agora que voce escapou e nao seguiu nada muito a risca.

cara, também acho que com dieta e disciplina voce tem muiti a crescer ainda !

Editado Setembro 16, 2010 às 02:14 por pablosm

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