Olá!

eu quando era mais novo, engecei o braço todo (esquerdo) e 1 vez só o ante braço esquerdo

nao malhava na epoca nem nada

mas ta me afetando agora

me braço direito é visivelmente maior que o esquerdo (depois vou tirar uma foto)

o que eu faço ? isso me atormenta !!!!

agradeço desde ja

abraço

Primeiro tira a foto, depois cria o tópico, pq assim sem imagem nem nada é impossivel te falar algo...

Abraço

exercicios unilaterais,com halteres etc... variar no 5x1(zuera)

Eu mudei de mão no 5x1, está adiantanto meu ante-braço esquerdo está maior meu bíceps também, igualou praticamente com o direito, agora eu revezo 3x2 pra não afetar muito em um lado.

dependendo da diferença é normal

Acho que não só involve quebrar o braço, muitas pessoas tem o braço de habilidade maior que o outro =]

Editado 8/09/2010 às 19:43 09/8, 2010 por vitor2010 (veja o histórico de edições)

na boa nao li esse tópico, os caras discutindo a importancia e a diferença de trocar a mão no 5 x 1, na boa, se isso faz diferença nos resultados de vcs, vcs precisam é parar de se "acabar" ai cara... deus meu q mulecada!

na boa nao li esse tópico, os caras discutindo a importancia e a diferença de trocar a mão no 5 x 1, na boa, se isso faz diferença nos resultados de vcs, vcs precisam é parar de se "acabar" ai cara... deus meu q mulecada!

só foi uma brincadeira, até porque tem uns 50000000000000000 de topicos iguais a esse...

mas acho que nao é por causa de 5x1

como eu disse eu coloquei geço, fiquei uns 2 meses de geço

e tava muito apertado o geço entao acho que empediu a circulação e nao cresceu

entao eu tenho o braço esquerdo menor que o direito

ombro, triceps, biceps, ante braço

tudo

não tem nada a ver com 5x1 foi uma brincadeira só(pelamor), grande parte das pessoas tem um braço maior, como eu ja disse usa halteres no lugar de barras em alguns e faz exercicios unilaterais.. iniciando pelo braço menor

Editado 8/09/2010 às 20:03 09/8, 2010 por PainForGain (veja o histórico de edições)

Mulecada, eu sei que foi brincadeira, mas há necessidade? kkkkk.

Fiquem sussa, não me importo com isso, mas acho q podia ter "maneirado" hehehe!

não tem nada a ver com 5x1 foi uma brincadeira só(pelamor), grande parte das pessoas tem um braço maior, como eu ja disse usa halteres no lugar de barras em alguns e faz exercicios unilaterais.. iniciando pelo braço menor

é isso ai, fazer ex. unilaterais ajudam a amenizar esse "defeitinho" ...ta vendo como vc sabe oq falar, e nao precisava falar da pupunha? hahahaha!

Abraço brow

exercicios isolaterais com halteres..

uma boa rotina seria:

Rosca Direta com Halteres

Rosca Scott Unilateral

Rosca Martelo com Halteres (banco inclinado)

Olá!

eu quando era mais novo, engecei o braço todo (esquerdo) e 1 vez só o ante braço esquerdo

nao malhava na epoca nem nada

mas ta me afetando agora

me braço direito é visivelmente maior que o esquerdo (depois vou tirar uma foto)

o que eu faço ? isso me atormenta !!!!

agradeço desde ja

abraço

Extamente oque rolou comigo, quando eu era Pequeno (12~13 anos) eu Andava de Bike, Fazia Tudo oque vc imaginar com a Bike e nunca tinha nem se quer caido, um Belo dia tava dando uma volta bem devagar com ums amigos, e cai e quebrei o braço Direito.

Resultado; Quando tirei o gesso Meu braço direito tava parecendo um Graveto! Totalmente desproporcional... com tempo cresceu um pouco mas, e ficou pouco menor que o Braço esquerdo.

Quando começei a Treinar, eu Mandava 3x10 de Biceps Concentrada para com o braço esquerdo e 4x10 com o Braço Direito, E mandava 3x10 de Rosca Pulso com a esquerda e 4x10 com a Direita.

