Eai mlkada gostaria de saber da opiniao e experiencias de voces....

Vcs preferem crescer mesmo com gordura e depois secar ou crescer com qualidade?

tenho 1,72 e 78 kg sempre fiz musculação em casa e paw vo entra numa academia de verdade agora essa semana

vo fazer um bulking monstro... Pretendo bulkar até uns 90 kg e depois secar vo abrir mao de minha definição....

Mas eai oq vcs acham vcs fariam isso ?

flw

abração

crescer com qualidade, sempre! bulk não significa comer porcaria e ganhar peso de gordura

na verdade o bulking sujo que é comer porcaria no bulking a pessoa só eleva as taxas de carbo proteina etc que come...

a principio acho que depende do seu objetivo,se seu objetivo for uma hipertrofia visando um tamanho GG (: o bulking é indispensavél precedido do cut..

mas se n for o caso seja frango e faça fitness (brincadeira uhaua!)

eh bem dificil "crescer seco " opto pelo bulking!

crescer com qualidade, sempre! bulk não significa comer porcaria e ganhar peso de gordura

Logico, mais vc engorda fato só olhas o Mr.Olympias em off...

Vc abre mão sim de qualidade e definição muscular mesmo sem comer "porcarias"

Li em algum lugar nao lembro agora que o proprio ROleman diz:Vc deixa 9 meses só pra crescerr depois se preocupa com a qualidade e defnição muscular depois os outros 3 meses vc seca

flw

faz um bulk limpo para futuramente qndo for definir

seja mais facil!

prefiro racha e indo crescendo

Eu prefiro off que não se preocupa em ganhar gordura, mas... nada exagerado, apenas algumas calorias acima do necessário, vindas de alimentos de boa qualidade. Se eu tiver com vontade de comer alguma besteira durante o dia, como sem peso na conciencia.

Eu gosto assim por que eu levo muito a sério o cutting e ficar o ano inteiro stressado com dieta não da certo. Então eu tiro o off pra crescer e relaxar, comer o que quiser sem esquentar a cabeça.

Abraço

De uma olhada nessa matéria, estou usando e tá funcionando (pelo menos em mim)

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/27414-passo-a-passo-montando-uma-rotina-para-ganho-de-massa-magra/

prefiro fazer um bulk controlado,sempre vem umas gordurinhas,mais da pra perder rapidinho depois

O leandro falou tudo, é bem melhor fazer um bulk limpo mas sem neura, comer uma besteira ou outra as vezes não mata ninguém. Ficar o ano inteiro seguindo dieta 100% ninguém aguenta na hora do cutting tu ja chega de saco cheio de comer sempre as mesmas coisas.

eu faria um bulk controlado, acho muito mais facil de crescer assim do que sempre seco

Esse negócio de crescer seco é uma VIAGEM, o cara tem que se conhecer pra caralho e manjar muito, isso pra mim é ilusao...

O esquema é como o Twin falou escolhe bem os alimentos, e boa, bora crescer, come suas porcarias e seja feliz...

Abraço

PS: Se vc tentar crescer seco, ainda é capaz de vc nao ganhar a quantidade de massa muscular que vc queira e ganhar uma gordura indesejada, e só vai servir pra ficar ainda mais P*** da vida...

Editado 10/Setembro/2010 às 17:45Set 10, 2010 por pepsilitro

faria um bulk limpo tbm

pq como vc está começando agora e tals, se vc fizer um bulk surjo, quero ve aonde vc vai acha disposicao pra seca depois e tals

precisa de mta experiencia pra isso, mtos anos de dieta e treino pra conhece melhor seu corpo

entao vai de bulk limpo, vai crescendo aos poucos e controlando e conhecendo melhor seu corpo

acho que crescer definido é lenda, mas da pra crescer sem acumular muita gordura ... acho melhor pq depois é difícil fazer um cutting muito severo , a nao ser q sua genética seja de mutante.

eu to pensando em aumentar a porção na dieta e tbm comprar um hipercalorico, continuar com meus outros suplementos creatina, whey, albumina, dextrose

e depois tomar um Termo no cut e reduzir dieta, Será q fico legal? huahua eu to fazendo td controlado aqui, já ta enjuando

se vc tomar thermo nem pense que so vai estar só queimando as gorduras, também vai perder massa muscular.

por experiência propria ja fiz um bulk e cheguei a pesar 87kg bf 13%, porra na maior o cara fica inchado e tal quando treina da aquela sensação irada de estar inchado mas em compensação a definição fraca e alem de ter um acumulo de gorduras, ai fiz um cut com thermo e dieta atualmente estou com 82kg bf 10%, e realmente é foda pra ter ganhos ''secos'' e sem falar no psicologico do cara de querer tá grande, mas no fim das contas prefiro o corpo que estou hoje, acho muito melhor ter a cintura definida e o abdomen, as veias pocando do que está inchadinho pra ir pras festas auaehuehuah.

flw galera

A eterna polêmica, né...

Como crescer e não ganhar gordurinhas indesejáveis? Focar em um ou outro?

Eu sou do grupo que prefere crescer limpo. Estou longe de ser um cara grande, mas desde que iniciei a dieta + musculação, eu ganhei massa muscular e perdi muita gordura (apesar de nunca ter sido gordo), Estou satisfeitíssimo com minhas definições e, como a voz do povo é a voz de Deus, muita gente tem comentado comigo sobre o meu crescimento muscular. O famoso "que isso, cara, tá tomando bomba?". Não tem parâmetro melhor que esse.

Mas é aquilo, cada organismo tem seu ritmo, sua particularidade. Eu me dei bem com essa dieta equilibrada - que foca as duas coisas ao mesmo tempo -, e é isso que importa. Portanto, acredito que o cara tem que tentar primeiro crescer "saudável", evitando ao máximo que as gordurinhas sejam um legado negativo. Se não der certo, aí sim, foca em um único objetivo e manda ver.

Editado 6/Setembro/2011 às 22:39Set 6, 2011 por João Vitor