Não sei se é o correto a se fazer, mas eu fazia isso.

Abraços.

Extamente oque rolou comigo, quando eu era Pequeno (12~13 anos) eu Andava de Bike, Fazia Tudo oque vc imaginar com a Bike e nunca tinha nem se quer caido, um Belo dia tava dando uma volta bem devagar com ums amigos, e cai e quebrei o braço Direito.

Resultado; Quando tirei o gesso Meu braço direito tava parecendo um Graveto! Totalmente desproporcional... com tempo cresceu um pouco mas, e ficou pouco menor que o Braço esquerdo.

Quando começei a Treinar, eu Mandava 3x10 de Biceps Concentrada para com o braço esquerdo e 4x10 com o Braço Direito, E mandava 3x10 de Rosca Pulso com a esquerda e 4x10 com a Direita.

Não sei se é o correto a se fazer, mas eu fazia isso.

Abraços.

bom, se é certo eu nao sei, mas acho que so assim mesmo para almentar o outro braço

no meu caso o braço e todo menor, ate o ombro, triceps, biceps nem tanto e ante braço

coloca uma foto pra galera ver,as vezes é 90% neura pessoal ,talves seja uma coisa insignificante

Extamente oque rolou comigo, quando eu era Pequeno (12~13 anos) eu Andava de Bike, Fazia Tudo oque vc imaginar com a Bike e nunca tinha nem se quer caido, um Belo dia tava dando uma volta bem devagar com ums amigos, e cai e quebrei o braço Direito.

Resultado; Quando tirei o gesso Meu braço direito tava parecendo um Graveto! Totalmente desproporcional... com tempo cresceu um pouco mas, e ficou pouco menor que o Braço esquerdo.

Quando começei a Treinar, eu Mandava 3x10 de Biceps Concentrada para com o braço esquerdo e 4x10 com o Braço Direito, E mandava 3x10 de Rosca Pulso com a esquerda e 4x10 com a Direita.

Não sei se é o correto a se fazer, mas eu fazia isso.

Abraços.

não, não é o certo. maior número de séries não significa maior hipertrofia. ainda mais em músculos pequenos

---

The Problem is: Descabelamento excessivo do palhaço

cara mede ai... e posta as medidas de cada um dos bracos....... é normal ter 1 cm a mais em alguim braço...

mas acho que nao é por causa de 5x1

como eu disse eu coloquei geço, fiquei uns 2 meses de geço

e tava muito apertado o geço entao acho que empediu a circulação e nao cresceu

entao eu tenho o braço esquerdo menor que o direito

ombro, triceps, biceps, ante braço

tudo

Há "males"que vem para o bem.

O gesso deve ser apertado mesmo,pra quando calcificar o osso,ficar certinho,caso contrário,vc ficaria com o braço torto tb.

Um consolo é quando o osso calcifica NUNCA mais vai ser quebrado naquele ponto.

Vc preferia ficar com o braço torto que só seria remediado com cirurgia ou com uma possível assimetria nos braços que pode ser corrigido com treinamento com o passar do tempo?

meu braço esquerdo e maior que o direito sendo que eu faço tudo com o direito sou destro '-'

sendo que meu peito esquerdo e maior que o direito

meu abdomen define melhor no esquerdo

sou torto pro lado esquerdo

'-'

acho que com o tempo, pegando o mesmo peso com os 2 braços e malhando certo eles vao crescer juntos certo?

Faz exercícios normais, se for muito diferente, você faz uns específicos para o braço menor. Mas sem exagero, só para acertar

ja meu biceps esquerdo quase não vejo minha veias vejo mais no anti braço esquerdo do que no meu propio biceps ja no biceps direito consiguo ver normalmente como conserta isso

ja meu biceps esquerdo quase não vejo minha veias vejo mais no anti braço esquerdo do que no meu propio biceps ja no biceps direito consiguo ver normalmente como conserta isso

E quando forço meu biceps esquerdo no espelho meu anti braço parece que vai estora ja no direito n ´porque